(CNN) Президентът Доналд Тръмп намалява дузина диетични коксчета всеки ден, съобщи The New York Times този уикенд. Любовта му към газираната напитка се споделя от много американци и поне един от неговите предшественици. Президентът Бил Клинтън често се снимал с консерва в ръка и според съобщенията поставял диетична кока-кола, заедно с вече остарял мобилен телефон и други предмети, в капсула за време в официалната си президентска библиотека.

кокс

И така, какво се случва с онези, които пият по десетина кутии дневно от еликсира с карамелен цвят, който съдържа смесица от подсладител аспартам и изкуствени и естествени аромати, наред с други съставки?

Някои изследвания показват, че изкуствено подсладените напитки могат да повишат апетита и желанието за сладко. Този ефект е свързан с аспартама, най-често използвания подсладител в диетичните напитки, който генерира подобен отговор в организма като захарта. Само 30 минути след като пиете или диетична сода, съдържаща аспартам, или същото количество обикновена сода (със захароза), тялото реагира с подобни концентрации на глюкоза и инсулин.

От научна гледна точка тази констатация е внушаваща, но „не много силна“, казва Сюзън Суитърс, професор по психологически науки в Университетския колеж „Пърдю“ по здравеопазване и хуманитарни науки.

Тя възприема ефектите на аспартама като „дразнене“ на тялото.

"Получавате този много сладък вкус; тялото ви казва" На път съм да получа захар; На път съм да получа енергия ", но тези никога не пристигат", каза Суитърс, въз основа на нейното изследване на консумацията на сода с диета при животни. Резултатът е, че тялото ви научава, че сладкият вкус вече не е добър сигнал, така че вместо да предизвиква незабавни нормални реакции, той се забавя. Това става проблематично, когато ядете действителна захар, защото кръвната Ви захар се повишава малко по-високо, отколкото обикновено, и в резултат на това може да ядете повече от обикновено, обясни тя.

"Това е нещо малко, което се случва", каза тя, но с течение на времето кумулативните ефекти може да са силни, особено при хората.

Разглеждайки дългосрочни проучвания при хора, Суитърс отбелязва, резултатите показват, че хората, които съобщават, че пият изкуствено подсладени напитки, са изложени на по-висок риск от пиещите сода, които не са на диета, за много отрицателни резултати, включително диабет тип 2, хипертония и инсулт, както и деменция.

Изследване на Медицинския факултет на Университета в Бостън от тази година установи, че хората, които пият поне една кутия изкуствено подсладена безалкохолна напитка всеки ден, са почти три пъти по-склонни да получат инсулт, причинен от кръвен съсирек, в сравнение с тези, които са ги избягвали диетични напитки.

Еднодневните пиещи сода пиещи са почти три пъти по-склонни от тези, които никога не пият сода, да бъдат диагностицирани с деменция, установиха изследователите.

Друго скорошно проучване разглежда връзката между пиенето на газирана сода и дългосрочната промяна в обиколката на талията сред хора на 65 и повече години. Изследователите от Тексаския университет по здравеопазване установиха, че пиенето на сода с диети е свързано с ескалиращо коремно затлъстяване, което от своя страна води до повишен риск от сърдечни заболявания.

Усмивките също могат да станат по-малко привлекателни за тези, които пият твърде много сода за диети. Едно проучване установи, че както обикновената, така и диетичната версия на напитките кола причиняват еднакво количество разтваряне на зъбния емайл, което води до ерозия на емайла. „Диетичните газирани напитки съдържат киселини, които биха могли да допринесат за ерозията на зъбите“, каза Лиза Дрейър, диетолог и сътрудник на CNN.

Освен това, проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене, установява повишен риск от диабет тип 2 сред жените, които пият повече от 20 унции - по-малко от две кутии - от изкуствено подсладени напитки всяка седмица.

Междувременно 12 кутии диетична кола на ден са две кутии над това, което клиниката Мейо описва като „безопасно количество“ дневен кофеин за възрастни. Твърде много кофеин може да доведе до безсъние, нервност, раздразнителност и дори нарушен сърдечен ритъм.

"Все още мисля, че това е по-добър избор от сладки газирани напитки", каза Дрейър. "Ако пиеше обикновена газирана напитка, той би добавил допълнителни 1680 калории и огромен 468 грама захар само от тази напитка!"

Една кутия от 12 унции обикновена кока-кола има 140 калории и 39 грама захар. За сравнение, Diet Coke, която беше представена от компанията Coca-Cola през 1982 г., има нула калории и нула грама захар.

„Ако не може да извади напълно безалкохолните си напитки, бих препоръчал да замени поне половината от диетичните си газирани напитки с вода“, предложи Дрейър. "И ако обикновената вода изглежда скучна, той винаги може да добави плодови филийки към водата или да избере селцер."