Както всички знаем, има много ползи за гръцкото кисело мляко след операция за отслабване. И така, добре ли е гръцкото кисело мляко след операция за отслабване?

използване

Гръцкото кисело мляко е с по-високо съдържание на протеини, съдържа пробиотици и има по-малко лактоза от традиционното кисело мляко за тези с непоносимост към лактоза. Освен това е по-дебело и кремообразно от обикновеното кисело мляко. Не само можете да го ядете като здравословна, високопротеинова закуска след операцията за отслабване, но можете да я използвате и в рецепти за увеличаване на протеините и намаляване на мазнините и калориите.

Ето няколко различни начина да отидете на гръцки!

  1. Използвайте го като сос за добавяне към месото, смесете гръцко кисело мляко със сок от лайм и каперси, за да създадете сос за сьомга или риба по избор.
  2. Добавете любимия си пакет с подправки към обикновеното гръцко кисело мляко като вкусен сос за потапяне за вашите зеленчуци. Пакетите с подправки за ранчо и тако са страхотни за начало.
  3. Добавете смлян чесън, пресни билки и екстра върджин зехтин за бърз и здравословен дресинг за салати.
  4. За сладко лакомство добавете шприц мед, пресен лимонов сок и тире канела, за да направите сос за потапяне за плодове или праскови.
  5. Когато правите студена крема супа, добавете гръцко кисело мляко вместо сметана.
  6. Комбинирайте гръцко кисело мляко, нарязани на кубчета краставици, чесън и екстра върджин зехтин, за да направите намазка за поглъщане
  7. За друго сладко лакомство добавете PB2, тире мед, канела и малко нарязани орехи към гръцкото си кисело мляко.
  8. Използвайте гръцко кисело мляко като заместител на заквасена сметана, чили или тако с много гръцко
  9. Добавете го към гуакамоле. Добавянето му към гуакамоле ще накара вашето потапяне да отиде по-далеч, ще увеличи протеина и ще намали мазнините във вашето потапяне. Също така ще запази вашето авокадо.
  10. Използвайте го, когато правите дяволски яйца. Използвайте го като майонеза, за да намалите мазнините и да спомогнете за увеличаване на протеина във вашата рецепта.
  11. Използвайте гръцко кисело мляко като марината за пиле или риба, заменете маслата и маслото в обичайните си маринати.
  12. Заместете мътеница с гръцко кисело мляко, когато правите палачинки или вафли, за да добавите протеин към вашите закуски и да намалите мазнините.

Гръцки рецепти за кисело мляко, които да опитате

Ето няколко гръцки рецепти за кисело мляко, които да опитате след вашата бариатрична операция.

Пикантни яйца

Добив: 4 порции

Състав:

  • 4 големи яйца, сварени на твърдо и отстранени черупки
  • 2 супени лъжици гръцко кисело мляко, обикновено, нискомаслено
  • 1 чаена лъжичка бял или сайдер оцет, по желание прясно изцеден лимонов сок
  • 1 чаена лъжичка мед (по желание)
  • 1/2 чаена лъжичка жълта или дижонска горчица (използвах френската жълта горчица)
  • 1/4 чаена лъжичка чили на прах
  • 1/8 чаена лъжичка черен пипер
  • Тире от лют червен пипер
  • Кошер или морска сол на вкус
  • червен пипер за гарнитура

Указания

Нарежете твърдо сварени яйца на две по дължина. Извадете жълтъците, добавете в малка купа за смесване и намачкайте с вилица. Комбинирайте в отделна купа останалите съставки, с изключение на червен пипер. Добавете смес от кисело мляко към жълтъците и разбъркайте, за да се смеси. Разпределете равномерно сместа вътре в белтъците. Поръсете с червен пипер и оставете в хладилника до готовност за консумация.

