Без зърна, няма проблем.

Нанси Чен

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Ако ти си Палео или някога сте били Палео, тогава вероятно сте изпитали борбата да ядете навън с приятели. В зависимост от това колко стриктно спазвате Палео насоки, Вашите възможности са ограничени. По принцип, без пшеница, без зърнени храни, без соя, без боб и без млечни продукти.

Въпреки че това звучи крайно, фокусът е върху храненето цели, непреработени храни. За съжаление това в основата си е обратното на яденето на бърза храна. Хей, понякога имате нулев избор. Понякога е „спираме в този ресторант за бързо хранене, а не където и да е другаде, така че яжте или гладувайте.“ И понякога наистина просто искате това Разклатете бургер Shack.

Каквато и да е причината, въпреки общоприетото схващане, можете да намерите опции за Палео в заведенията за бързо хранене, въпреки че те определено не отговарят на вашата диета (или наистина никакви ограничения за храната). Ето 12 ястия, които можете да получите в любимите си ресторанти за бързо хранене, въпреки че понякога това означава да станете малко креативни (а понякога означава много салата).

#SpoonTip: Тъй като диетата Paleo също не включва глутен, хората, които са без глутен, могат да ядат и тези ястия. Само имайте предвид, че ако имате целиакия или силна алергия към глутен, много от заведенията за бързо хранене замърсяват своите фритюрници и повърхности за приготвяне с глутенови продукти.

1. Shake Shack: Двойна бургер без коктейл с бекон

които

Снимката е предоставена от Nom Nom Paleo

Shake Shack е също толкова добър както на легло от маруля, така и в истински бургер. И тъй като се отказвате от кок, защо не? добавете малко допълнително бекон?

#SpoonTip: Ном Ном Палео има много добри съвети за палео за хранене навън, дори в заведения за бързо хранене.

2. Chipotle: Бурито или купа за салата без боб и ориз, двойно месо и гуакамоле

Снимката е предоставена от @chipotlemexicangrill в Instagram

Това е основно купа за месо с гуак. И няма да лъжа, определено съм правил това и преди. Кой изобщо се нуждае от ориз и боб? Те просто пълнят стомаха ви; нека бъдем реални - всичко е свързано с гуака.

3. Бургер Кинг: Пържени картофи

Снимката е предоставена от @burgerking на Insgtagram

Въпреки че Burger King има глутен чувствителен списък онлайн, единственият начин наистина да ядете някъде близо до Палео тук е да си вземете пържени картофи. Освен ако наистина не харесвате пържени картофи, преминете.

4. Starbucks: Ядки, смутита и част от протеиновото бистро

Снимката е предоставена от @starbucks в Instagram

Starbucks> Dunkin ’, особено след като има здравословни закуски. Ядките са вашият приятел в Starbucks. Те са идеални за грабване и ходене и са пълен със здравословни мазнини това ще ви помогне да сте пълни.

Снимката е предоставена с любезното съдействие на @starbucks в Instagram

Ако се чувствате по-гладни, изпробвайте a персонализирано смути или протеинова кутия за бистро. Просто извадете хляба и сиренето и ги дайте на приятел.

5. Панера: По принцип всяка салата

Снимката е предоставена от @panerabread в Instsagram

Panera може да не е ресторант за „бързо хранене“ сам по себе си, но е любима спирка за много хора, което означава, че шансовете да отидете тук са доста високи. Добре, че имат голямо разнообразие от салати и купи - просто не забравяйте да премахнете всички предмети, които не са палео и изберете най-простата превръзка, която имат (или никаква превръзка изобщо).

6. Пет момчета: Бургер, увит в маруля

Снимката е предоставена от @phamschottler в Instagram

Въпреки че тук не е толкова често да видите бургер, увит в маруля, това може да се направи. Бонус - все още можете да добавяте всички добавки, които сърцето ви желае.

Снимката е предоставена от @msnikkibell в Instagram

Не забравяйте да се насладите на пържените им картофи, които според мен са едни от най-добрите пържени картофи за бързо хранене.

#SpoonTip: Five Guys използва фъстъчено масло, за да изпържи нещата, така че тези с алергии към фъстъци се пазете. Тези, които са строги Палео и не ядат бобови растения, вземете това предвид.

7. Chick-fil-A: Пилешки хапки на скара и разнообразие от страни

Снимката е предоставена с любезното съдействие на @chickfila в Instagram

Друга причина да любов Chick-fil-A - те всъщност имат много неща, които можете да ядете в менюто си. Нека започнем с тези пилешки хапки на скара. Дори не се нуждаете от сандвич, защото пилето наистина е звездата. Освен това, ако сте добре с яденето на соево масло (нека бъдем честни, ако ядете в някой ресторант за бързо хранене, има нулев начин да го избегнете), можете да се насладите на целия сос Chick-fil-A, който искате.

Снимката е предоставена с любезното съдействие на @chickfila в Instagram

Но има още. Има огромно разнообразие на салати (просто извадете всички съставки, които не са Палео, като сирене и мюсли), но по-важното е, че има суперхрана странична салата с кейл и броколини, което всъщност е 100% палео (цифри, тъй като се нарича „салата от суперхрана“).

И нека не забравяме за тях вафлени картофи.

8. El Pollo Loco: Пиле на скара и броколи

Снимката е предоставена от @yelppersuasian в Instagram

Това хранене е подходящо за някой, който повдига редовно - вижте това зеленчуци и протеини. Извикайте на El Pollo Loco, че имате толкова много възможности за панирано пиле.

9. Метро: Пилешка салата с дресинг с олио и оцет или без дресинг

Снимката е предоставена от @kira_swbridetobe в Instagram

Метрото може да е известно със своите сандвичи, но отидете по алтернативния път и вземете една от салатите им. Ако се преструвате на истински трудно, почти можете да си представите, че е така Sweetgreen тъй като сте създаване на собствена салата.

10. Хижа за пица: Традиционни крила

Снимката е предоставена от @tommyesco в Instagram

Честно казано, крилата са много по-добри от пицата тук. Плюс много по-задоволително за ядене.

#SpoonTip: За хората без глутен, Pizza Hut има изцяло безглутенова пица направено с Уди кора.

11. Wendy’s: Всички салати (с персонализация)

Снимката е предоставена от @wendys в Instagram

Wendy’s има изненадващо добра селекция от салата. Можете да персонализирате всеки един според вашите ограничения, като например изваждане на сиренето. Един добър залог обаче е Азиатска пилешка салата - просто извадете едамамето, ако сте строго палео.

12. In-n-Out: Двоен двоен протеинов стил с лук на скара и горчица, без сос и сирене

Снимката е предоставена от @hikimmytsai в Instagram

Калифорнийци, които знаят Тайното меню на In-n-Out са участвали в това хранене от векове. Протеиновият стил е идеален за всеки, който иска да намали въглехидратите или който не яде глутен. Вземете го на горчица на скара за допълнителен вкус и добавете лук на скара; задръжте соса и дръжте сиренето за истинско палео хранене.

Отказ от отговорност: Много, ако не всички, от тези продукти се приготвят със соево масло, което не е строго палео, тъй като е соев продукт. Яжте по ваша преценка.