Упражнявайте се навсякъде с тези страхотни възможности

Аби Стасен е писател и експерт по здраве и уелнес, обхващайки всичко - от добавки с фибри до обувки за ходене.

Патрис Дж. Уилямс е създател на съдържание за начин на живот и пътешествия и проверяващ факти и автор на книга за пестеливост за пазаруване Търси летяща стотинка.

  • Инструменти и оборудване
  • Начинаещи
  • Мотивация
  • Спортно хранене
  • Фитнес тенденции
  • Бягане
  • Сила
  • Разходка
  • Тренировки
  • Кардио
  • Гъвкавост
  • Йога
  • Пилатес
  • Здравето и безопасността
  • Специални функции
Виж всички

Нашите най-добри предложения

  • Най-доброто като цяло:My Fitness Pal
  • Най-доброто бюджетно приложение:Фитнес треньор за ежедневни тренировки
  • Най-доброто за Apple Watch:Зони за обучение
  • Най-доброто за наблюдение на храненето:Fooducate
  • Най-доброто за йога:Гло
  • Най-доброто за начинаещи:Sworkit
  • Най-доброто за вдигане на тежести:JEFIT Workout Planner Gym Log
  • Най-доброто за медитация:Главно пространство
  • Най-добър треньор в джоба ви:PEAR Personal Fitness
  • Най-доброто за бързи тренировки:7-минутната тренировка

Нашите най-добри предложения

Най-доброто като цяло: My Fitness Pal

10-те

Включва база данни с над 6 милиона храни

Интегрира се с други приложения и устройства

Регистрира както приема на храна, така и физическа активност

Предлага персонализиране въз основа на здравни цели

Осигурени са над 350 тренировки

Налице е регистриране на менюто на ресторанта

Изисква премиум пакет, базиран на такси, за да получите пълния набор от услуги

My Fitness Pal е на първо място в класациите за известно време: получи кимване от топ издатели заради привидно безкрайните си възможности.

Това е приложението за фитнес за някой, който иска всичко: регистрира статистически данни за упражненията и записва калориен прием, помага ви да промените навиците си, за да постигнете лични здравни цели, и предлага несравнима персонализация за всеки от своите активи.

Той се интегрира с повече от 50 приложения и устройства, за да синхронизира всичките ви тренировки и разполага с библиотека от над 350 кардио и силови сесии, ако имате нужда от скок.

My Fitness Pal може да се похвали с масивна база данни с храни с повече от шест милиона храни, включително регистратор на ресторант, който ще гарантира, че няма калории, които да останат неизброени, когато излезете да хапнете. Той има достатъчно функции, за да попълни целия този списък, и почти половин милион положителни отзиви в iTunes Store - това е легенда за фитнес приложение, което си струва цената на премиум пакета.

Най-добро приложение за бюджет: Фитнес треньор за ежедневни тренировки

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Amazon

Разработено от сертифициран треньор

Осигурени домашни тренировки

Без разходи за основно обслужване

Подходящ за начинаещи

Предлагат се различни дължини на тренировки

Без хранене или проследяване на калориите

Ограничени възможности в сравнение с някои други приложения

За някой, който тепърва навлиза в ежедневната тренировка или има здравословни ядки с ограничен бюджет, Daily Workouts Fitness Trainer е солиден и безплатен избор. Той предлага сесии за мъже и жени от пет до 30 минути, всички вкъщи, за да не се налага да посещавате фитнес залата, ако не можете да си позволите членство или се чувствате неудобно, ако хората ви гледат как тренирате. Той е разработен от сертифициран личен треньор, който ви води през рандомизирани тренировки, изработени от над 95 от най-добрите движения, за да вкарате тялото си в предавка.

Рецензенти обичат, че тренировките постигат баланс между това да бъдат достатъчно лесни, за да бъдат в крак, но достатъчно силни, за да усетят изгарянето, и лесни за следване видео инструкции за всяка сесия.

Най-доброто за Apple Watch: Зони за обучение

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Itunes

Обръща се към опитни трениращи

Осигурена е обратна връзка за изгаряне на мазнини

Интегрира се добре с часовника на Apple

Проследяване на сърдечния ритъм, предвидено за кардио и силови тренировки

Не се изискват такси за основната услуга

Не е подходящ за начинаещи или за тези, които приемат лекарства, които влияят на сърдечната честота

Предоставя данни за тренировки, но няма действителни тренировки

За персонализиращи се функции се изисква такса за надстройка

Това приложение ви помага да останете в зоната - зоната на сърдечния ритъм, т.е. когато тренирате, като се интегрирате с Apple Watch, за да следите пулса си. Зони за обучение внимателно следи вашата почивка и активна сърдечна честота, след това предоставя параметри за определяне кога изгаряте мазнини и кога сте достигнали пиковото си ниво на активност, за да можете да останете във фазата на изгаряне на мазнини или да се натиснете.

