Това са най-добрите приспособления за отслабване, които можете да си купите, за да ви помогнат да отслабнете и да го спрете през 2018 г. Простото закупуване на приспособление или аксесоар няма да ви помогне да отслабнете, но може да достави ежедневна мотивация и да опрости вашите тренировки, проследяване на теглото и измери количествено своя успех.

отслабване

Нашите любими се свързват с най-добрите приложения за отслабване, за да доставят един-два удара на сила, мотивация и подкрепа, от които се нуждаете, за да отслабнете и да влезете във форма, без да плащате месечна такса. Технологията за отслабване може да ви помогне да получите предимство. Този списък включва дори стоящи бюра и седящи бюра, които ви помагат да отслабнете, докато работите.

Този обзор ще се фокусира върху три основни категории аксесоари за отслабване за iPhone и Android; фитнес проследяване, проследяване на теглото и помощ при тренировка. Това не е списък за пазаруване с магически инструменти за отслабване. Това е списък с най-добрите приспособления и добавки, които мога да намеря, за да помогна да вляза във форма и да поддържам форма.

Ако имате нужда от помощ за отслабване, най-добрите приспособления за отслабване могат да помогнат за мотивиране, рационализиране на упражненията и количествено определяне на вашия напредък.

Ако целта ви е да отслабнете, не трябва да се съсредоточавате само върху упражненията, тъй като това може бързо да се отрази, когато времето е малко или стресът е голям. Проучване установи, че участниците често губят повече тегло само с диети в сравнение с упражненията самостоятелно, но комбинацията е най-добра. Ще ви покажа аксесоари и приспособления за отслабване, които ще ви помогнат и в двете категории.

Не липсват аксесоари за отслабване за iPhone и Android, което означава, че мога да предложа няколко опции в редица задължителни аксесоари и джаджи за фитнес, така че да можете да изберете този, който отговаря на вашите нужди и вашия бюджет.

Ето най-добрите приспособления за отслабване, от които се нуждаете, за да отслабнете и да го спрете през 2018 г. и защо можете да намерите помощ с приспособления, вместо да го правите сами.

Защо се нуждаете от интелигентна везна

Интелигентната везна, която се свързва с вашия iPhone или Android, е добър начин бързо да проследите теглото си и да го регистрирате, така че да знаете в каква посока върви загубата на тегло. Да, можете да стъпите на всяка стара скала, за да добиете представа колко тежите и да я добавите към приложение за отслабване като Lose It или MyFitnessPal, но с интелигентната скала, която се свързва с Bluetooth или WiFi, можете автоматично да регистрирате теглото си само като стъпвате на кантара всяка сутрин.

Неотдавнашно проучване на PLOS One установи, че колкото по-често диетата тежи, толкова повече тегло губят. Корнел подчертава това проучване, което установи, че най-дълго, което трябва да отидете без претегляне, е 5,8 дни. Вече повече и рискувате да отпаднете от навиците си. Имайте предвид, че теглото ви се променя през седмицата. Някои изследвания показват, че най-много тежите в неделя вечер и най-малко в сряда или петък сутрин.

Тези малки колебания през почивните дни и всеки ден нямат значение в голямата схема на нещата, но претеглянето и проследяването му могат да ви помогнат да отслабнете. „Изводът е: Ако искате да отслабнете, най-добре е да се претегляте всеки ден.“ съветва д-р Брайън Уансинк, директор на лабораторията за храни и марки Cornell.

Защо имате нужда от фитнес тракер

Ако имате нужда от допълнителна мотивация, за да се движите и да останете активни, може да искате да добавите фитнес тракер към живота си. Ако притежавате смартфон, направен през последните две или три години, вече носите фитнес тракер, който може да достави това, от което се нуждаете, макар и не в най-носещата се версия.

Самото закупуване на фитнес тракер няма да ви накара да отслабнете, но може да ви държи отговорни пред себе си или да ви помогне да развиете приятелска конкуренция. Можете да се присъедините към общности в рамките на тракер и можете също да сравнявате с приятели, дори когато те използват различен тракер.

Фитнес тракерите могат да бъдат чудесен аксесоар за отслабване за някои потребители.

През последните няколко месеца проследявах активността си, получавах напомняния да се движа, когато съм твърде заседнал и сравнявах предприетите стъпки и друга дейност с майка ми.

Най-добрите фитнес аксесоари

Най-голямата част от пътуването ми за отслабване е да се храня по-добре, но тренировката е ключов компонент, който ми позволява да премина през периоди, в които загубата на тегло се забавя дори с добри хранителни навици и това спомага за изграждането на по-добро облекчаване на стреса от яденето на лоша храна.

Ако не обичате да тренирате или да бягате, открих, че наличието на подходяща екипировка, която да ви помогне да преминете през тренировка, е от съществено значение за спазването на план. С чудесна лента за ръка и Bluetooth слушалки мога лесно да се приготвя, да изляза от вратата и да се упражнявам.

Ето най-добрите интелигентни везни, фитнес тракери и аксесоари, които трябва да проверите през 2018 година.

Смарт везна Fitbit Aria

Fitbit Aria 2 Smart Scale се свързва с вашата WiFi мрежа, така че когато стъпите на кантара, той изпраща данните към вашия акаунт, където след това може да се синхронизира с други приложения за проследяване на фитнес. Подобно на повечето от тези опции, Fitbit Aria проследява теглото, телесните мазнини и ИТМ. Везната поддържа до 8 потребители, които автоматично ги идентифицират, когато стъпят на скалата.

Не е необходимо да използвате Fitbit, за да използвате тази скала и той може да се свърже с други приложения, за да синхронизира данните за теглото и телесните мазнини.

Купете Fitbit Aria 2 Smart Scale за $ 129,99 в Best Buy и други търговци на дребно.