Бордът Stand Up Paddle може да ви помогне да отслабнете, облекчете стреса и подобрете цялостната си физическа форма. В тази публикация ще обсъдим 8-те най-добри предимства изправянето на борда на гребло може да ви помогне да отслабнете, да облекчите стреса и да подобрите цялостната си физическа форма.

най-добри

Качването на гребла (SUP) е развлекателна дейност на открито, на която можете да се насладите на всякакъв вид водна повърхност - независимо дали се качвате на гребло във вътрешно езеро или в открито море. Качването на гребло не само осигурява приятно изживяване, но е и чудесен начин да поддържате форма.

Постоянното качване на гребла ви снабдява с подходяща цялостна тренировка, използвайки сила и баланс, за да сте сигурни, че оставате изправени във водата. Нивата на интензивност при качване на гребло ще варират в зависимост от местоположението. Океаните поемат повече енергия, докато се биете с вълни и океански течения. Плаването в спокойните езерни води няма да бъде толкова силно.

Когато работите върху SUP съвет. Просто се уверете да разполагате с подходящото оборудване за бордови гребла за да можете да сте в безопасност и да се наслаждавате на тренировките си!

Как качването на гребла в Standup може да ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостната си физическа форма

SUP има няколко предимства, свързани с цялостна тренировка.

Почти всеки мускул се използва, за да ви осигури страхотна основна тренировка.

Греблото също използва гърба, раменете и ръцете, за да поддържа баланса ви.

SUP е тренировка с ниско въздействие, така че е малко вероятно да повредите мускулите, докато все още работите върху тях.

SUP е ценен за бегачи, които изпитват болки в тазобедрената става и коляното - той изгаря същото количество калории, но не причинява увреждане на ставите.

Подобрява всички нива на фитнес, намалява шансовете за инсулт или инфаркт.

Не уврежда тялото ви, но все пак ще ви подобри кардио фитнес.

Помага за облекчаване на стреса - за тялото и ума.

SUP помага да подобрите баланса си - във всеки аспект.

Мускулите на краката работят усилено, за да поддържат баланс, което ви помага да работите ефективно с тези мускули.

Помага на хората да отслабнат - намалява вероятността от инсулт, диабет и ставни проблеми.

Предимствата на борда на борда и йога

SUP е чудесен избор за хора, които искат да бъдат във водата. Ако търсите начин да се отпуснете във водата, може да опитате SUP йога или да вземете SUP йога клас.

Качване на борда с гребло може да ви помогне да отслабнете и чрез йога с гребло.

Извисява популярността си поради огромните ползи за здравето и чистото удоволствие, когато сте навън във водата.

Начинаещите могат да практикуват този йога хибрид на плажа или в плувен басейн, за да придобият сила и гъвкавост, за да поддържат необходимия баланс, когато дъската е на повърхността.

Практикуването на йога на SUP съвет изисква фокус и внимание. Особено между преходи и пози. Добър съвет, за да избегнете падането, дори и на спокойна вода, е да използвате микро движения с постоянен поглед върху фиксирана точка.

Тази нова фитнес дейност носи допълнителен елемент на баланс - едновременно е предизвикателна и забавна за хората.

Тази форма на йога в природата на открито може да бъде далеч по-релаксираща и приятна, отколкото да сте тясна във фитнес студия и силни фитнес зали.

Комбинацията от вода и слънце ще подобри йога режима, за да ви даде далеч по-добро преживяване, отколкото някога сте си представяли, че е възможно.

Помислете за идеята да се качите на изправете дъска за гребла - ще се окажете много по-спокойни и спокойни.