Черният дроб вече е признат за хранителна сила, така че може би търсите най-добрата суха добавка на черния дроб като мен. Отделянето на малко допълнително време за вземане на информирано решение ще ви помогне да получите най-качествената добавка и най-добрата стойност. Тази публикация ще обясни защо бихте могли да помислите за приемане на изсушен черен дроб, дозиране и най-добрите марки на пазара днес.

трева

Съдържание

Какво е изсушен черен дроб?

Изсушеният черен дроб е изсушен чернодробен екстракт. Докато изсушеният черен дроб може да бъде от всяко животно, той обикновено е от говежди черен дроб.

Ако не сте яли черен дроб, това може да се дължи на това, че западните диети небцето са малко неприятни за черния дроб. Поради тази причина може да помислите за добавяне на изсушен черен дроб, който е капсулиран чернодробни хапчета, за неговите мощни ползи за здравето.

За отбелязване: изсушеният често се изписва погрешно като изсушен черен дроб. Те са едно и също нещо.

Защо е важно да се яде черен дроб?

Черният дроб е може би най-питателната храна там. В смисъл на функционално хранене, храната на черния дроб е полезна и за здравето на черния дроб. Това е така, защото харесвам-лакомства-подобно. Както ще разберете, телешкият черен дроб, пилешкият черен дроб и патешкият дроб имат почти идеалното хранително съдържание.

С много висока хранителна плътност, черният дроб не е полезен за здравето. Поради чернодробните качества на черния дроб, той поддържа здравето на митохондриите, енергията, настроението, здравето на сърцето и др.

Хранителните вещества са в недостиг в днешния свят на преработени храни. Това е още по-голямата причина да помислите за добавяне на изсушени чернодробни добавки.

Витамини

Черният дроб съдържа ВСИЧКИ витамини, известни на науката. Можете ли да се сетите за друга храна с тази хваста? Не мога. Ето някои акценти на съдържанието на витамини от черния дроб. Черният дроб съдържа нещо повече от само разпръскване на витамини: той е супер богат на тях.

Чернодробните витамини включват (на 100 g):

  • Витамин В1221 мкг (800% DV): Витамин В12 помага за образуването на хемоглобин и е от съществено значение за мозъчната функция. Това е един от най-дефицитните хранителни вещества там. Около 40% от възрастните възрастни са изложени на риск от дефицит на витамин В12. Тъй като вегетарианските диети стават популярни, дефицитът на витамин В12 се очаква да нарасне. Лекарствата за стомаха също изчерпват витамин В12.
  • Витамин А 4300 RAE (400% DV): Черният дроб съдържа ретинолова форма на витамин А. Това е важно за толкова много хора, тъй като много хора не могат ефективно да преобразуват бета каротин в активен витамин А поради генни варианти. Витамин А може също да намали симптомите на обилни менструации или менорагия, важно е за целостта на кожата, имунитета и за защита на клетките.
  • Фолат 560 mcg (100% DV): Важно за клетъчното делене и здравословната бременност. Фолатът също е важен за енергията, тъй като помага за производството на нашия хемоглобин.
  • Витамин B6: 0,8 mg (60% DV): Витамин B6 може да помогне за подобряване на настроението и да овладее възпалението в тялото. Витамин В6 също е от решаващо значение за метаболизма на протеините в тялото.
  • Витамин К2: черният дроб съдържа витамин К2, хранително вещество с висок процент на дефицит. Витамин К2 функционира за защита на костната и сърдечната тъкан и дори може да играе роля в митохондриалната функция.

Минерали

  • Селен 36 mcg (47% DV): Селенът е антиоксидантен минерал, който е чудесна храна за митохнодриите чрез намаляване на оксидативния стрес.
  • Желязо 13 mg (70% DV за възрастни жени): Черният дроб е най-богатият източник на хем желязо от всяка храна там. Желязото е минерал, който е необходим за доставяне на кислород до вашите тъкани чрез хемоглобин. Той също така помага за производството на миоглобин и подпомага производството на АТФ енергия в митохондриите.
  • Цинк: 4-5 mg (36% DV): Цинкът играе силна роля в имунитета, мозъчната функция, здравето на храносмилането и др. Много хора не достигат до цинк и не знаят.
  • Хром: Хромът е микроелемент в черния дроб, който помага на инсулина да работи по-добре и спомага за метаболизма на въглехидратите и мазнините в тялото.
  • Мед 14 mg (> 700% DV): Медта е необходима в малки количества в нашата диета, за да образува червени кръвни клетки и ензими в тялото.
  • Калий 349 mg (7% DV): Основен електролит, калият е необходим в голямо изобилие за повечето хора, за да помогне на сърцето и мускулите да се свият.

