душове

Знаете ли, че освен че помага за детоксикацията на тялото ви и дори насърчава загубата на тегло, вземането на студен душ може да подобри настроението ви и да ви даде повече енергия?

Знаете ли, че има здравни ползи от студените душове? Допреди няколко десетилетия вземането на горещ душ беше лукс, на който само част от населението можеше да се наслади.

С течение на годините обаче времената се променят и все повече хора могат да инсталират топла вода в домовете си.

Поради това се губи отличният навик за вземане на студени душове и пропускаме всички негови важни предимства.

Докато повечето хора може би вече знаят това, приемането на студени душове може да предизвика определени реакции в тялото, които полза както за вашето здраве, така и за красота.

Искаме да споделим първите 11 предимства на вземането на студени душове, за да не се страхувате да го добавите към рутината си. Открийте повече!

Ползите от студените душове:

1. Подобрява настроението ви

Вземането на студен душ е добра терапия за стрес, депресия и други негативни емоции.

Това е така, защото студената вода стимулира секрецията на норадреналин в мозъка ви, ефект, свързан с намаляването на химикалите, които могат да причинят лошо настроение.

2. Увеличава нивата на енергия

Няма нищо по-хубаво от това да започнете деня си със студен душ. Включва мозъка ви, събужда тялото ви и увеличава енергията ви.

Когато нервните окончания на тялото ви усещат студа, сърцето ви бие по-бързо и стимулира по-бързо дишане.

3. Облекчава възпалението

Хората с болезнени симптоми, свързани с възпаление, могат да получат голямо облекчение, ако ежедневно вземат студени душове.

Тъй като свива вените в тялото ви, елиминира токсините в кръвта, намаляване на възпалението на тъканите.

4. Укрепва имунната система

Излагането на студ предизвиква серия от полезни ефекти върху тялото ви, които са свързани с укрепване на имунната ви система.

Подобрява транспорта на хранителни вещества и кислород до всяка клетка в тялото.

5. Подобрява функцията на вашата лимфна система

Лимфната система е отделена от вашите кръвоносни съдове и служи за борба с патогените и филтриране на отпадъците.

Лимфната течност съдържа бели кръвни клетки, които играят основна роля в борбата с инфекциите.

Студените душове предизвикват контракции в цялото тяло, което прави лимфната течност по-свободно и подобрява цялостното ви здраве.

Ако тази течност не се транспортира ефективно, може да се натрупа в крайниците ви и да причини симптоми, които влияят негативно на общото ви благосъстояние.

6. Помага ви да спите

Въпреки че горещите душове и вани са любимите за тази цел, истината е, че студената вода също може да бъде чудесна алтернативна терапия за сън.

Това е така, защото насърчава мощно чувство за благополучие, което отпуска тялото ви и предизвиква добър сън.

7. Хидратира кожата и косата

Както вашата кожа, така и косата ви биха се възползвали от душа при по-ниска температура. Докато горещата вода помага да се отворят порите ви, студената вода прави обратното.

Това е много по-хидратиращо и предотвратява сухота, както и образуването на петна и други проблеми, които са причинени от излишните масла.

8. Ускорява възстановяването след физическа активност

Може да не знаете това, но почти всички спортисти правят ледени бани или студени душове след тренировките си, за да облекчат мускулната болка и да ускорят процеса на възстановяване.

Противовъзпалителните ефекти помагат за отпускане на ставите и намаляване на болките.

9. Той насърчава детоксикацията

Студените душове помагат за насърчаване на естествените механизми за детоксикация на тялото ви, за да елиминират токсините от кръвта и кожата.

10. Той насърчава загубата на тегло

Човешкото тяло съдържа два вида мазнини: бяла мазнина и кафява мазнина. Бялата мазнина е видът, който се натрупва с вас, консумирате твърде много нездравословни храни и се въздържате от физическа активност.

Кафявата мазнина, от друга страна, е известна като „добрата“ мазнина, защото генерира топлина в тялото и спомага за намаляване на присъствието на бяла мазнина.

Защото ниските температури могат активират производството на кафява мазнина, приемането на студени душове може да подобри загубата на тегло.

11. Бори се с целулита

Студените душове могат да допринесат за намаляване на целулита. Тъй като насърчава по-добрата циркулация и елиминирането на токсините, мазнините намаляват и външният вид на тази трапчинка на кожата ще се подобри.

След като вече знаете защо студените душове са по-добрият вариант, опитайте се да настроите тялото си на нещо много по-полезно от горещата вода.

Насладихте ли се на тези предимства на студените душове?