И определено знам колко лесно може да бъде претоварването на сутрешното ви кафе със захар.

предимства

Но колко е твърде много? Ами ако ви кажа, че чашата ви с Джо може да удължи живота ви, да помогне в борбата с болестите или да ви направи по-умни?

Изследванията показват, че пиенето на кафе без захар два пъти дневно може да има отлични ползи за здравето.

Продължете да четете, ако се чудите как кафето без захар може просто да ви спаси живота.

Ползи от кафе без захар

1. Усилва паметта

Много ученици пият кафе без захар, когато учат. Но замисляли ли сте се защо? Оказва се, че това може да ви помогне да увеличите паметта си.

Съпругът ми Джак винаги ми казва, че имам толкова добра памет. Може би защото всеки ден пия кафе?

Изследователите казват, че ежедневно пиещите кафе без захар имат по-добра памет.

Едно проучване накара хората да играят игри с памет, за да проверят тази теория. Изненада! Хората, които консумират повече кофеин, имат най-добри резултати!

2. Прави те по-умен

Така че кафето без захар може да помогне на паметта ви. Но знаехте ли, че това може да ви направи и по-умни? Не знам за вас, но мисля, че това е доста готино!

Java без захар може да блокира невротрансмитер, наречен „аденозин“. Когато кофеинът блокира това, той подобрява мозъчната невронална стрелба. Това помага да се освободят полезните невротрансмитери.

Знам, че и аз не съм учен. Така че с прости думи, кофеинът помага да се подобри функционирането на мозъка ви.

Звучи ми добре!

3. Има полезни антиоксиданти

Повечето от нас са чували за антиоксиданти. Ние най-вече просто знаем, че те са полезни за нас, нали? Оказва се, че кафето е най-големият източник на антиоксиданти, поне в Америка.

Антиоксидантите във вашата java се наричат ​​хинини. Те могат да помогнат при много здравословни проблеми. Ще говорим повече за това как може да помогне за предотвратяване на някои заболявания по-късно.

Други често срещани антиоксиданти са „хидроцинатна киселина“ и „полифеноли“. Те помагат в борбата срещу свободните радикали в организма.

Знам, хвърлям много големи думи към теб! Всичко, което наистина трябва да знаете, е, че антиоксидантите са добри, а свободните радикали са лоши!

4. Увеличава фокуса и бдителността ви

Сигурен съм, че се обръщате към хубава чаша кафе, когато трябва да се съсредоточите върху даден проект. Знам, че го правя. Всъщност почти винаги имам чаша кафе със себе си, когато трябва да се съсредоточа върху писането.

Също така ми помага да бъда нащрек, когато съм уморен и се грижа за дъщеря си. Ако имате малко вкъщи, знаете колко бдителни трябва да бъдете! Те винаги се опитват да влязат в беда, нали?

Както и да е, когато пиете кафе без захар, вие активирате невротрансмитерите в мозъка си (пак има тази дума!) Това е така, защото кофеинът стимулира сърцето и метаболизма ви.

Това помага на мозъка ви да се фокусира по-добре. И тъй като мозъкът ви е толкова активен, вие просто като цяло сте по-бдителни.

5. Осигурява витамини и минералиU

Вече говорихме за антиоксидантите. Но кафето без захар осигурява и други основни хранителни вещества.

Любимата ви напитка съдържа много витамини, като витамин В2, витамин В3 и витамин В5.

Но това съвсем не е така. Получавате също манган, калий и магнезий.

Всички те са важни за тялото ви, за да функционира с най-високия си потенциал. Например, витамин В2 играе решаваща роля в производството на енергия. Хранителни вещества като калий и магнезий са важни за контролиране на кръвното налягане.

Това са само няколко примера. Бързото търсене онлайн може да ви покаже многото предимства на всички тези основни хранителни вещества.

6. Почиства стомаха ви

Изследванията показват, че пиенето на кафе без захар може да бъде добро средство за почистване на стомаха. Имате ли „мръсен“ стомах?

Не можете да знаете това със сигурност, разбира се, освен ако не отидете при Вашия лекар. Но дори да мислите, че стомахът ви е „чист“, все пак е важно да поддържате здравето на стомаха си.

Те излизат през урината, когато използвате тоалетната. Всички знаем, че кафето те кара да пикаеш!

Това също помага да се спре растежа на вредните паразити, които могат да ви създадат стомашни проблеми.

7. СПИН при отслабване

Много хора се борят да отслабнат. Повечето от нас искат да бъдат здрави и активни. Но това може да бъде предизвикателство. Особено когато сме заети с работа, семейство и приятели.

Затова се радвам да съобщя, че пиенето на кафе без захар може да ви помогне да отслабнете. Това не е заместител на здравословния начин на живот, но все пак е полезно!

