Искате да усъвършенствате уменията си за приготвяне на храна, да спестите пари И да отслабнете?

Kaitie Purssell е дългогодишен 28-дневно предизвикателство за отслабване член и е загубил впечатляващите 21 кг! Не само това, но тя е и една от нашите кралици за приготвяне на храна и има няколко най-добри съвета, които ще ви помогнат да спестите време и пари в кухнята PLUS да разбиете целите си за отслабване!

спестите

11 начина да спестите време и пари с приготвяне на храна!

Каити казва, „Приготвянето на храна е помогнало толкова много в пътуването ми за отслабване. Аз съм заета майка на две деца с ограничен бюджет и винаги наличието на фризер, пълен с ястия и леки закуски, ме спасява от пропускане на хранене или вземане на храна за нощите, когато времето е ограничено. Това абсолютно ме държи на път! “

И така, какви бисери на мъдростта може да ни предложи Kaitie? Вижте ги тук ...

1. Използвайте сезонни продукти

Направете храненията си въз основа на това кои плодове и зеленчуци са през сезона. Пазарувайте и промоции и ще спестите купища!

2. Изберете същите съставки

Изберете рецепти, които използват същите съставки, за да можете да купувате на едро и да спестявате пари по този начин.

3. Пазарувайте онлайн

Ако сте с ограничен бюджет и сте склонни да се разсейвате от нещата в магазина, пазаруването онлайн е чудесен начин, тъй като винаги можете да видите общата сума, преди да стигнете до касата.

4. Направете седмичен план за хранене

Като използвате инструментите на 28-дневно предизвикателство за отслабване, ще можете да се придържате и към него!

5. Нарежете зеленчуците предварително

Нарязването и настъргването на всичките ви зеленчуци, когато правите подготовка на едро, го прави много по-лесно и използва още по-малко ястия!

6. Започнете от малко

„Правете двойни, тройни или четворни количества от вечерята, която правите всяка вечер, и я замразявайте. Така започнах. Ако правех един бананов хляб, щях да направя два, да нарязах един и да го замразя “, казва Каити.

7. Напълнете всички ястия с кайма с леща и настъргани зеленчуци

И двете са евтини и питателни, така че ще напълните с добри неща!

8. Винаги имайте нещо в бавната печка

Имаме някои ВЪЗНАТНИ бавно приготвени рецепти, включително нашата Бавно приготвено азиатско пиле (на снимката по-горе) и Кюфтета от дива дикобраз.

9. Изберете ястия, подходящи за фризер

„Намирам, че повечето ястия от кайма, бавно приготвените ястия и яхниите замръзват най-добре. Обичам да имам готовност за приготвяне на храна, тъй като това ТОЛКОВА улеснява живота ми. По-малко ястия, повече време с децата и повече време за мен, за да стискам в моите упражнения за предизвикателство! "

10. Замразете и останалите съставки

Остатъци от къри паста, доматено пюре, тестени изделия и течен бульон, нали! Поставете ги в тави за лед и ги прехвърлете в етикетирани торбички с цип за фризера, за да намалите загубите.

11. Етикетирайте го

Етикетирайте и датирайте всички контейнери, за да знаете какво е всичко и кога е направено. Не забравяйте да завъртите и ако редовно добавяте екстри във фризера.

Fab съвети Kaitie, благодаря!

Вземете нашата готварска книга за приготвяне на храна от тук!

Искате ли да направите уменията си за приготвяне на храна още по-добри? След това вземете копие от нашата НОВА готварска книга за приготвяне на храна тук!

Има куп полезни съвети и трикове, които да ви помогнат да спестите време и пари при приготвяне на храна, плюс 40 ЛЕСНИ и ВЪЛКОВИ рецепти за вечеря, които можете да опитате!