Поздравете по-плътната, блестяща коса с тези одобрени от експерти продукти.

косата

Така че забелязахте, че косата ви може да използва малко допълнителна TLC. Може би вашите коси са оскъдни, падат плоски или отнема вечно, за да израстите сегашния си стил. Каквито и да са притесненията ви, добавките, проектирани с гривата ви, може да са по-полезни, отколкото си мислите.

„Добавките за растеж на косата са полезни за всеки, който изпитва косопад, изтъняване на косата или за тези, които просто искат по-дебела или по-дълга коса“, казва Денди Енгелман, д-р, сертифициран от борда дерматологичен хирург в Медицинска дерматология и козметична хирургия в Ню Йорк.

Когато приемате орална добавка, тя се абсорбира в кръвта, където подхранва всички клетки, включително космените фоликули. „Косата процъфтява с протеини, желязо, цинк и витамин В12, които подпомагат структурата и растежа на косата и овлажняват скалпа, наред с други функции. Ако не получавате достатъчно хранителни вещества от диетата си, добавките могат да повишат ниските нива “, казва д-р Енгелман. Други първокласни хранителни вещества, които трябва да се търсят, включват витамин А, други витамини от група В, омега-3 мазнини, селен, магнезий и витамин D.

И все пак, ако някога сте се опитвали да пазарувате за добавка за растеж на косата, знаете, че има много бутилки, през които да преминете. „Ето защо е най-добре да четем етикетите и да проверяваме за съставките, които наистина искаме“, казва Дебра Джалиман, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк и автор на Skin Rules.

Хранителните добавки не се регулират по същия начин, както лекарствата са от Администрацията по храните и лекарствата, така че е важно да се сканират внимателно съставките. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да го вземете, за да сте сигурни, че няма да взаимодейства с лекарства, които приемате.

След като вече имате основите, ето най-ефективните витамини и добавки, които ще ви помогнат да растете по-здрава, блестяща коса - те са достатъчно добри за дерматолозите!