Толкова много токсини и токсични вещества бродят по света, в който живеем, което ни прави уязвими към техния ефект. В храната, въздуха и дори в любимите ни джаджи има химически токсини: пестицидите, живакът и дори уранът са сред онези, които допринасят за влошаването на здравето. Чрез детоксикацията на телата ни можем да предотвратим редица здравословни състояния, които могат да започнат с излагането на токсините.

освобождаване

Ние в Светлата страна намери 11 начина, които ще ви помогнат да детоксикирате тялото си и да бъдете отново здрави.

11. Пийте червено вино.

Може да изглежда странно, че алкохолна напитка се използва за прочистване на организма. И все пак има много изследвания, които доказват как само една чаша червено вино на ден може да подобри нивото на холестерола ви и дори да се бори с инфекциите на пикочните пътища.

10. Използвайте активен въглен.

Активният въглен е по същество изгорено дърво, отломки или дори кокосови черупки. Изгорелото вещество няма кислород и става много абсорбиращо. Той може буквално да премахне повечето от токсините, тежките метали и отрови от тялото ви. Препоръчително е да вземете хапче преди хранене или консумация на алкохол.

9. Пийте много вода.

Водата е естествен източник за „измиване“ на лошите вещества - колкото повече пиете, толкова по-бързо токсините от тялото ви ще я напуснат през пикочните пътища. Има страхотна напитка на водна основа, която може да помогне за прочистването на тялото ви - просто добавете 2 супени лъжици органичен ябълков оцет към един галон вода и го разклатете. Пийте ежедневно сутрин.

8. Избягвайте рафинираните захари.

Рафинираните захари и изкуствените подсладители карат тялото да блокира естествения си метаболизъм и да натрупва твърде много глюкоза в кръвта. По този начин се създава порочен кръг на наддаване на тегло, както и шанс за получаване на диабет и сърдечни заболявания. Подмяната на органична кафява захар, кленов сироп и други здравословни подсладители ще свърши работа. Ще забележите, че тялото ви трябва да се отърве от захарта, когато желанието ви за сладко започне да расте.

7. Яжте органично.

Органичните зеленчуци, плодове и месо не съдържат токсини като пестициди или антибиотици. Преминаването по органичен начин ще подобри метаболизма ви и ще помогне на храносмилателната ви система да работи по-добре за премахване на ненужните токсични елементи от тялото ви. Преработената храна никога няма да осигури толкова хранителни вещества, колкото органичната. Отглеждайте собствени зеленчуци - засадете закрита градина или купувайте от местни фермери.

6. Изчистете въздуха от токсините.

Токсини и токсични вещества могат да проникнат в къщата ви през отворени прозорци. Така че, пречистването на въздуха е добра идея, за да сте сигурни, че не дишате лошите неща - вземете пречиствател на въздуха и той ще свърши работата. Обикновеното запрашаване на мебелите и почистването на пода с мокра кърпа от време на време също ще ви помогне.

5. Вместо сутрешно кафе изпийте зелен чай.

Кафето, особено когато е нефилтрирано, съдържа кафестол, дитерпеноидна молекула, която може да повиши нивата на холестерола. Избягвайте натрупването на лош холестерол и преминете към пиене на зелен чай или всякакви билкови чайове.

4. Опитайте да постите от време на време.

Ядем и ядем, а след това ядем още малко. И по-голямата част от това, от което се препиваме, се състои от преработени храни и рафинирани захари. Гладуването за ден-два може да помогне за пречистването на тялото ви от вредни вещества, както и да го подготви за по-здравословна диета, като намали апетита си.

3. Отидете на сауна или упражнение.

Изпотяването е естествен начин за почистване на тялото от токсини. Колкото повече се потите, толкова по-чисти ставате. Отидете на сауна и я изпотейте. Въпреки това, консултирайте се с вашия лекар преди да отидете, тъй като излагането на висока температура не се препоръчва за някои хора със здравословни проблеми.

Друг начин за изпотяване е, разбира се, чрез упражнения. Изберете това, което ви подхожда най-много, и се насочете към него. Не забравяйте да вземете душ след това, за да почистите кожата си от цялата пот!

2. Направете пробиотиците или пробиотичните храни ваши любими.

Вашата храносмилателна система и колко добре тя работи е ключът към доброто прочистване на тялото. За да улесните по-доброто функциониране на стомаха и червата, вземете пробиотици като добавки или яжте пробиотични храни. Една от най-големите храни, богати на пробиотици, е кефирът или обикновеното кисело мляко. Уверете се, че го имате поне веднъж на ден и храносмилателната ви система ще ви благодари.