Не можете да дадете всичко от себе си всеки ден. нали?

начина

Може би си мислите, че отслабването е свързано с упорита работа във фитнеса и строг режим на хранене, но понякога дори и най-малкото усилие може да доведе до големи изгоди. Вижте тези невероятно прости начини за изгаряне на повече калории, а за повече съвети за отслабване разгледайте изданието от март 2015 г. на Женското здраве, което се продава сега.

Кофеинът може да помогне за увеличаване на изгарянето на калории до три часа. Не в Джо? Опитайте чай.

Използването на топка за стабилност може да убие 260 повече калории дневно, отколкото да паркирате дупето си на стол.

Нарежете въглехидратите два дни в седмицата. Шансовете са, че ще загубите повече от отдадени на пълен работен ден.

Дъвчете, за да осуете закуската. Превод: Вероятно ще ядете до 10 процента по-малко.

Сладко място при стайна температура за топене на мазнини: хладни 64 градуса.

Подправките в тази вкусна каша могат да увеличат метаболизма ви с 23 процента.

Силовите тренировки два пъти седмично спрямо три пъти седмично могат да дадат същия мускул.

Стресираните жени отработват около 104 калории по-малко от тези, които са спокойни.

Отбиването на две бири може да забави взривяването на мазнини със 73 процента.

Докосването на краката или крачката може да изгори стотици повече клиенти, отколкото да сте неподвижни.

Само 10 минути умерени упражнения помагат на оборота на метаболизма за един час.