Треньор по продуктивност, говорител, блогър и автор на Chaos to Control, практическо ръководство за постигане на нещата Прочетете пълния профил

ползи

  • Дял
  • Закачете го
  • Tweet
  • Дял
  • електронна поща

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки. Смята се, че е „напитка против стареене“. Сигурно сте чували много за ползите за здравето от зеления чай - заредени с антиоксиданти и хранителни вещества, които са чудесни за вашето тяло и ум.

Резюме на видеоклипа

В тази статия ще научите за здравословните ползи от зеления чай и как можете да го пиете, за да му се насладите най-добре (заради вкуса и ползите му).

Съдържание

Защо зелен чай?

Зеленият чай се използва като лекарство в продължение на хиляди години, с произход от Китай, но широко използван в цяла Азия, тази напитка има множество приложения от понижаване на кръвното налягане до предотвратяване на рак.

Причината, поради която зеленият чай има повече ползи за здравето, отколкото черния, се дължи на обработката. Черният чай се обработва по начин, който позволява ферментация, докато обработката на зелен чай избягва процеса на ферментация. В резултат на това зеленият чай запазва максимално количество антиоксиданти, а полифенолите - веществата, които придават на зеления чай многото му ползи.

11 ползи за здравето от зеления чай (за които не знаехте)

Ето списък на невероятните ползи от зеления чай - ползи, за които може би не сте знаели. Някои от тези ползи все още се обсъждат, така че, моля, направете свое собствено проучване, ако искате да използвате зеления чай за медицински цели.

Колко зелен чай трябва да пиете?

Това са някои от многото предимства, но реалността е, че една чаша чай на ден няма да ви донесе всички обилни печалби. Журито е на разположение колко чаши са необходими; някои казват само две чаши на ден, докато други пет чаши. Ако мислите да тръгнете по този маршрут, може да помислите да вземете вместо това добавка със зелен чай (това ще ви предпази от банята).

Потенциални рискове от пиенето на зелен чай

В зеления чай има кофеин. Ако сте чувствителни към кофеина, тогава една чаша на ден трябва да бъде вашата граница. Ето начин да ви помогнем да намалите малко кофеин в него:

Зеленият чай също съдържа танини (които могат да намалят усвояването на желязо и фолиева киселина). Ако сте бременна или се опитвате да забременеете, тогава зеленият чай може да не е идеален за вас.

Как се пие зелен чай

Има много възможности за избор, когато купувате онлайн.

Можете да опитате да смесите зеления чай с други здравословни съставки като джинджифил, здравословна и вкусна опция за напитка.

Можете да опитате и този специфичен вид зелен чай - матча, който има по-плътна текстура: Как да подобрите здравето си със зеления чай Matcha

Още повече, можете да изпитате ползите от зеления чай с тези рецепти за мачове: 15 рецепти за поливане с уста, които трябва да опитате точно сега