бърза

Написано от: Емануел

Публикувано: 9 ноември 2020 г.

Физическите и психически предимства на водното гладуване са много повече от НЕВЕРОЯТНИТЕ ПРЕИМУЩЕСТВА НА ПИЙНАТА ВОДА. За някои от нас идеята да пием само вода в продължение на седмица или 10 дни изглежда първоначално ирационална. Водното гладуване обаче детоксикира тялото и душата ни.

Трябва да разгледаме следните неща, преди да продължим напред:

  1. Не забравяйте да правите 1 седмица или 10 дни вода бързо след като сте направили други по-краткосрочни пости. Пости като 8 или 16 часа периодично гладуване; и до 5 дни водно гладуване.
  2. Ако изобщо не сте сигурни, потърсете медицински съвет или практикувайте по-дълго водно гладуване под наблюдението на лекар.
  3. Запознайте се с водното гладуване чрез изследвания и посещение на онлайн общности за гладуване.

Какво са 1 седмични водни пости и 10 дневни водни пости?

Знаем, че водното гладуване означава да не се консумира нищо освен вода за предварително определен период. Наричаме го 1-седмична бърза вода, когато периодът е 1 седмица. Наричаме го 10-дневна бърза вода, когато продължителността е 10 дни. Имайте предвид, че водното гладуване се състои от по-кратки и по-дълги периоди, като 5, 7, 14 и 21 дневни водни пости.

Тези пости се категоризират като средносрочни и дългосрочни водни пости. Целта им е да получат огромни умствени, духовни и физически ползи.

Ползи от средносрочното гладуване на вода

Предприемането на средносрочен пост от 1 седмица или 10 дни изисква търпение и намерение. В замяна получаваме следните предимства:

  • Получаваме облекчение от хронични здравословни проблеми като загуба на апетит, колики, диспепсия, диария, синузит, възпаление на червата и гастрит. Също така помага при кожни проблеми, мигрена, диабет, газове, болки в ставите и запек.
  • Подобрява имунитета и подобрява живота ни.
  • 7-дневните ползи от водата включват подобряване на блясъка и текстурата на кожата ни.
  • Той премахва токсините от тялото ни и повишава нивата на енергия.
  • Средносрочното гладуване почива храносмилателната ни система, която лекува и възстановява различни органи на тялото ни.
  • Всеки, който страда от фобии, депресия и обсесивно компулсивно разстройство, може да покаже забележимо подобрение.
  • Това е един от най-лесните начини за отслабване. Ако вашето тегло е проблемът, водното гладуване е решението.
  • Получаваме ясно разбиране за нашите хранителни навици. Помага ни да наблюдаваме и управляваме диетата си дори след гладуването.
  • Когато го правим по духовни причини, водното гладуване помага за емоционално прочистване.

Предупреждения за водно гладуване

Въпреки многобройните ползи, водното гладуване не е за всеки. По-скоро не правете нито един от средносрочните до дългосрочни пости, ако:

  • Имате работа с някакви сериозни здравословни проблеми, освен ако не е предписано от медицинска страна.
  • Вие страдате от някакво дефицитно заболяване като белодробна инфекция и др.
  • Все още сте дете, освен ако не постите с напътствия.
  • Вие сте бременна и нямате опит на гладно.

Как да се подготвим за 1 седмица или 10 дни водни пости?

Водното гладуване за седмица или 10 дни се прави лесно, когато сме предпазливи и логични. Трябва да подготвим ума си за едноседмичен или 10-дневен процес на прочистване. Това изисква преодоляване на опасенията, свързани със средносрочните пости.

Друго предложение е да се консултирате с експерти за гладуване за насоки и да разберете основните принципи на водното гладуване. Подобна дискусия с експерт също дава по-задълбочено разбиране на различните телесни реакции, които можем да изпитаме, докато постим.

Много информация и отзиви за водно гладуване са достъпни в интернет и книжарниците. Четенето за гладуването ни дава увереност да правим едноседмично или 10-дневно бързо гладуване. Също така е добра идея да следим кръвното си налягане, кръвната захар и други важни показатели по време на гладуване.

Какво се случва по време на 1 седмица или 10 дни водно гладуване

Забележка 1: Информацията, спомената по-долу, е само предполагаща. И не се застъпва за това, че всеки практикуващ 7 или 10-дневен воден пост ще има същия опит. Резултатите от тези пости се различават при всеки човек.

Бележка 2: Имайте сол във водата, за да осигурите енергия, когато нивата на енергия са ниски.

Първите седем от 10-дневните водни пости са подобни на тези при едноседмичните водни пости. По-долу е комбинираното изживяване на двата пости:

Ден 1: Първият ден ще бъде лесен. Въпреки че стомахът ни изисква храна, не забравяйте да пиете вода, за да успокоите глада.

Ден 2: Това е денят, когато процесът на отстраняване на токсичните елементи набира скорост. Вторият ден е началото на груба фаза. Може да изпитваме глад, лека слабост и разделяне на главоболието и следователно може дори да искаме да се откажем.

Ден 3: Грубата фаза, започнала на втория ден, продължава и на третия ден. Все още може да страдаме от гладни болки и главоболие и дори от паника.

Дни 4-6: Най-трудната фаза на пост вече приключи. По това време гладните болки изчезват най-вече и храносмилателната ни система започва да се изключва. На езика ни се образува плътно бяло покритие, което е нормален симптом на процеса на прочистване. Това е и периодът, когато се чувстваме свързани с тялото и душата си.

Ден 7: По това време можем да започнем да се чувстваме чудесно, да развием ясно мислене и да преодолеем глада. Това е последният ден от водната бърза седмица.

Ден 8: Някои от нас може би са завършили една седмица бързо и са готови да го прекъснат. Тъй като храносмилателната ни система спря да функционира от третия ден, отнема няколко дни, преди всичко да се нормализира. Сега бавно въвеждаме леки храни в храносмилателната си система.

Примери за бавно въвеждане на храни и напитки са, че имаме сок през първите един или два дни. След това можем да консумираме лесно смилаеми супи, пресни плодове и задушени зеленчуци през следващите няколко дни. Консумацията на трудно смилаема храна непосредствено след гладуването може да доведе до дискомфорт. Дори може да доведе до хоспитализация при тежки случаи.

Ако сме на 10-дневно водно гладуване, горните два абзаца не се отнасят за нас. Осмият ден на водно гладуване ще бъде лесен, почти подобен на четвъртия и петия ден.

Дни 9-10: Това са последните два дни на средносрочен воден пост. Това е почти същото като това, което изпитваме на 6 и 7 ден. По това време печелим много от гладуването. Приближаваме се до душата си, може да отслабнем значително и дори да започнем да лекуваме нашите здравни проблеми.

През тези 10 дни можем да наблюдаваме загуба на тегло от ½ до 1 паунд всеки ден. По този начин губите 5 до 10 паунда (или до 4 килограма) до края на 10-ия ден. Може дори да спите по-добре по време на средносрочния воден пост. Това често са общите ползи, които изпитваме, докато постим.