протеинови

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Казеинът е най-преобладаващият вид протеин в млякото. Всъщност тя представлява около 80% от общото съдържание на протеин в млякото (1).

Той се използва широко като протеинова добавка преди сън, защото е по-бавно усвоен протеинов източник, позволяващ увеличаване на синтеза на мускулни протеини през нощта и предотвратява разграждането на мускулите, докато спите (2, 3).

Казеиновите добавки го осигуряват или в мицеларна форма - естествена казеинова форма на млякото - или като натриеви, калиеви или калциеви казеинати, които се усвояват по-бързо.

Освен че е по-естествена форма на казеин, мицеларният казеин обикновено се предпочита пред казеинатите поради по-бавната си скорост на храносмилане, която поддържа концентрации на аминокиселини в кръвта за една нощ (4).

Тази статия разглежда казеиновите протеинови прахове въз основа на следните критерии:

  • тестове на трети страни и други сертификати за качество
  • вида на казеина
  • качеството на съставките му
  • цената

Ето 12-те най-добри казеинови протеинови прахове за 2020 г.

Бележка за цената

Общите ценови диапазони със знаци за долар ($ до $$$) са посочени по-долу. Знак за един долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висок ценови диапазон.

Обикновено цените варират от 0,70 до 1,72 долара за порция или 29,96 - 79,99 долара за вана, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате и кой размер вана купувате.

Ръководство за ценообразуване

  • $ = при или под $ 1 на порция
  • $$ = над $ 1 на порция

1. ON Optimum Nutrition Gold Standard 100% казеин с естествен аромат

Цена: $$

Като една от най-реномираните, висококачествени марки добавки, казеиновият прах на Optimum Nutrition е една от най-препоръчителните казеинови добавки.

Този казеин на прах осигурява 24 грама протеин на порция, заедно с 4,7 грама аминокиселини с разклонена верига (BCAA) - три аминокиселини, които спомагат за увеличаване на скоростта на синтез на мускулен протеин (5).

Освен това съоръженията на ON спазват действащите разпоредби на Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за добра производствена практика (cGMP).

Продуктите му също са сертифицирани за спорт от NSF International, организация за тестване на трета страна, която гарантира липсата на вещества, забранени от много големи спортни организации.

Професионалисти:

  • направен със 100% мицеларен казеин
  • не съдържа изкуствени аромати, подсладители или оцветители
  • предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
  • предлага се в два вкуса - шоколадов крем и френска ванилия

Минуси:

  • съдържа мляко и соеви съставки - два основни хранителни алергена
  • пакетира 8 грама въглехидрати на порция и 4 грама добавена захар

2. Диматизирайте елитния казеин

Цена: $

Dymatize Elite казеинов протеин на прах се произвежда чрез обработка с микрофилтрация с кръстосан поток, която помага да се запазят естествените свойства и качество на казеина.

Този прах осигурява 24 грама протеин, с 5,3 грама BCAA на порция.

Също така се произвежда в съоръжения, сертифицирани за GMP и спорт, като допълнително демонстрира своите високи стандарти за качество.

Професионалисти:

  • направен със 100% мицеларен казеин
  • осигурява само 3 грама въглехидрати на порция и без добавени захари
  • сертифициран без глутен
  • предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
  • Предлага се в четири вкуса - канелен кок, богат шоколад, гладка ванилия и бисквитки и сметана
  • широко достъпни онлайн и в магазините

Минуси:

  • съдържа мляко и соеви съставки

3. Kaged Muscle Kasein Isolate Powder

Цена: $$

Kaged Muscle Kasein Isolate Powder също се произвежда с микрофилтрационна обработка, този път с помощта на студено пресован метод на филтриране, който запазва целостта на казеина.

Той осигурява 24 грама протеин и 4,75 грама BCAA на порция.

Продуктите на марката са тествани от трети страни за чистота и потентност, както и без забранени вещества.

Професионалисти:

  • 100% мицеларен казеин
  • сертифициран без ГМО, без глутен и соя
  • съдържа по-малко от 1 грам лактоза на порция
  • с естествен аромат и не съдържа изкуствени оцветители
  • предлага се в два вкуса - шоколад и ванилия

Минуси:

  • само един размер на разположение - 2 паунда (900 грама)
  • съдържа мляко

4. Легион казеин+

Цена: $$

Legion се гордее с производството на казеинов протеин на прах - Казеин + - произведен от висококачествено мляко от малки, устойчиви ирландски ферми за мляко.

Марката работи със ферми, които са сертифицирани от ирландската схема за устойчиво осигуряване на млечните продукти (SDAS). По този начин неговият казеин идва от ферми, които следват най-доброто хуманно отношение към животните, проследимост и практики за управление на почвата и тревата.

Неговият казеин на прах осигурява 26 грама протеин на порция без добавени аминокиселини, за да се избегне амино скок.

Също така се произвежда в одобрено от FDA GMP сертифицирано съоръжение.

Професионалисти:

  • 100% мицеларен казеин
  • сертифициран без ГМО, без глутен и хормони
  • естествено ароматизиран и подсладен и не съдържа изкуствени хранителни багрила
  • предлага се в четири вкуса - млечен шоколад, френска ванилия, ягода и бананов крем пай
  • безплатна доставка по целия свят, когато поръчвате през сайта на Legion

Минуси:

  • съдържа соя и мляко
  • произведени в съоръжение, което обработва съставки като яйца, ядки, черупчести и пшеница и може да съдържа следи от тези съставки

5. Прах на мицеларен казеин за изкачване

Цена: $$

Добавките за изкачване са известни като еталон за чистота на продукта и са сертифицирани от Informed-Sport - глобална програма за тестване на спортни добавки.

Мицеларният казеин на прах осигурява 25 грама протеин на порция и 5 грама BCAA.

Професионалисти:

  • 100% мицеларен казеин
  • сертифициран без глутен
  • не съдържа изкуствени съставки
  • предлага се в два размера - 2 и 4 паунда (900 грама и 1,8 кг)
  • Предлага се в три вкуса - шоколад, ванилия и фъстъчено масло от шоколад

Минуси:

  • съдържа мляко
  • може да съдържа следи от дървесни ядки и фъстъци
  • от по-скъпата страна