Ако имате кожно заболяване, може да искате да добавите риба към вашата диета.

30 януари 2014 г., 2014 г. - въведение: Няма сериозни научни доказателства, че конкретни храни могат да повлияят на псориазис, но има доказателства, че загубата на излишно тегло може да облекчи симптомите. Диетолозите и лекарите препоръчват здравословна, балансирана диета за контрол на вашето тегло и псориазис, както и за намаляване на риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт (които са повишени при хора с псориазис). Основата на здравословната диета са постните протеини, нискомаслените млечни продукти, пълнозърнестите храни и плодовете и зеленчуците, казва Хедър Мангери, RD, говорител на Академията по хранене и диететика.

news

бърз списък: 1 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-доброто: Риба и морски дарове url: текст: Омега-3 мастни киселини - богати на мазни риби като сьомга, скумрия, сардини и риба тон - са основата на здравословна диета за сърцето. Смята се, че рибените масла намаляват възпалението и помагат на имунната система, която е свръхактивна при хора с псориазис. Като се има предвид, че псориазисът е свързан и с по-висок риск от инфаркт и инсулт, добре е да ядете риба поне два пъти седмично.

бърз списък: 2 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-доброто: моркови и скуош url: текст: „Диета с високо съдържание на плодове и зеленчуци може да има противовъзпалителен ефект“, казва Манджери, който е базиран в Питсбърг регистриран диетолог. И въпреки че няма проучвания, свързващи плодовете и зеленчуците специално с намаляване на симптомите на псориазис, псориазисът е възпалително състояние. Специфични зеленчуци, които могат да имат противовъзпалителни свойства, включват моркови, тикви, сладки картофи, спанак, къдраво зеле и броколи.

Health.com: 14 храни, които се борят с възпалението http://www.health.com/health/gallery/0,20705881,00.html

бърз списък: 3 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Домати url: текст: Заедно с картофите и чушките, доматите са зеленчук от нощник. Някои хора с псориазис откриват, че тези зеленчуци влошават състоянието на кожата си. Има малко научни доказателства в подкрепа на това, но ако забележите връзка между тези видове зеленчуци и влошаване на симптомите на псориазис, изключете ги от диетата си, за да видите дали кожата ви се подобрява.

бърз списък: 4 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-доброто: Зърна url: текст: Зърна като пълнозърнест хляб, зърнени храни и тестени изделия; овесена каша; и кафявият ориз са друг компонент на цялостната здравословна диета. Подобно на плодовете и зеленчуците, зърнените храни също съдържат различни противовъзпалителни антиоксиданти и са с високо съдържание на фибри, което е свързано с по-ниски нива на възпаление и по-добро регулиране на кръвната захар. Бобовите растения като боб и леща също имат антиоксиданти и фибри, така че ги включвайте и в диетата си.

бърз списък: 5 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Алкохол url: текст: Смята се, че алкохолът предизвиква огнища на псориазис, вероятно чрез увеличаване на възпалението. А пиенето може да попречи на това колко добре действат вашите лекарства и дори може да бъде опасно, когато се смесва с някои лечения за псориазис като метотрексат. Ако вашият псориазис е неконтролиран, помислете за намаляване или премахване на алкохола, за да видите дали симптомите се подобряват.

бърз списък: 6 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-доброто: постно месо url: текст: Ако ядете месо, изберете постни видове като пиле от бяло месо или пуйка. Някои хора с псориазис съобщават анекдотично, че състоянието им изглежда се подобрява, ако ограничат червеното месо. Мазните червени меса са свързани с повишено възпаление в тялото. Ако искате от време на време да ядете червено месо, опитайте по-малко мазни разфасовки като постна пържола или филе.

бърз списък: 7 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Рафинирана захар url: текст: Преработената захар е злодей за здравето като цяло и евентуално за псориазис. Излишният прием на захар може не само да насърчи възпалението, но и да допринесе за наддаването на тегло и както знаем, наднорменото тегло може да влоши псориазиса Ви Стойте далеч от добавената захар, но имайте предвид: Това може да изисква внимателно четене на етикетите на храните, тъй като захарта се добавя към голямо разнообразие от пакетирани храни.

бърз списък: 8 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Пържени храни url: текст: Нека си го кажем. Не можем да измислим причина, поради която пържените храни са полезни за вас. Пазете от пържени храни у дома или в заведенията за бързо хранене. Ако искате да се развалите, правете го от време на време. Известно е, че тези видове храни насърчават възпалението в тялото, което може да е една от причините те да са свързани и с по-висок риск от сърдечни заболявания и други здравословни състояния.

бърз списък: 9 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Глутен url: текст: Някои хора откриват, че елиминирането на глутена от диетата им помага за подобряване на симптомите на псориазис. Това има смисъл, ако имате основна непоносимост към този протеин, който се съдържа в пшеница, ръж или ечемик. Диета без глутен може да бъде трудна за спазване (и скъпа), така че помолете Вашия лекар да Ви скринира за непоносимост към глутен, преди да елиминирате това от Вашата диета. Изрязването на глутена от вашата диета, ако нямате непоносимост към глутен, може в крайна сметка да ви струва пари и да направи по-предизвикателно спазването на здравословна диета.

бърз списък: 10 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-доброто: Ядки и авокадо url: текст: Мазнините като цяло получават лош рап, но има такива неща като „добри мазнини“. Те включват полиненаситените мазнини, съдържащи се в ядките, растителните масла и авокадото, и мононенаситените мазнини, съдържащи се в соевото масло, орехите, лененото семе и някои риби. Те са полезни за вас като цяло (когато се приемат умерено, разбира се - все пак могат да опаковат калориите). Стойте далеч от наситените мазнини и транс-мазнините, които могат да увеличат възпалението в тялото.

бърз списък: 11 категория: 12 Най-добрите и най-лошите храни за псориазис заглавие: Най-лошото: Млечни url: текст: Някои хора с псориазис съобщават, че намаляването на млечните продукти също облекчава техните симптоми. Учените не са намерили причина, поради която това може да е вярно, но опитите и грешките могат да ви дадат представа дали млечните продукти трябва да са извън списъка ви. Ако установите, че млечните продукти са подходящи за вас, не забравяйте да изберете обезмаслено, 1% мазнина или нискомаслено мляко, сирене и други млечни продукти - те са по-добри за здравето на сърцето ви. Някои хора с псориазис са открили, че соевото мляко е добър заместител на кравето мляко.

кратък списък: 12 категория: Най-лошото: Заглавие на млечните продукти: Най-доброто: URL адрес на боровинките: текст: Не само боровинките имат противовъзпалителни свойства, но и много витамин С, манган (полезен за здравето на костите) и фибри. Всичко това, докато е с ниско съдържание на мазнини. Други плодове, които могат да имат противовъзпалителни свойства, включват манго, ягоди и смокини. Но наистина не можете да сбъркате с плодовете, които са точно там със зеленчуците в списъка „добре за вас“. Учените едва сега започват да разкриват други здравословни свойства на плодовете. Например боровинките също могат да засилят паметта и да се борят със сърдечните заболявания.