Без печене чийзкейк с гръцко кисело мляко

Добив: 9-12 порции

Състав:

За кората:

  • 1½ C крехки трохи от Греъм
  • Su C сукан (или друга гранулирана захар)
  • 6 супени лъжици осолено масло, разтопено

За пълненето на чийзкейк:

  • 1 пакет от 250 грама пълномаслено крема сирене, стайна температура
  • ¼ С лимонов сок
  • 1 ч. Л. Ванилия
  • ½ C течен мед с мек аромат
  • ¾ C гръцко кисело мляко
  • щипка морска сол

За топинга:

  • Пресни плодове като боровинки, череши, ягоди и др
  • Вашият любим пълнеж за пай (череша и т.н.)
  • Шоколадов сос от гръцко кисело мляко
    • ½ C обикновено гръцко кисело мляко
    • 2 супени лъжици сироп от тъмен шоколад
    • 1 супена лъжица кленов сироп, ако е необходимо

Разбъркайте киселото мляко, кленовия сироп и шоколадовия сос заедно и сервирайте.

Инструкции:

  1. В купа разбъркайте заедно съставките на кората, докато се смесят напълно. Натиснете здраво в дъното на 8 × 8 квадратна форма за печене или плоча за пай. Поставете в хладилника за поне 1 час.
  2. За да направите пълнежа, поставете крема сиренето със стайна температура в кухненски робот заедно с лимоновия сок, ванилията, меда и гръцкото кисело мляко. Обработвайте, докато се комбинира напълно и гладко. Като алтернатива можете да използвате миксер с ръка или стойка, но не забравяйте първо да разбиете крема сиренето, преди да добавите всички останали съставки, за да избегнете бучки.
  3. Изсипете смесителя за пълнене в подготвената кора, загладете, покрийте и поставете в хладилника за поне 24 часа. След като чийзкейкът стегне филия, отгоре го поръсете и сервирайте веднага.

Бележки

Прясно изцеденият или бутилиран лимонов сок действат перфектно. Просто не забравяйте да прецедите парченца лимон от прясно изцедения си лимонов сок за идеално гладък чийзкейк. Ако медът ви е твърд, просто го загрейте внимателно, докато течността отново стане.

И така, добро ли е гръцкото кисело мляко след операция за отслабване? Да. Както можете да видите, има много големи ползи от използването на гръцко кисело мляко. Намерете още страхотни рецепти, като потърсите онлайн рецепти за гръцко кисело мляко.

За повече информация относно операцията за отслабване посетете нашия уебсайт MyBariatricSolutions.com.

скорошни публикации

Категории на блога

  • Кандидат ли съм (1)
  • Аудио съобщения (25)
  • Преди и след (30)
  • Блог (266)
  • Събития (2)
  • Упражнение (13)
  • Ползи за здравето (4)
  • Как да успеем (3)
  • Моят мобилен модул (1)
  • Бюлетини (43)
  • Съобщения за пресата (6)
  • Рецепти (89)
  • SEO актив (2)
  • Уелнес (83)
  • Какво е затлъстяване (3)
  • WLS истории (1)

За нас

My Bariatric Solutions предлага специализиран мултидисциплинарен екип за бариатрична хирургия, който работи с вас на индивидуална основа, за да ви предостави знания и умения за успех след операция за отслабване.

Полезни връзки

  • Екип
  • Процедури
  • Финанси
  • Ресурси
  • Блог
  • Свържете се с нас
  • поверителност
  • Условия

Свържете се с нас

Клиника за отслабване на Decatur
940-249-9009

Клиника за отслабване във Форт Уърт
817-422-5570

Клиника за отслабване на Waco
254-400-2943

Поискайте консултация

Съдържанието/изображенията на този уебсайт не са гаранция за индивидуални резултати. Индивидуалните резултати могат да варират. Информацията, предоставена на този сайт, е само за обща информационна цел и не замества необходимостта от официална консултация с хирург преди да се подложите на хирургична процедура или да получите лечение. Всички права запазени. Никоя част от този уебсайт не може да бъде възпроизвеждана под каквато и да е форма или по какъвто и да е електронен или механичен начин, включително системи за съхранение и извличане на информация, без писмено разрешение от: болничен орган на Decatur, c/o Издателски отдел, 609 Medical Center Dr. 76234