До април Дюпи

салати

Студеното зимно време моли за топли храни като супи, гювечи и ... салати? Разбира се, комфортната храна и салатите обикновено не вървят ръка за ръка, но тези обилни рецепти за топли салати ще ви променят мнението.

Тук ще намерите салати, пълни с печени зеленчуци, пълнещи зърна и вкусни зимни вкусове, които гарантирано ще задоволят. Тези рецепти са също толкова успокояващи душата, колкото и любимите ви комфортни храни, но заредени с хранителните вещества, от които се нуждаете, за да сте здрави през цялата зима.

Така че, независимо дали искате да замените студените си зеленчуци или да дадете хранителен тласък на зимната си диета, ще искате да се подготвите за тези обилни рецепти за салата възможно най-скоро.

Салата от прясна моцарела Фаро

Салатата от домати и моцарела получава обилен зимен ъпгрейд благодарение на farro. Това древно зърно, натъпкано с фибри, витамини и минерали, се приготвя в богат на фитонутриенти зеленчуков запас, за да създаде ароматна и пълнеща основа. Отгоре поставете пресни домати, моцарела, лук и босилек за проста и вкусна зимна салата.

Топла салата от балсамов кале

Как да създадете най-добрата здравословна комфортна храна: добавете гъби. Тази мощна храна носи пикантен, задоволителен вкус на умами, плюс тонове хранителни вещества като витамин D, фолиева киселина и селен, хранително вещество, важно за здравето на имунната система и щитовидната жлеза. Щипка на Yum’s салата от балсамово зеле се подсипва с сотирани гъби, сладки чушки и сирене Asiago за подхранващо и ароматно зимно ястие.

Топла салата от брюкселско зеле и зеле с тофу

Хранителната салата отговаря на уютните зимни вкусове в тази вкусна рецепта от Кухня на сърцето. Любимите на всички кръстоцветни зеленчуци внасят благоприятни за червата фибри, докато тофуто, напоено с вкусна кленова глазура, внася протеина. Не забравяйте розмарина за допълнителна доза антиоксиданти и аромат.

Топла салата от киноа

Освежете зимата си с тази свежа и засищаща салата от Хранене лишено. Киноа и задушено кейл осигуряват топла и богата на хранителни вещества основа, която ще ви накара да се чувствате сити с часове. Добавете лимон и нар за прилив на тръпчив вкус и повишаване на имунитета витамин С.

Салата от аспержи Farro

Сърдечен и земен фарро предлага база, пълна с протеини, идеална за топла зимна салата. Добавете гъби и хрупкави аспержи за лесно, засищащо зимно ястие, заредено с фибри и витамин К (чудесно за здравето на костите).

Топла пилешка салата

Вашата пилешка салата ще получи зимно преобразяване в това Храна 52 рецепта, в която топлите и хрупкави печени пилета и картофи допълват хрупкава маруля и пресен лук. Опитайте тази лесна рецепта, когато искате обилно бързо хранене.

Червено къри мисо печена вегетарианска купа

Пикантен топъл сос, сладки зеленчуци и пресни зеленчуци - това Любов и лимон салатата има всичко. Печените зеленчуци като скуош, картофи и патладжан се хвърлят с швейцарска манголд, често пренебрегвано зелено, което е също толкова питателно като къдравото зеле. Богато на витамини А, К и С, плюс минерали като желязо и магнезий, това обилно зелено е това, което ще искате да започнете да добавяте към вашата диета.

Топла печена купа за зимна салата

Вземете класически хранителни класики като златни картофи и зелен фасул в тази богата на фибри купа за салата О, тя свети. Хвърлете тези сърдечни зеленчуци с киноа, зелен лук, кейл и кремообразно авокадо за здравословно уютно хранене.

Салата от пуешко тако

Нуждаете се от извинение, за да ядете повече такос? Тази салата от пуещо тако, пълна с постни протеини, може да ви помогне в това. Просто натрупайте пуйка (подправена със затоплящи и противовъзпалителни подправки като канела, кимион и чили на прах) върху хрупкав ромен за лесно денонощно хранене. Така вторник никога не е имал толкова добър вкус.

Топла печена салата от тиквени орехи

Понякога просто е най-добре. Просто хвърлете печен тиквен орех - който има витамини А и С и магнезий - с препечени пекани и спанак за най-лесната топла зимна салата някога, с любезното съдействие Минималистичен Бейкър .

Бърза и лесна печена зеленчукова салата

Опитайте този от Kitchn когато искате обилно денонощно хранене с минимални усилия. Просто нарежете и печете гъби, сладки картофи и шалот във фурната и хвърляйте с бебешко зеле. Хрупкавите тиквени семки с желязо и цинк добавят допълнително ниво на удовлетворение.

(Снимки: Shutterstock & Nutritious Life)