Това е перфектен спътник за Apple Watch, който има вграден първокласен монитор за сърдечен ритъм. Това приложение е най-доброто за някой, който е по-опитен в тренировките и иска повече подробности, за да им помогне да постигнат целите си, или за някой който иска бонус функции за наблюдение на сърцето и безпроблемна интеграция с Apple Watch.

Най-доброто за наблюдение на храненето: Fooducate

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на Itunes

Скенерът за баркод улеснява въвеждането на хранителни данни

Налична е общностна подкрепа

Съотношенията на макроелементите се показват в прости графики

Предлага рецепти и диетични съвети

Осигурява лесна за разбиране система за хранителен клас

Необходимо е надграждане въз основа на такси за специализирано проследяване на диетата, поддръжка, услуга без реклами

Не са предвидени тренировки

Проследява факторите на начина на живот и физическата активност, но фокусът е предимно върху приема на храна

Ако имате нужда от честен поглед върху това, което влагате в тялото си и искате да проследявате повече от калориите, Fooducate е приложението за вас. Това е стар, но добър продукт: пуснат за първи път през 2010 г., известен е със своя скенер за баркод (на всеки сканиран елемент се дава оценка на буквите, за да ви помогне да определите дали принадлежи към вашата количка или обратно на рафта, когато пазарувате хранителни стоки) и пълните му хранителни разбивки.

Приложението гарантира, че храната и напитките, които консумирате, дават на тялото ви това, от което се нуждае - ако пропускате жизненоважни протеини или трябва да увеличите приема на желязо, дневният брой хранителни вещества на Fooducate ще ви каже.

Искате ли да се съсредоточите върху диета с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати? Има и гърба ви там, с кръгови диаграми, показващи вашето съотношение между добри и лоши въглехидрати, както и вашите съотношения на макроелементи. Това е чудесен продукт за хора, които искат всички техни подробности за храната в лесен за използване интерфейс, или хора, които обичат да работят с допълнителни данни, за да получат пълна представа за здравето си. Има и раздел за здравословни рецепти и подкрепа от общността, ако имате нужда от свежи идеи за вечеря или повишаване на доверието.

Най-доброто за йога: Glo

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на itunes

Апелира начинаещи към напреднали йоги

Налични са ежедневни класове и актуализации

Интегрира се с Apple Watch

Wifi не се изисква

Уважавана база от учители

Ограничен фокус върху йога, медитация, пилатес

Без проследяване на храна или хранене

Изисква се абонамент след безплатен пробен период

YogaGlo е чудесно приложение за начинаещи, които се опитват да заковат позата на дървото, или за по-напреднали ученици, които са готови да се превърнат в човешки геврек. Той предлага ежедневни кураторски часове, за да отговори на вашите нужди, независимо дали става въпрос за подобрен сън, намаляване на стреса или обща тренировка за сила. Можете да следвате любимите си инструктори по йога за актуализации на последните им класове - много положителни отзиви дават на това приложение пет звезди за неговата библиотека от опитни учители.

Други отзиви аплодират YogaGlo за изключително персонализираните сесии, способността му да изтегля класове и да ги използва извън WiFi по време на пътуване и превъзходното обслужване на клиентите на приложението. YogaGlo работи и с Apple Watch, така че можете да събирате данни за фитнес по време на сесията си и лесно да гледате класове на вашите Mac устройства.

Най-доброто за начинаещи: Sworkit

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на itunes

Тренировките за кардио, сила, йога и стречинг са персонализируеми

Гъвкав фокус, базиран на персонализирани цели

Интегрира се с други приложения и устройства

Не са необходими фитнес или екипировка

На разположение са персонализирани обучители за индивидуално обучение

Подходящ за начинаещо ниво чрез напреднали потребители

Без проследяване на храните или хранителни насоки

Изисква абонаментна такса след безплатен пробен период с такси за пълен достъп

Sworkit е любим на фен в iTunes и Google Play за своите гъвкави предложения: изберете целта си от категориите за сила, кардио, йога или стречинг (или изберете от комплекти курсове за месечни предизвикателства, различни нива на умения и конкретни треньори), удар във времето, което трябва да тренирате, и Sworkit автоматично създава тренировка за вас.

Разнообразието от класове и постепенното увеличаване на работното натоварване правят това чудесен избор за начинаещи, които искат да изпробват различни упражнения - освен това, без членство във фитнес и без необходимо оборудване, няма да имате оправдание за това, че не сте в отлична форма. Няма да ви омръзне с разнообразните тренировки и дори можете да изпратите частни съобщения на треньорите на приложението с въпроси или притеснения.

