Охладете своите проблеми с киселинния рефлукс с този план от специалиста по киселини в д-р Джеймс Росър.

киселинния

ОЩЕ ОТ ТОЗИ ЕПИЗОД

Стъпка 1: Премахване на наземните мини

Обновете диетата си, като се отървете от храните, насърчаващи киселината. Това включва всички храни с рН по-малко от пет, като разяждащите С: кофеин, шоколад, консервирани храни, цитрусови и газирани напитки. Трябва също да премахнете алкохола, предварително опакованите преработени храни, пържените храни и ментата.

От този епизод:

Стъпка 2: Добавете алкални съюзници

Алкалните храни са в противоположния край на спектъра от киселите храни, така че помагат за неутрализиране на стомашната киселина. Не забравяйте да включите много банани, авокадо, маслини, диня, синьо сирене, обезмаслено мляко, яйца и риба във вашата диета.

Стъпка 3: Яжте малки ястия на всеки 2-3 часа

Времето и честотата, когато ядете, също могат да помогнат на вашия киселинен рефлукс. Пълният стомах може да накара клапата между стомаха и хранопровода да се отпусне, причинявайки резервни стомашни киселини. Яденето на по-малки ястия с по-голяма честота може да предотврати това. Опитайте се да се храните по определен график и се уверете, че не пропускате нито едно хранене.

Стъпка 4: Изхвърлете антиацидите

Извънборсовите антиациди не са много силни и не се нуждаете от тях в допълнение към каквито и да било киселинни блокери, които може би вече приемате. Промените в диетата и начина ви на живот ще свършат по-добра работа, отколкото антиацидите. Ако приемате киселинен блокер, не забравяйте да го вземете 30-60 минути преди хранене.

Стъпка 5: Поддържайте диетата си на круиз контрол

След 10 дни продължете с плана и се уверете, че поддържате алкалните храни, които сте добавили в диетата си. Можете да въведете отново храните, които сте елиминирали по-рано, ако следвате това основно правило: за всяка кисела храна (като любимия си пикантен доматен сос) се борете с нея, като ядете две алкални храни.

Този план първоначално е създаден за истинската тръба на д-р Оз. Вижте как Tricia охлажда киселинния си рефлукс с този план и се запознайте с експертните планове на Truth Tube тук Освен това вземете теста за риск от киселини в д-р Росър.