Смятате ли за плана с ниско съдържание на въглехидрати и се борите с летните ястия? Разбира се, не искате да имате тежки ястия или роби в кухнята, докато навън е горещо.

отслабнете

Но аз съм тук, за да ви помогна с любимите ми леки и освежаващи кето салати, идеални за лятото.

Толкова много ниски въглехидрати, особено тези, които са нови за нисковъглехидратни, смятат, че всичко е месо. на. време. Това просто не е така и трябва да правите проучвания, за да постигнете успех в пътуването си по здравословен начин на живот.

Като се има предвид това, кето и ниско съдържание на въглехидрати са най-лесните планове за следване и позволяват и лакомства.

С настъпването на четвърти юли, какво по-добро време да експериментирате с нови салати! Можете да сервирате разнообразие за приятели и семейство.

Най-добрият начин да следвате плана си е да сервирате храните, които са приемливи за вашия план. Тъй като те са нормални храни, вашите приятели и семейство няма да знаят, че се хранят здравословно.

Тези салати са не само вкусни, но са с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, с правилните здравословни мазнини. Перфектен за начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати/кетоген!

Ядейки правилните храни по време на пътуването си с ниско съдържание на въглехидрати/кето, вие ще останете сити и следователно ще останете на път с пътуването си.

Това са любимите ми летни салати с ниско съдържание на въглехидрати/кето, които ще зарадват всички:

КАПРЕССКА ПИЛЕШКА САЛАТА

Едно от онези ястия, които хората винаги ще питат за рецептата! Тази рецепта за пилешка салата от Капрезе е изключително лесна за хвърляне заедно за бърз обяд, но изглежда, че отнема часове, за да се подготви! Той е зареден със свежи вкусове на домати, биволска моцарела и сладък босилек. Това е моята рецепта за брънч или пускане на булчински или бебешки душ!

Свързани теми

САЛАТА ОТ ПИЛЕ АВОКАДО НА ГРИМ ЧИМИЧУРИ

С минимални съставки в самата салата, чимичури е звездата на тази рецепта. Нарязаните домати и червеният лук правят типична уругвайска или аржентинска салата, а с добавянето на авокадо, тази салата ще бъде основното ви ядене и ще ви засити, докато не ви потрябва! ЗАЩО ми отне толкова време, за да публикувам нещо от собствената си култура? Не знам. Но е време да го направя и какъв по-добър начин да започна от тази салата!

САЛАТА ОТ ПИЛЕ НА ГРИЛ КАРПРЕС

Пилешка салата Caprese с най-невероятното балсамово мариновано пиле, пресни домати, разтопена в устата си моцарела, аспержи на скара, кремообразно авокадо и хрупкав бекон, всички заляти с кремообразен дресинг за балсамова редукция = от този свят! Тази пилешка салата caprese ще ви накара да жадувате за салата, да мечтаете за салата и да не можете да спрете да ядете салата! Това е една от любимите ми салати за всички времена и скоро ще бъде ваша!

АВОКАДО ГРЪЦКА САЛАТА

Обрат към традиционната гръцка салата! Обикновено автентичната гръцка салата не съдържа авокадо или маруля, но се състои от зелени чушки (или капсикум), домати, краставици, фета, маслини и лук. В тази къща обаче ние винаги добавете авокадо. Авокадо - на - всичко - пристрастяване. И защо не?! Това е чудесно допълнение, и вие ще го правите!

САЛАТА МУФАЛЕТА

Зелена хвърлена салата с всички вкусове на сандвич Muffaletta. Тази салата Muffaletta е достатъчно засищаща, за да се яде сама като ястие и е задължителна рецепта за парти на Марди Гра.

Обичам да нарязвам всичко на дребно, така че е като нарязана салата и получавате много различни вкусове във всяка хапка. Мисля, че това е, което прави сандвич Muffaletta толкова страхотен - има толкова много различни вкусове във всяка хапка и всички си правят комплименти.

САЛАТА НА СКАР РОМИНСКА С БЕКОН И СИНЕ СИР

Вие не сте живели, докато не сте опитали салата от ромен на скара, хора ... отбележете ми думите ! Леко овъглените, опушени листа на Romaine, кремаво синьото сирене, съчетано с хрупкавия, солен бекон и остър, балсамов дресинг с аромат на билки и аромат. О, човече ... това е сериозно УДИВИТЕЛНО! Говорейки за превръзката ... тази превръзка по същество взема обикновен балсамов винегрет и го плесва по лицето. Започвате с основа от балсамов винегрет и след това добавяте три различни вида сушени билки и нотка дижонска горчица.

