Така. Реших, че искам да отслабна с около 2-3 килограма на седмица поне за добри два до три месеца и съм направил всички тези малки тестове на калкулатора и какво ли още не и открих, че за да стигна до целта си, мога само яжте 1231 калории на ден.

калории

Така че включих няколко номера в LoseIt (точка) com и моята една нестабилна куца салата ме постави точно на лимита си за деня.

Имах около 5 чаши маруля айсберг, 1/8 чаша, (около), жълт лук, две нормални филийки домат, (след това нарязани), крутони, (ЗНАМ. Сега), около чаша, (но наистина, прави салата много по-забавна) и след това дресинг за салата Ceasar.

По-късно за лека закуска изпих чаша просто интелигентно мляко без шоколад без мазнини. (160 кал.).

BAM, над лимита ми от 41 калории.

Наистина ли? Трябва да ям като заек? НАИСТИНА ЛИ? Как е възможно това въобще?

Може би не знам нищо за храната. Може би всички знаете повече от мен. Може би всички имате по-добри идеи за това какво мога да ям, което няма да надхвърли лимита ми от 1231 кал на ден и всъщност е приятно.

Аз МРАЗА риба/морски дарове, дори не го предлагайте, няма да го ям.
Не правя кейл или други странни зеленчуци по този начин.
Харесвам месото. Тъй като не мога да си позволя много от тях, не получавам много от тях. Но например се развихрих и си купих малко хамбургер (като поздравителен подарък за себе си, че си намерих работа. Мъртъв съм сериозен), за да си направя спагети. В този момент спагетите се състоят от месо, юфка, сос. Колело.

Ям МНОГО салата, защото с крутони. забавно е. Без крутони. не толкова. Не харесвам много странни текстури и вкусове, смесени заедно, аз съм доста обикновена Джейн, когато става въпрос за моите храни. Например, ако имам месо, зеленчуци и гарнитура в чиния, ще ям едно по едно. Не смесвам храната си.

Не пия, така че там няма допълнителни оценки.
Моята слабост са фъстъчените M & Ms. които, да, знам, че те са навън.
Трябва да имам някакъв вид шоколад, или ще се превърна в убийство, поради което получавам шоколадовото мляко Simply Smart и си позволявам глътка или две на ден. (Очевидно преглъщането или две се оказва около чаша. Кой знаеше.)
Не съм богат и нямам средства да купя цял куп изискани неща.

Ако вляза в магазина за хранителни стоки утре, обикновен магазин, без специализиран магазин, какво мога да купя, че ще ми стигне седмица, струва под $ 50, ще бъде интересно, вкусно, не отнема много време за подготовка и поддържа мен на 1200 кал на ден?

Възможно ли е това?

Наистина се справям добре с диети с ниско съдържание на въглехидрати и го държах завинаги, докато си счупих глезена и не бях лежал шест седмици. Това дори не се брои дългият път към възстановяването, изграждайки до степен да ходиш отново като нормален човек. След това нещата отидоха в ръчна кошница. Трябва да сваля 30 килограма, за да бъда доволен.

Наистина ли ще мога да ям само една куца салата с НЕ крутони на ден в продължение на месеци, за да направя това?

(О, и когато имам време, (в момента денят ми се консумира с 12 часа за работа, като ми дава около 2 часа за себе си, когато се прибера вкъщи, за да се грижа за домашните любимци, да се къпя, да се приготвя за следващия ден и след това Припадам около 21:00. Ако не по-рано), качвам се на WiiFit + и правя някои от нещата там. Изгарям около 350 кала, когато го правя. Което е около два пъти седмично в момента, докато не си получа редовния график на 12+ часа на ден и СЛЕД добавянето на 3-часовото пътуване до работното място. Така че имайте предвид това, преди да ми кажете, че трябва да тренирам по два часа на ден, защото буквално нямам тези два часа.)