10-те
Добре дошли в моя блог за обучение на SAT! Не забравяйте да се присъедините към моя имейл списък, докато сте тук, за безплатно съдържание и бонуси само за абонати!

Силно вярвам в важността на яденето на добра закуска и внасянето на вкусни и питателни закуски в деня на теста SAT заедно с всичко останало, от което се нуждаете за деня на теста.

Сам съм взел над 12 от тези тестове и без съмнение най-мизерните преживявания са били моментите, когато съм забравил да донеса лека закуска със себе си!

Вкусната закуска ще подобри духа ви

Когато хапвате в SAT, имате какво да очаквате с нетърпение. Важността да имате награда за себе си за преминаване през секциите не може да бъде надценена!

Бедните души, които приемат SAT без лека закуска ... те няма какво да очакват с нетърпение по време на почивката, само самотно, гладно изчакайте, докато тестът се възобнови и продължава да удря по изтощените си мозъци и стомаси.

Така че, лека закуска е чудесна за вашия морал, но това не е единствената полза.

Здравословната закуска ще подхрани мозъка и тялото ви

Също така ще функционирате по-добре, ако имате гориво, за да се подмладите по средата на теста и може би да се разтегнете за малко!

Старото клише е толкова вярно: тялото ви е като машина и се нуждае от правилното гориво (храна), за да работи правилно.

Не е вярно, че можете просто да поставите стара мазна храна в резервоара и да се надявате да се представите най-добре. Колкото по-възрастен ставам, толкова по-ясно осъзнавам доколко приемът на храна влияе на вашето настроение, фокус и физически и умствени способности.

Вземете ексклузивни съвети за подготовка за SAT!

Искам да ви изпратя още съвети, които да ви помогнат да оцените SAT, но се нуждая от вашия имейл адрес, за да поддържам връзка. Въведете вашия имейл по-долу за да мога да ви изпращам моите отчети за SAT и други бонуси само за абонати.

И така, без по-нататъшно забавяне, ето моите 10 най-добри и най-лоши SAT закуски, които да внесем в деня на теста (след това проверете тази статия за още повече идеи за закуски!).

7-те най-добри закуски, които да донесете на SAT

  1. Пътен микс, за здравословна комбинация от ядки, сушени плодове и може би няколко капки шоколад или фъстъчено масло за подобряване на настроението.
  2. Говеждо месо, за източник на енергия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Моят личен фаворит.
  3. Гранула, за сладък енергиен тласък и добър източник на калории за взимане.
  4. Гума, за хора, които се изнервят повече, отколкото огладняват. Можете да отработите малко нервна енергия, като я сдъвчете ... макар че все пак бих препоръчал някои „истински храни“ като добавка.
  5. Пресни плодове, класически избор, с който абсолютно не можете да сгрешите. Фен съм на банани и ябълки; портокалите са малко богати на киселина и понякога карат корема ми да ме боли по-късно.
  6. Тъмен шоколад, в умерени количества - няколко квадрата вкусен тъмен шоколад ще понижат стреса, ще повишат настроението ви и ще ви осигурят леко повдигане. Уверете се, че имате само малко, или ще получите захарен срив в следващия раздел на SAT.
  7. Кафе, зелен чай или енергиен изстрел, като 5-часова енергия и др. - САМО за ученици, които знаят как реагира тялото им. Знам, че ако имам половин изстрел, когато се чувствам уморен, енергийните ни нива ще се вдигнат за още няколко часа. Ако обаче изпия цялото нещо или ако го изпия, когато вече се чувствам енергичен, ще стана твърде капризен, раздразнителен и напрегнат, за да се представя добре. Познайте тялото си, ако ще опитате тази усъвършенствана SAT закуска.

3-те най-лоши закуски за ядене в деня на SAT

  1. Мазни чипове, които удрят храносмилането ви силно и предлагат много малко действително хранително съдържание ... това е като да сложите дървесен чипс в резервоара на колата си и да се надявате, че той ще работи правилно!
  2. Захарни бонбони - няколко квадрата тъмен шоколад или парче дъвка могат да помогнат, но подмятането на кисели кърпички за деца или Twizzlers е рецепта за ОГРОМЕН енергиен срив за 30 минути, заедно с безпокойство и евентуално болки в стомаха. Избягвайте, избягвайте, избягвайте ... запазете бонбоните за награда след теста.
  3. Безалкохолни напитки - също толкова лоши, а може би дори по-лоши от сладки бонбони. Ще катастрофирате силно с всички тези празни калории и въглекисването изобщо няма да помогне на тялото ви да се концентрира. Знам колко примамливо изглежда тази машина за безалкохолни напитки ... просто я пропуснете и вместо това пийте вода.

Последна „закуска“, която всеки трябва да донесе на SAT

Бутилираната вода е нещо, което всеки трябва да донесе на тест. Никога не се знае кога общественият фонтан ще излезе от строя или ще ви се стори странен вкус.

Поддържането на правилна хидратация е също толкова важно, колкото и храненето! Дори леко дехидратиран причинява промени в настроението, ниска енергия, главоболие и проблеми с ясното мислене.

Не забравяйте, че човек може да остане седмици без храна, но само няколко дни без вода!

За повече съвети за SAT на про-учител разгледайте моята онлайн подготвителна книжарница за SAT !

Хареса ли ви тази статия? Искате още професионални съвети от перфектния преподавател по SAT с точкуване? Какво ще кажете за безплатни подготвителни бонуси за SAT? Абонирайте се за безплатния списък на SAT имейли за повече!