Сбогом стара балсамова превръзка. Здравейте най-добрият дресинг някога.

БРЮКСЕЛСКИ КЛЪЗКИ САЛАТА ЦЕЗАР

Салата Цезар от брюкселски кълнове: Настърганото, прясно брюкселско зеле се хвърля с прост домашен дресинг и обръснато пармезан. Обзалагам се, че никога повече няма да кажете, че не харесвате брюкселското зеле!

КРЕМОВА КОПИРАНА САЛАТА ОТ КРАСИВА

Тази салата не може да бъде по-лесна, тя е почти нарязана на краставици и лук и ги хвърляте в кремообразна смес от кисело мляко (или заквасена сметана или майонеза), лимонов сок и чесън и сте готови! Освен че сте супер лесни за правене, наистина не можете да сбъркате с готина и сочна салата от краставици в горещите летни дни! Краставиците просто се пръскат от сокове и тази кремообразна салата от краставици със сигурност ще ви държи приятни и хладни и хидратирани това лято, особено когато се сервират охладени от хладилника!

ИТАЛИАНСКА СУБ САЛАТА

Тази италианска подсалата има всичките ви любими под-вкусове, само без хляба за салата с ниско съдържание на въглехидрати!

Дори не съм сигурен, че това може да се нарече рецепта, по-скоро метод или просто вдъхновение. Знаех, че все пак трябва да го споделя, защото ако сте като мен, сте пропуснали италиански под-сандвичи, откакто сте без глутен. Ами вече не!

Въведете италианската Sub SALAD.

САЛАТА BLT LOBSTER ROLL

Тук е сезонът на омарите, както в Белиз, така и в Съединените щати, което означава, че любителите на омари навсякъде се радват! За тези от вас, които просто не разбират каква е цялата суматоха, можете да замените скариди или дори пиле в тази BLT салата с омари рецепта и ще бъде различно, но все пак вкусно!

БРЕГАДНА САЛАТА КОБЪР С КРЕМОВА КИЛАНТРО ЛИМОНОВА ДРЕСИЯ

Харесвам салатата cobb по две основни причини. Първо, те са заредени с тонове различни вкусове и текстури. Скучните салати са най-лошите. И второ, бекон. Защото беконът е страхотен. Взех традиционната салата с коба и я завъртях, като добавих скариди, авокадо и кремообразен лимонов дресинг от кориандър. О, да, тази крайбрежна салата е идеална за едноседмично хранене, защото се събира много бързо, ако приготвите протеините (пиле, яйца, бекон и скариди) преди време. И дори да не ги приготвите преди време, тази рецепта пак е много проста.

Популярни публикации

ЧАШКА ЗА ЗЕЛО ЗА РИБЕН ТАКО

Нисковъглехидратните купички със зеле от тако са вкусна идея, която се появи в главата ми и тази рецепта също е кето, ниско гликемично, без глутен, South Beach Diet friendly и може да бъде Paleo или Whole 30 с правилния избор на съставки! И повярвайте ми, когато казвам, че тези купички с ниско съдържание на въглехидрати от риба тако са наистина УАУ.

Тези салати с ниско съдържание на въглехидрати са не само здравословни, но ще бъдат хитът на следващото ви парти! Не забравяйте да разгледате моята дъска Pinterest на кето/ниско съдържание на въглехидрати за повече идеи! Ако това ви е помогнало или имате някои съвети, които трябва да добавя, моля да ме уведомите! Обичам да чувам от читателите си!

За да помогна още повече, купих тази книга от любимата си кето двойка в YouTube на кетогенната диета „Keto Made Easy: 100+ Easy Keto Dishes Made Fast to Fit Your Life“ от Matt Gaedke и Megha Barot и това ми помогна не само да разбера кето по-добре, но и някои невероятни рецепти, които всеки ще хареса. Тази книга ме направи още по-сериозна за моето кето пътуване!

Не пропускайте най-новото в Keto

Абонирайте се, за да получите най-новото ни съдържание по имейл.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.