индийски

Преди да започнете да сканирате тази статия за намиране на начини за бързо отслабване, позволете ми да изясня, че няма магическа пръчка, която да намали теглото ви моментално. Качествената храна, упражненията и воденето на здравословен начин на живот е единственият начин да се поддържа добър индекс на телесна маса. Подправки са един от начините за подобряване на този процес, да! Подправките са не само вкусни, но и подсилващи здравето. Нека да разгледаме различните подправки и как те помагат за намаляване на теглото.

Ето 11 невероятни подправки и билки, които могат да ви помогнат да отслабнете

1. Чили пудра

Лютият прах съдържа капсаицин, консумацията на който води до повишаване на телесната температура, което може да увеличи способността на тялото да изгаря мазнините с 25%. Консумацията на лют червен пипер също помага за намаляване на нивата на холестерола и подобряване на циркулацията. Приемът на лют червен пипер повишава телесната температура и за да поддържа тази температура, тялото се нуждае от повече енергия, което от своя страна води до изгаряне на мазнини.

2. Черен пипер

Консумацията на черен пипер също повишава телесната температура и метаболизма. Вкусовият вкус на пипера се получава от химично съединение, наречено Пиперин, което ограничава образуването на мастните клетки. Черният пипер също стимулира процеса на храносмилане, като изпраща сигнали до стомаха за производство на солна киселина. Липсата на солна киселина в тялото на човек може да ги накара да се чувстват газообразни или подути от нормалното. Черният пипер съдържа също антибактериални и антиоксидантни свойства, които помагат за цялостното здраве и здравето на клетките на храносмилателната система.

3. Лют червен пипер

Според проучвания се установява, че хората, които включват кайенски пипер на закуска, имат по-малък апетит, което означава, че ще приемат по-малко калории. Той също така съдържа капсаицин, който е ускорител на изгарянето на мазнини. Дори да не можете да се докопате до пипер или лют пипер, тогава можете да хапнете и пикантна храна. Само не забравяйте, че твърде много пикантна храна не е полезна за здравето. Опитайте се да следите съдържанието на сол в храната си.

4. Горчица

Според изследванията горчицата увеличава метаболизма само след три часа консумация. Горчицата съдържа високото количество мазнини, което е достатъчно за средния прием на протеини и въглехидрати, а съдържанието на високо съдържание на мазнини кара стомаха ви да се чувства сит за дълго време. Горчицата също съдържа достатъчно количество диетични фибри, които помагат в процеса на храносмилане.

5. Кимион

Кимионът, когато се комбинира с други подправки, се превръща в добър ускорител на метаболизма. Кимионът е с високо съдържание на желязо, което е важно за кръвта, която е полезно за циркулацията на кислород. Желязото е един минерал, който на повечето хора липсва в диетата. Дефицитът на желязо в тялото може да доведе до това тялото ви да се уморява лесно. Ястията, които включват боб, са най-добрият партньор за кимион.

6. Джинджифил

Джинджифилът има много остър вкус, който не се чувства добре при дъвчене, но е най-полезната подправка, която можете да имате. Това е всестранно, започвайки от уреждане на стомаха, увеличаване на метаболизма и намаляване на апетита. В много култури джинджифилът се използва като лек срещу лошо храносмилане. Джинджифилът се комбинира много добре със зеленчуци като моркови и смутита.

7. Куркума

Куркумата не само помага при загуба на тегло, но и засилва метаболизма ви. Тази подправка дава много добър тласък на метаболизма ви за по-кратки периоди. Един добър фактор на куркумата е, че тя дори предотвратява наддаването на тегло, след като сте я загубили. Куркумата инхибира разширяването и растежа на мастната тъкан.

8. Канела

Канелата има способността да засили метаболизма ви само с ¼ чаена лъжичка. Той увеличава инсулиновата активност, като същевременно помага при храносмилането. Той повишава и енергийните нива, но е известен предимно с употребата си в свинско месо, печени продукти и виетнамска супа.

9. Сминдух

Сминдухът идва от семейство Бобови. Помага за контролиране на апетита, което в крайна сметка помага за намаляване на приема на храна. Според проучването добавянето на 8 грама фибри от сминдух в ежедневната диета ви помага да намалите глада, като същевременно поддържате загуба на тегло. Има други невероятни ползи от сминдух трябва да прочетете.

10. Риган

Риганът принадлежи към семейството на мента, мащерка, градински чай и розмарин. Съдържа мощно съединение, наречено карвакрол, което помага при отслабване.

11. Женшен

Женшенът има някои много добри свойства, които насърчават здравето. Той е широко използван в китайската медицина. Има много разновидности, които включват китайски, американски и корейски. Според проучвания, консумирането на корейски женшен два пъти дневно в продължение на 8 седмици може да помогне за намаляване на теглото. Женшенът все още не е напълно проучен от професионалисти въз основа на въздействието му върху хората.