Моля, споделете вашите съвети за отслабване. Изпратете своя коментар

съвета

Отслабнах с 20 килограма за месец чрез кето диета. Ето подробностите. Първата седмица влязох в кетоза. Жаждата ми беше изчезнала. Следващата седмица добавих периодично гладуване към диетата си (2 хранения на ден). Следващата седмица бях лесно преместен в моя OMAD (едно хранене на ден). През останалите дни в месеца се придържах към OMAD и започнах да губя паунд на ден. Благодаря за четенето.

Първият подход към един ефективен и успешен план за отслабване е да имате ума, измислен към вашата цел. Когато имате правилния ум и горещо желание за действие, тогава процесът ще бъде по-плавен. Ето съвет за подобряване на вашия план за отслабване; не пропускайте закуската. Яжте всяка сутрин, за да предотвратите преминаването на тялото си в режим на глад.

За да следвате здравословна рутина или програма за отслабване, определено бих препоръчал да посетите лекар, тъй като те биха могли да Ви насочат по-адекватно. Лекарите могат да измислят програми за отслабване, съобразени с вашите специфични нужди, след като обсъдят вашите предишни усилия за отслабване, история на теглото, нива на калций и здравословни проблеми. Лекарите могат да разработят програма за отслабване, която е изключително подходяща за вас.

Яжте зеле. Помага за разграждането на коремните мазнини, особено около талията. Богато е на йод и сяра, което спомага за изгарянето на излишните мазнини.

Ежедневно сутрин ям само зеленчуци и плодове за закуска. Това наистина е за подобряване на здравето ми, а също и за отслабване.

Чувствах се зле в тялото си и един ден открих диета, при която избягвам въглехидратите. Отслабнах с 27 кг за 3 месеца и сега се чувствам отлично всеки ден. Все още спортувам спорадично и така или иначе отслабнах. Достатъчно е да спазваме диетата, която ще бъде написана специално за нас в зависимост от това какво предпочитаме.

Цял живот съм била с размер 10, без дори да съм опитвала много. Наскоро улучих 48-ия си рожден ден. И сега виждам, че започвам да напълнявам. Скоро ще ми трябва личната ми часова зона. Предполагам, че метаболизмът ми се забавя. Мразя да тренирам, така че реших да направя добавки за отслабване. Но има толкова много ... Опитах някои програми за отслабване, но честно казано не можех да се придържам към тях твърде дълго, нито една от тях не показа резултати така или иначе. Търся нещо ново.

Правилното упражнение и здравословното хранене плюс червеният чай ме накараха да загубя тегло.