Защото уелнесът не трябва да бъде синоним на белота.

обучители

Портретите на уелнес често се центрират около жени, които са бели и слаби, но пространството е толкова разнообразно, колкото и светът, в който живеем - и е време нашите емисии в Instagram да представят тази реалност.

Независимо дали се занимавате с йога, бягане или силови тренировки, треньорите в този списък са ценен източник на съвети и вдъхновение за тренировки. Те също споделят какво е да си чернокожа жена във фитнес индустрията и в тази страна точно сега.

Макар и далеч от изчерпателен списък, това са няколко от обучителките на Черните, които трябва да започнат да следват (ако вече не го правите) и да подкрепят, като се регистрирате за техните програми и класове.

Джесамин Стенли

Учителят по йога и защитник на позитивното тяло Джесамин Стенли ще получи резонанс при всеки, който някога се е чувствал не на място в час по йога. В допълнение към нейните съвети за практикуване на йога от всякакъв размер, можете да очаквате истории и публикации, изпълнени с веселия и честен поглед на Стенли по редица теми, от канабис до полиаморна връзка. Купете нейната книга „Йога на всяко тяло“ и слушайте нейния подкаст, скъпа Джесамин.

Бивша професионална танцьорка и гимнастичка, която се превърна в йога и бегачка, Copeland предлага малко от всичко на своя IG, независимо дали искате най-накрая да се научите как да правите стойка на ръка или да избягате първия си полумаратон. Тренировките на Nike Master Trainer са достъпни в приложението Nike Training Club, но можете също така да разгледате нейната танцова кардио тренировка на живо в YouTube и Instagram за повече тренировки у дома.

Треньорът на Performix House и треньорът по Precision Nutrition Британи Уотс винаги публикува своите впечатляващи тренировки в Instagram (като тази, където тя изтласква 555 паунда. Раздух) - плюс тренировки на ниво начинаещи, които можете да правите у дома, използвайки собственото си телесно тегло. Уотс предлага също така индивидуално обучение по FaceTime, групови класове за мащабиране и обучение по хранене чрез своя уебсайт.

Ако в момента се нуждаете от приповдигнато съдържание, обърнете се към Лорън Аш, учителка по йога и медитация и основателката на Black Girl In Om, уелнес уебсайт за цветни жени. Настройте се на нейния подкаст Black Girl In Om, където тя се фокусира върху теми като грижа за себе си и любов към себе си за цветни жени и разгледайте нейните видеоклипове за медитация с ръководство тук.

Ако предпочитате танцови тренировки пред гири, Селена Уоткинс е задължителна. Фитнес треньорът и танцьор направи турне с Ники Минаж и участва в шоуто на полувремето на J.Lo и Shakira Super Bowl и има своя собствена тренировъчна програма, вдъхновена от Карибите, Socanomics, съчетаваща танцово кардио с хореография.

Ally Love има много заглавия, включително модел, посланик на adidas, домакин на Brooklyn Nets и основател на Love Squad. Ако сте фен на колоезденето, ще искате да проверите нейните класове в приложението Peloton - нейният танцов фон също я прави един от най-обичаните инструктори на платформата.

Дори и да нямате идея как да закачите или да ударите, треньорът по бокс и треньорът на Under Armour Моника Джоунс си струва да следите само заради мотивацията си за тренировка. Вземете нейната тренировка, вдъхновена от бокса в YouTube, и се включете за нейната безплатна, базирана на дарения тренировка за мащабиране на живо чрез Bash box, за да подпомогнете подкрепата на Black Lives Matter.

Ако искате да следвате боди-позитивен треньор с фокус върху силовите тренировки, запознайте се с Криси Кинг. Фитнес треньорът вярва в трансформиращата сила на вдигането на тежести и дава обратно чрез Коалиция за сила на жените, организация с нестопанска цел, която увеличава достъпа до фитнес и движение, чрез застъпничество, образование и стипендии. King е домакин на уеб семинари за справяне с липсата на разнообразие и включване във фитнес пространствата и има нов курс за антирасистки практики, за който можете да се регистрирате засега.

Основател на фитнес програмата Hollywood Trainer Club, Жанет Дженкинс е работила с известни личности като Алиша Кийс и Серена Уилямс. За щастие треньорът и здравният треньор също редовно споделя своите лесни тренировки с телесно тегло в своя акаунт в Instagram, за да можем всички да се възползваме от предимствата.

Елизабет Акинуейл е опитен щангист, спортист от Under Armour и съсобственик на @ 13thflow, фитнес зала за сила и кондиция в Чикаго. Като петкратна състезателка по CrossFit Games, тя също така носи така необходимата видимост на атлетите от Черните, които се състезават в спорт, в който в историята липсва разнообразие.

В допълнение към споделянето на домашни тренировки с телесно тегло, треньорът по фитнес и живот Лита Луис също така предоставя много мъдрост относно поддържането на мечтите ви, изпробването на нови неща и приоритизирането на грижите за себе си. Регистрирайте се за нейните онлайн програми за обучение и електронни книги и се абонирайте за нейния канал в YouTube.

Както се вижда от видеото по-горе, Роз гласи за кръстовищата между фитнес и раса, богатство, тегло и други. В допълнение към личните тренировки (нейните клиенти включват „спортисти с по-големи размери, невежи девствени фитнес зали и други неподходящи“), сертифицираният треньор също преподава онлайн класове по танци на пилон онлайн чрез Body and Pole и е домакин на „организирани тиражи“ и „официални тиради, за които можете да се регистрирате чрез Patreon.