ИМЕ: Бренда/ПРЕДИ ТЕГЛО: 254/СЛЕД ТЕГЛО: 143/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 111

загубили

Загубени 50 лири: Какво се случва, когато спрете да се оправдавате ...

Аз съм затлъстял от дете. Всяка година ще качвам малко килограми, защото винаги бих ял нежелана храна три пъти всеки ден. Тогава дори не го осъзнавам.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Наднорменото тегло ме кара да не мога да правя това, което исках. Например много често притеснявах родителите си, защото не мога да облека собствените си дрехи. Не мога да се наслаждавам напълно на живота, защото не мога да ходя дълго. Притеснявам много хора, без да го осъзнавам.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Преломният момент се случи през септември 2014 г. Спомням си ясно, че когато имах мързелив ден, както обикновено и когато се канех да стана от леглото си, внезапно ми беше трудно да дишам и гърдите ме болят толкова зле. Мисля, че беше някакъв сърдечен удар. Толкова ме плаши, че накрая ме удря „Ако не направя нещо сега, със сигурност ще умра по-рано“
И освен това бях разработен PCOS (всъщност току-що научих за PCOS сега, след като отслабна, тогава не знам името на болестта)
Започнах да нямам месечно рутинно от 16-годишна възраст. И месечният ми дори спря като две години.
Бях невежа и мислех, че се е случило, защото все още бях тийнейджър. Мислех, че е често срещано. Но това беше, защото теглото ми.

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Откакто получих своя повратна точка, най-накрая решавам, че трябва да направя промяна сега, защото времето вече не може да ме чака. "Ако не го направя сега, почти съм сигурен, че ще умра по-рано." Това е, което си мислех.
Опитах много време преди, но не се посветих напълно и все още се чувствах „принуден“.
Тогава го направих, защото исках да го направя. Дойде от мен. Не от хората. Така започвам.

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Честно казано, не усетих процеса, защото му харесвам. Съвсем различно е, отколкото когато тренирам и все още се чувствам принуден.
Така че не осъзнавах колко време отнема. Но си спомням, че вече се чувствах горд, защото мога да вляза в гащите на брат ми (винаги бях по-голям от брат си) след три месеца от напредъка си. Мисля, че размерът на панталона беше 38 щатски. Преди това винаги съм носил гащи с размер 42 до 44 американски мъже.

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Не харесвам упражненията и очевидно точно сега мога да стоя далеч от нездравословни храни, известни още като нездравословни храни.

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Преди това, да, винаги съм искал да се откажа. Но не и този път. Защото мисленето ми не е защото искам да отслабна сега. Защото искам да бъда здрав.
Така че не чувствам нищо за отказване сега.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? По време на първия си напредък, честно казано, не си претеглям толкова много себе си. Но си измерих талията. Целта ми беше размерът на талията ми.
Така че не знаех дали съм ударил някое плато по време на ранния си напредък.
Въпреки че точно сега, след като вече съм загубил много килограми, мисля, че в момента съм достигнал платата. И е добре. Мащабът така или иначе няма значение.
Стига да поддържам теглото и да продължавам да съм в форма.

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Както казах, не си претеглих толкова много, така че не съм сигурен. Но мисля, че губя толкова много в рамките на половин година.

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Засега не знам, защото просто улучих платата си. Но мисля, че ще го получа скоро.

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Винаги казвам, че не правя диета, защото всъщност не ям строго малко калории. Винаги се чувствам сит. Никога не се чувствам гладен. Просто се храня правилно и по-чисто, отколкото когато бях по-тежък.

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Ходя на тренировка пет до шест пъти седмично. Мога да ходя дълго. Тогава, когато бях по-тежък, всичко, което правех, беше просто да седя пред лаптопа си и да ям много закуски. Бях наистина противообществен.

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