Публикувано на 30 септември 2020 г. Последна актуализация на 30 септември 2020 г. от Martha McKinnon 6 коментара

WW Приятелски рецепта на деня: 10 рецепти за здравословни бисквитки за закуска

Здравословни рецепти за бисквитки? Бисквитки за закуска?

Да, възможно е да започнете деня си с бисквитки, стига те да са направени от една от здравословните рецепти за бисквитки за закуска, които събрах тук.

здравословна

Слабите на здравословни бисквитки за закуска

Знам, че това е клише, но за повечето хора здравословната закуска е важна, за да може денят да започне правилно.

Знаете ли, че проучване от American Journal of Epidemiology установява, че хората, които пропускат закуската, са 4,5 пъти по-склонни да затлъстяват? Ако това не е достатъчна причина за закуска, не знам какво е.

Бисквитка за закуска предлага приемливо удобно, здравословно и вкусно начало на сутринта. Тези рецепти са с по-ниско съдържание на захар от средното бисквитка, пълен с хранителни вещества и със съставки като сърце-здрави ядки и богат на фибри овес, едва ли може да се счита за „боклуци“ храна.

Тези бисквитки за закуска са чудесен здравословен вариант, който е и супер преносим!

С чиния от здравословни бисквитки за закуска от една от тези рецепти за бисквитки за закуска на плота или торбичка с индивидуално опаковани лакомства във фризера, можете просто да вземете една и да тръгнете. Перфектен за закуска или подхранваща закуска.

Здравословни бисквитки за закуска

Според моите изчисления, тези бисквитки за закуска със сушени боровинки от Ellie Krieger имат около 190 калории, * 5 точки за наблюдение на теглото плюс, * 7 WW Freestyle SmartPoints.

Любопитен за наблюдателите на тегло, нови планове myWW за зелено, синьо и лилаво? Гледайте това кратко видео, за да научите повече:

Ако сте приготвили тези здравословни бисквитки за закуска, моля, дайте на рецептата звезден рейтинг по-долу и оставете коментар, като ми кажете как сте ги харесали.

Рецепта на бисквитките за закуска на Ели Кригер

Съставки

  • ▢ 3/4 чаша пълнозърнесто брашно от сладкиши
  • ▢ 1/2 чаша брашно за всички цели
  • ▢ 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • ▢ 1 чаена лъжичка смляна канела
  • ▢ 1/2 чаена лъжичка смляно индийско орехче
  • ▢ 1/4 чаена лъжичка сол
  • ▢ 2 супени лъжици несолено масло
  • ▢ 1/4 чаша масло от рапица
  • ▢ 1/4 чаша тъмнокафява захар
  • ▢ 3 супени лъжици гранулирана захар
  • ▢ 1 яйце
  • ▢ 1/4 чаша (1 малък буркан) цедена бебешка храна от моркови
  • ▢ 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • ▢ 1/2 чаша валцуван овес
  • ▢ 1/2 чаша житни люспи от трици
  • ▢ 1/3 чаша стафиди или сушени боровинки
  • ▢ 1/3 чаша орехови парчета, леко препечени и нарязани

Инструкции

Бележки за рецепти

Направихте ли тази рецепта? Споменете @simplenourishedliving в Instagram и маркирайте #simplenourishedliving - обичаме да виждаме вашите творения!

Източник: Тази вкусна рецепта за бисквитки за закуска идва от „Храната, за която жадувате: пищни рецепти за здравословен живот“ (партньорска връзка) от Ели Кригер. Обичам разумния й подход към здравословното готвене и хранене.

Още здравословни бисквитки за закуска за наблюдатели на тегло

Бисквитки за закуска с праскова с ниско съдържание на мазнини - Гладното момиче, Лиза Лилиен, създава поредната печеливша рецепта, подходяща за WW, с тези блендери за праскови с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар (партньорска връзка). Те се смесват лесно и се изсипват (или лъжичка) направо от вашия пасатор (партньорска връзка) върху листа за печене (партньорска връзка), което прави много малко почистване на кухнята. С тази рецепта ще получите шест големи бисквитки, които могат да бъдат опаковани поотделно и охладени за бърза сутрешна закуска.