Функционални хранителни вещества

  • Протеини 27 g: Черният дроб е предимно протеин и аминокиселини. Протеинът помага за възстановяване на тъканите, подпомага имунната функция, изгражда хормони, изгражда клетки от всякакъв вид, включително мускулни. Аминокиселинният профил на черния дроб също поддържа здравословно производство на колаген както за здравето на кожата, така и на ставите.
  • Коензим Q10 5-6 mg: Черният дроб е единственият естествен източник на коензим Q10 в храните. Коензим Q10 е антиоксидант, който също е от решаващо значение за производството на енергия в митохондриите.
  • ДНК и РНК градивни елементи: Тези съединения са критични за клетъчното делене и производството на протеини в тялото.
  • Холин 418 mg: холинът е критичен за клетъчната сигнализация и поддържа паметта и мозъчната функция. Говеждият черен дроб е най-високият източник на холинова храна, известен на планетата.
  • Хиалуронова киселина: хиалуроновата киселина подпомага хидратацията на кожата и здравето на ставите.
  • Глутатион и CLA: Глутатионът и конюгираната линолова киселина са и двата антиоксиданта, богати на черен дроб, особено черния дроб, хранен с трева.


Повечето хора могат и трябва да ядат черен дроб. Ето няколко изключения:

Хемохроматоза: избягвайте да ядете черен дроб.

Болест на Уилсън: избягвайте да ядете черен дроб.

Тежък хепатит или тежко чернодробно заболяване: избягвайте да ядете големи количества черен дроб.

Страничните ефекти от яденето на черен дроб са редки за повечето хора. Теоретично човек би могъл да яде твърде много черен дроб и да получи токсичност от витамин А, но това би отнело многократно ядене на многократни дози. Това вероятно няма да се случи, ако приемате сушени таблетки от говежди черен дроб или капсули от говежди черен дроб.

Някои хора с анамнеза за подагра може да имат риск от обостряне поради съдържанието на пурин в черния дроб. Някои уебсайтове твърдят, че черният дроб е риск по време на бременност. Подобно на деликатесните меса, черният дроб на пастет може да съдържа риск от листерия поради температури по време на съхранение. Готвеният черен дроб е безопасен, ако е над 165 градуса по Фаренхайт за бременни жени.

Ползи от изсушен черен дроб

Повечето хора, които срещам, не са развълнувани от яденето на черен дроб, така че приемането на изсушени чернодробни капсули може да бъде лесен начин да се възползвате от ползите от черния дроб, без да го опитате.

Новите методи за сушене, които включват лиофилно сушене, задържат повечето, ако не и всички, хранителни вещества. Любимите ми марки са обезмаслените, защото приличат повече на цялата храна с повече хранителни вещества.

Все още обичам да ям пресен черен дроб, но не винаги мога да направя това да се случи поради съвременния начин на живот.

Как да допълним изсушения черен дроб

Имайте предвид, че сухите чернодробни добавки не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата.

Това не е непременно лошо нещо.

Това просто означава, че ще искате да обърнете голямо внимание, за да намерите качествен черен дроб и марка с добра репутация.

Не забравяйте да изберете говежди черен дроб, хранени с трева, които са отгледани на пасища. Кравите, хранени с трева, имат по-здравословен хранителен профил и са по-малко стресирани, което означава, че качеството на черния дроб е по-добро. Животните с отгледана трева също се третират по-хуманно, което е важно за мен, както и за почвената екология. Те също трябва да са без хормони и пестициди. Как да разбера? Изберете както биологичен, така и хранен с трева черен дроб.

Обикновено ще искате да приемате 4-6 капсули на ден изсушени чернодробни капсули или просто следвайте указанията на етикета, за да получите здравословно количество черен дроб във вашата диета.

Избягвайте химикали и разтворители

Опитвате се да се храните, а не да добавяте съмнителни съставки и токсини.

Ето защо списъкът с добавки, който създадох, не съдържа пълнители, ГМО съставки и пестициди.

Някои марки, които не изброих, все още са доста добри, но имат някои пълнители като силиций, силициев диоксид, стеаринова киселина, силициев диоксид, гуарова гума или магнезиев стеарат, като Vital Proteins, Now Brand, марката на Swanson и други.

Най-добрите марки сушени черни добавки

Съставих най-добрите добавки и продукти за изсушаване на черния дроб, които мога да намеря на пазара днес. Всички те са или капсули от говежди черен дроб или говежди черен дроб на прах. Опитах се да включа тези, които са обезмаслени, така че да съдържат чернодробно масло, което носи много от хранителните вещества.

Също така включих качествени чернодробни съставки, както е описано по-горе, и всякакви органични марки, хранени с трева, без химикали или добавки.

Изключени са таблетки от говежди черен дроб и изсушени чернодробни таблетки, тъй като те винаги имат пълнители и свързващи вещества.

Всички тези продукти се предлагат в Amazon. * Съдържа партньорски връзки.