Най-доброто за вдигане на тежести: ДЖЕФИТ тренировъчен дневник за планиране на тренировки

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на itunes

Позволява ви да създадете персонализирана тренировка

Проследяването на статистиката на тялото може да се споделя между потребителите

Предоставена библиотека от упражнения, основана на доказателства

Партньорската поддръжка се предлага чрез значителна общност от абонати

Предоставя се анализ след тренировка

Не се предоставя проследяване на храните и хранителни насоки

За достъп до всички функции се изисква такса

Поддържа предимно силови тренировъчни дейности с ограничен фокус върху други дейности

JEFIT е мобилно и уеб-базирано приложение (и избор на Google Play Editor’s Choice), което е идеално за всеки, който се бори да остане на пистата по време на фитнес пътуването си. Позволява ви да създавате персонализирани сесии за тренировки с тежести и да проследявате тренировките си с приятели - изграждайки научно подкрепените принципи за проследяване на напредъка и подкрепа от връстници, за да се движите и да бъдете мотивирани.

Можете да го занесете във фитнеса и да запишете тренировката си стъпка по стъпка, а приложението ще определи вашите почивки вместо вас (особено полезна функция, която прави пауза между сетовете, докато тренирате с тежести). Данните автоматично преминават към сървъра JEFIT за аналитични прозрения във вашите тренировки - забавна функция за всеки, който обича да разбива елегантните елементи на фитнеса в осезаеми данни. JEFIT е идеалното решение за всеки с конкурентна серия, който обича да насърчава (или закачливо ребри) приятелите си по време на стремежа им към здраве.

Най-доброто за медитация: Headspace

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на itunes

Предоставени са насоки за медитация за начинаещи

Може да се използва за решаване на редица здравословни и уелнес проблеми

Помага за намаляване на ежедневния стрес

Насърчава практики на внимателност, основани на доказателства

На разположение са някои храни, готвене, насоки за отслабване

Не са предвидени традиционни тренировки, освен стречинг

Не са предоставени конкретни хранителни насоки

Няма налични функции за проследяване

Необходим е абонамент след безплатен пробен период с ценообразуване "плюс" за достъп до всички функции

Ако сте човек, който трябва да включи намаляване на стреса във вашия план за здраве и фитнес или ако трябва да изчистите ума и фокуса си преди тренировки, ще искате да изтеглите Headspace. Грижата за вашето психично здраве е от съществено значение за постигане на оптимално физическо здраве, а Headspace се превърна в златния стандарт за приложения за медитация.

Вместо просто да ви хвърля общи сесии, програмата ви превежда през изчерпателен пакет „Основи“, за да ви научи как да медитирате - защото това е нещо повече от тихо седене с фокусирано дишане. След като завършите Основите, вие се освобождавате да преследвате други пакети, като програми, които могат да ви помогнат да управлявате депресия, тревожност, хронична болка и дори специализирани комплекти, които ви подготвят за фокусирана сесия за пот и ви помагат да се охладите след това.

Headspace се ангажира да създаде най-доброто приложение за внимателност и те използват независими, клинично валидирани изследвания върху собствения си продукт, за да се уверят, че приложението им е ефективна, положителна сила в живота на потребителите им.

Най-добър треньор в джоба ви: Личен фитнес треньор PEAR

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на itunes

Интегрира се с музикална библиотека

Осигурява персонално обучение в реално време от треньори на високо ниво

Значителна библиотека от тренировки при поискване включва широк спектър от интереси (бягане, колоездене, йога, сила)

Технологията за проследяване дава препоръки за тренировка

Не е осигурено проследяване на храните или хранителните вещества

След безплатен пробен период се изисква абонаментна такса

Личният фитнес треньор на PEAR е нещо повече от брояч на калории и проследяващ активност. Той се интегрира с други здравни приложения, като My Fitness Coach, и събира данните от вашия смартфон или интелигентен часовник, за да създаде персонализирана тренировка въз основа на информацията за бенчмарка. Той обръща внимание и настройва вашите тренировки за максимална ефективност, тъй като данните ви също се променят.

Няма да слушате само автоматизиран глас от тази система за уши: наборът от обучители на PEAR включва професионални спортисти, олимпийци и притежатели на рекорди от цял ​​свят. Най-хубавото от всичко е, че приложението PEAR се интегрира с много безжични слушалки, така че можете да се насладите на пълна свобода на движение, докато усещате изгарянето.

Най-доброто за бързи тренировки: 7-минутната тренировка

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

С любезното съдействие на iTunes

Налични тренировки за начинаещи

Удобно за тези с натоварени графици

Не се изисква оборудване

Без проследяване на храните или хранителни насоки

Абонаментна такса, необходима за пълен достъп до тренировки

Тренировките са ограничени до 7-минутен формат

7-минутната тренировка е идеалното приложение за натоварени графици, които не позволяват време за фитнес, чести пътници или за някой, който току-що започва, който трябва да си постави по-малки цели. Приложението има прост интерфейс, който предлага три тренировки на началния екран: основна тренировка, седем минути, фокусирани върху корема, или седемминутна интензивна сесия за изпотяване. Феновете на приложението обичат полезните демонстрации преди тренировка, управляемите срокове на тренировките и цената на стикера.