Печете бисквитките до готовност

Oprah’s Healthy Free Sugar Free Apple Oat Cookies Cookies - той е тайната на тези бисквитки без захар е естествената захар от ябълки, банани и стафиди. Освен че не съдържат рафинирана захар, тези пълноценни бисквитки за закуска са нискокалорични, с ниско съдържание на мазнини, без глутен, без яйца, без млечни продукти, вегански и най-важното са страхотен вкус. Те правят страхотна закуска, закуска, след училище или закуска по всяко време.

Дъвчащи бисквити за закуска с овесени ядки с шоколадов чипс - Ако търсите вкусни здравословни бисквити с банани, които са с ниско съдържание на мазнини, без веган и без глутен - това е рецептата за вас.

Още леки и здравословни рецепти за бисквитки за закуска от цяла мрежа

Снимка: Cookie Madness

Всички натурални бананови овесени бисквитки - днешните рецепти за бисквитки за закуска ми бяха изпратени от Сю, която ги намери в някои нежелани писма. Първоначално се нарича „бисквити с овесени ядки без захар“. (Cookie Madness)

Бисквити за закуска с овесени боровинки - Тези бисквитки за закуска с овесени ядки от боровинки са пълни с много доброта и това, което обичам да наричам комбинация между кифла и бисквитка . и на 1 интелигентна точка можете да имате няколко ... или 5 (Drizzle Me Skinny )

Бисквитки за закуска - Преди няколко седмици четох блог от някой в ​​Калифорния, който спомена бисквитки за закуска. Малко след изслушването на бисквитките за закуска, какво трябва да се появи на рафтовете на местния ми хранителен магазин, но Quaker Cookies Cookies. Бисквитките се получиха страхотно! Те бяха дебели, меки, кръгли и идеални за опаковане поотделно. Очаквам с нетърпение да си поиграя с вкусовете. Ако не за закуска, те правят страхотна закуска. (Cookie Madness.)

FiberOne Cookies за закуска - Върнах се с още една здравословна рецепта за бисквитки за закуска от The Sneaky Chef. (Готвене без яйца)

Бисквитки за закуска от смокини и ядки - Тези големи бисквитки са по-скоро като плотове за мъфини, но ако ги наричаме бисквитки, те изглеждат малко по-снизходителни. Те са пълни с подходящи за упражнения съставки като сушени плодове и ядки. Те са идеални с чаша обезмаслено мляко за закуска след сутрешна тренировка. (Готварска светлина)

Бисквитки за закуска с овесена стафида - Тези бисквитки с овесена стафида замръзват наистина добре. Ако приготвите партидата от 12 бисквитки и не се доверявате, че няма да изядете цялото количество на едно заседание, просто ги поставете във фризера и ги извадете един по един, когато е необходимо. (Насочената кухня)

Марта е основател и основен автор на съдържание за Simple-Nourished-Living.

Като дългогодишен WW за цел, тя се ангажира да балансира любовта си към храната и желанието си да остане стройна, докато се наслаждава на живота и помага на другите да правят същото.

Голям фен на бавната печка и изповяданата пристрастена към готварската книга, когато тя не експериментира в кухнята, вероятно ще намерите Марта на йога постелката си.

Още здравословни бисквитки за закуска за наблюдатели на тегло

* PointsPlus® и SmartPoints®, изчислени от Simple Nourished Living; Не е одобрено от Weight Watchers International, Inc. Всички рецептни съставки, с изключение на незадължителните елементи, включени в определянето на хранителните оценки. Стойностите на SmartPoints®, изчислени БЕЗ ZeroPoint храни на всеки план (зелен план, син план, лилав план) с помощта на WW Recipe Builder.

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които харесвам. Когато купувате нещо чрез една от моите връзки на Amazon или друга (партньорски връзки), получавам малка комисионна, която помага да се поддържа този сайт. Благодарим Ви за покупката!

Абонирайте се, за да получите: Топ 10 любими рецепти за читатели

Топ 10 на най-популярните рецепти (PDF) на Simple Nourished Living + Седмични имейли за поддръжка със съвети и лесни здравословни рецепти, които не се срещат никъде другаде!

Благодаря! Сега проверете имейла си, за да получите безплатната си електронна книга от Simple Nourished Living - 7-те тайни на успешните наблюдатели на тегло. Не забравяйте да добавите [имейл защитен] като сигурен подател във вашия имейл.