Любимата ви напитка може да помогне за засилване на метаболизма ви. Така че може да е полезно да пиете преди или след тренировка! Също така помага за изгарянето на мазнини, което може да ви помогне при загуба на тегло.

8. Предпазва черния ни дроб

Друга голяма полза от кафе без захар е, че може да помогне за защитата на черния дроб. Всъщност това може да помогне за намаляване на риска от цироза с почти 80%. Това е доста, ако питате мен!

Между другото, цирозата е термин, използван за хронично увреждане на черния дроб. За вас е много важно да защитите черния си дроб.

Нашите дробчета имат до 500 важни функции! И един от най-големите е детоксикацията на тялото ви.

С други думи, най-добре е черният дроб да бъде щастлив и здрав. Пиенето на Java без захар може да помогне за това.

9. Сърдечни заболявания

Спомняте ли си как ви казах, че пиенето на кафе без захар може да засили метаболизма ви? Е, това не е полезно само за отслабване. Това е полезно и за сърцето ви.

Много сърдечни проблеми се дължат на запушени артерии. Усилването на метаболизма ви може да помогне за предотвратяване на натрупването на неща като мазнини и холестерол.

Това предотвратява блокирането на артериите ви. Проблемите със запушени артерии могат да доведат до животозастрашаващи проблеми, включително инфаркти.

Той също така намалява възпалението в тялото ви, което е друга причина за сърдечно-съдови проблеми.

10. Намалете риска от диабетU

Диабетът е един от проблемите, които възникват от сърдечно-съдови проблеми. Диабет тип 1 е, когато панкреасът ви не може да произвежда инсулин, от който тялото ви се нуждае.

Диабетът тип 2 е свързан с неспособността на тялото ви да контролира нивата на кръвната захар и инсулина. Вторият тип е по-често срещаният.

Все пак добри новини! Пиенето на кафе без захар може да намали риска от развитие на диабет тип 2!

Изследване от Харвард показа, че пиещите кафе имат 11% по-малък шанс да развият диабет тип 2. Това беше вярно за хората, които имаха повече от една чаша на ден.

Междувременно хората, които не пият толкова много, имат по-голям риск от развитие на болестта.

11. Помогнете за предотвратяване на рак

Рак: това е най-големият страх на всеки. За съжаление тази болест е доста разпространена в днешно време.

Но мога с радост да съобщя, че пиенето на кафе без захар може да помогне на тялото ви да предотврати рак. Изследванията показват, че може да помогнете за предотвратяване на рак, просто като пиете две чаши кафе всеки ден (без захар).

Това е така, защото има противоракови свойства, които ще намалят риска от развитие на тази смъртоносна болест.

Как обаче? Съединенията във вашата java могат да помогнат за спиране на растежа на раковите клетки. И разбира се, ако раковите клетки не могат да растат, може да сте на ясно.

Това е достатъчно добра причина за мен да оставя захарта!

12. Прави стареенето по-управляемо

Всички остаряваме. Това е факт от живота. Но какво, ако ви кажа, че кафето може да ви помогне да остареете с грация? Останете млади по сърце, дори когато остареете!

Това не е „фонтан на младостта“, но кафето без захар може да е в състояние да помогне. Той може да помогне в борбата с болестите, които протичат с напреднала възраст.

Например, това може да помогне в борбата с появата на болестта на Алцхаймер. Изследванията също така показват, че може да намали риска от болестта на Паркинсон с 25%!

Докато нашите близки остаряват, забелязваме, че могат да се объркат. Понякога те стават по-малко фокусирани. Или имат проблеми с запомнянето на нещата.

Но ако кафето помага за фокуса и паметта, тогава има смисъл, че може да помогне за стареенето!

13. Може да удължи живота ви!

Говорейки за остаряването, кафето без захар може да помогне за предотвратяване на преждевременна смърт! Всъщност вече говорихме за някои от причините: това може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания, чернодробни проблеми, диабет и рак.

Това са всичко, което може да съкрати живота на човека.

Така че, ако чашата ви без захар помага на всички тези проблеми, може да живеете по-дълго!

Има и въпрос на психично здраве. Депресията има отрицателно въздействие върху имунната система. Без силна имунна система ние сме по-податливи на вредни заболявания.

За щастие, пиенето на любимата ви напитка може да подобри настроението ви и да засили вашето щастие. Щастието може да помогне да запазите имунната си система и здравето си здраво.

Пийте за здраве: Кой е вашият любим?

Кой от тях смятате, че можете да се възползвате най-много? Имаше ли изненади? За мен е толкова важно да споделя любовта си към кафето с вас.

Но също така е важно да сте здрави. Затова се надявам да сте научили нещо ново, което може да ви помогне в бъдеще.

Кажете ми в коментарите вашите мисли или препоръки, които да добавите към списъка. И не се колебайте да споделите статията, ако ви хареса!