Вие сте това, което ядете
Това е странно
Не мисля, че днес съм ял секси зверове

диета

Добре дошли в 10-дневната детокс диета на Naked Chemist за чиста кожа.

Това не е медицинска диета, а просто детокс, който обичаме да препоръчваме на нашите клиенти, които търсят начин да стартират план за здравословно хранене.

Преди да започнете, като въведение към тази нежна прочистваща диета, препоръчвам ви да прочетете статията „Принципи на естествената детоксикационна диета“.

10-дневен детокс план за диета

Ден първи

Изберете плодове за детоксикация като ябълка, диня, папая, ананас или грозде, за да ядете през целия ден.

Избягвайте непочистващи храни, като хляб, варени въглехидрати и нишесте. Уверете се, че храната ви е богата на зеленчуци, кълнове и плодове. Пригответе последното хранене за деня около шест вечерта, а след това пийте само билков чай ​​през останалата част от вечерта. Правейки това, вие давате на черния дроб възможност за детоксикация.

Ден втори и трети

Първото нещо сутрин, изстискайте лимон в голяма чаша топла вода и изпийте. Преди душ, извършете техники за сухо четкане, които ще насърчат елиминирането на токсините, които може да са се натрупали в лимфната система.

Ден четвърти до осем

Тази част от диетата е предназначена да позволи на процеса на детоксикация да продължи естествено. Новопочистените клетки се подхранват с всички необходими хранителни вещества; укрепване и ребалансиране на системата. Витамините, минералите и ензимите от зеленчуците и плодовете стимулират бавните клетки в действие.

След събуждане изпийте лимонова напитка и четка за тяло

  • Закуска: Това е от съществено значение, тъй като насърчава продължаващото бързо елиминиране на складираните отпадъци. Изберете или един плод за детоксикация, или комбинация от две.
  • Обяд: Сложете голяма сурова салата с кълнове и семена, в толкова комбинации, колкото желаете.
  • Вечеря: Яжте храна на пара или пържени зеленчуци, използвайки билки и соев сос за разнообразие. Обядът и вечерята могат да бъдат взаимозаменяеми, в зависимост от това какво е по-удобно.

Ден девети до десет

През последните два дни в тялото могат да се въведат повече сготвени храни, но фокусът на всяко хранене все още е върху суровите, неварени храни.

След като се събудите, продължете с техниките с лимонена вода и четки за тяло преди душ

  • Закуска: Това могат да бъдат питателни мюсли, поднесени с ядки, семена и кисело мляко
  • Обяд: Насладете се на голяма сурова салата
  • Вечеря: Crudités или пресни зеленчуци могат да бъдат придружени от пиле или кожа на скара или брашно, или можете да приготвите зеленчукова супа от боб, леща, зърнени храни и зеленчуци, ако не искате да консумирате месо

Освен сурова храна или сокове, детоксикиращите напитки могат да бъдат друга опция, ако търсите детоксикация.

Голата истина

Това прочистване на тялото не е подходящо за някой, който иска да спазва диета кандида, тъй като плодовете съдържат много захар, а плодовете могат да облагат много системата.

Соковете не се препоръчват при тази конкретна диета, тъй като губите по-голямата част от плодовете и зеленчуците - важен източник на диетични фибри, необходими на организма за здраве.

Ако обаче напоследък се чувствате малко съкрушени и бихте могли да използвате по-удобно и по-малко отнемащо време решение, разгледайте Stinger Detox. формула за детокс напитка.