Наистина действа на витамини
27 февруари · 7 минути четене
Когато консумирате много захар, тя залива кръвта, причинявайки скок на инсулин и андрогени, което се свързва с космените фоликули, което може да доведе до падането му.
Последните три храни може да ви изненадат, защото всички те са наистина здрави, може да ядете или пиете някои от тези неща всеки ден - и това може да навреди на косата, скалпа ви и да запуши кръвоносните съдове под скалпа ви, и дори не бихте знаели!
Така че храните като цяло могат да бъдат разделени на алкални и киселинни. Общото правило, което трябва да следвате, е да имате възможно най-много алкални храни и да сведете до минимум киселинните храни във вашата диета.
Преди да влезем в това, бихме искали да бъдем ясни, не за насърчаване на алкална диета, не е безопасно да се изрязват цели групи храни - Британската национална здравна служба ви казва да не изрязвате групи храни - но NHS казва, че трябва да увеличим приема на плодове и зеленчуци и да намалим захарта и алкохола.
Има много изследвания, които показват, че киселите храни могат да причинят различни здравословни проблеми, включително ускоряване на косопада.
Водата има PH 7 и кръвта ви има идеално pH между 7,35 и 7,45, което е неутрално.
Има спекулации, че твърде много киселина в тялото ви, причинена от яденето на кисели храни, може да доведе до здравословни проблеми, включително нездравословна коса, както и до сърдечни заболявания, рак, чернодробни проблеми и проблеми с костната плътност
Алкалната диета е пълна със зелени зеленчуци и пресни плодове и се основава на идеята, че можете да промените баланса на pH на тялото и кръвта си чрез храната, която ядете - и по този начин да задържите болестите
Няма абсолютно никакви научни доказателства, които да доказват това.
Британското изследване на рака също заяви, че е пълен мит, че ракът може да бъде излекуван чрез алкална диета.
Но след като каза, че NHS e признава, че препоръките за консумация на повече плодове и зеленчуци и намаляване на захарта и алкохола са в съответствие с настоящите съвети за здравословно хранене.
Така че, имайки предвид алкалните и киселинните храни - нека започнем с храните и напитките, които може да ускорят загубата на коса.
Разберете как наистина действа Витамините могат да ви помогнат да се борите с косопада. Опитайте ни тук. Не забравяйте да получите 10% отстъпка от първата си поръчка с код: MENSHEALTH10
Така че нека се потопим в:
Захарта причинява щети на косата ви по два основни начина
Захарта причинява възпаление. Когато ядете захар, тя залива кръвта, причинявайки скок на инсулин и андрогени, което се свързва с космените фоликули, което води до преминаване във фазата на отделяне.
Този тип косопад може да се случи, ако редовно ядете много захарни храни, така че, моля, имайте предвид това.
НАМЕШАВАНЕ НА АБСОРБЦИЯТА НА ПРОТЕИНИ
Нашата коса всъщност се състои от вид груб протеин, наречен кератин.
А протеинът, който ядем, е наистина полезен за растежа на косата, тъй като спомага за поддържането на растежа и възстановяването на клетките, а захарта пречи на усвояването на протеина.
Така че е добра идея да намалите захарите и да увеличите приема на протеини, като ядете повече овес, кисело мляко, телешко пиле и пуйка.
Нишестени бели храни
Бял хляб, сладкиши, сладкиши, бели тестени изделия и други рафинирани, преработени нишестета се превръщат в захар, което също така спира ефективното усвояване на протеините,
Затова заменете белия хляб и тестените изделия с пълнозърнести храни.
Газираните напитки образуват киселина и съдържат голямо количество захар -
Като 12 чаени лъжички захар в една кутия. Захарта влияе на нивата на кортизон, което инхибира способността ви да се справяте със стреса. И един от основните фактори, които допринасят за загубата на коса? Стрес!
FDA заяви, че аспартамът, изкуственият подсладител, често използван в храни без захар или диетични храни, както и газираните напитки без захар, може да ускори загубата на коса и изтъняването на косата, както и да има много други странични ефекти като подуване на корема, депресия, артрит, и сексуални проблеми.
Алкохолът спира минералите като желязо, мед и цинк да се абсорбират правилно и тези недостатъци могат да доведат до изтъняване, нездравословна коса.
Алкохолът също ви дехидратира, което прави косата суха, чуплива и може да доведе до пърхот.
Затова се наслаждавайте умерено!
Наистина действа витамин с са били в Men’s Health, Esquire, Men’s Fitness и Forbes току-що ни включиха в списък на Най-добрите иновации в храненето 2019 и 2018
Най-хубавото при нас е, че ако не обичате косата си - тогава ви връщаме пълно възстановяване.
Присъединете се към хиляди момчета по целия свят на тяхното 90-дневно предизвикателство и вземете безплатна доставка по целия свят.
Не забравяйте да получите 10% отстъпка от първата си поръчка с код: MENSHEALTH10
Освен че имате много лоши мазнини, които причиняват затлъстяване, сърдечни заболявания и диети с високо съдържание на мазнини, може да увеличите скоростта на загуба на коса.
Установено е, че мишките, които са получили западна диета с високо съдържание на мазнини и холестерол, са имали загуба на коса, избелване на косата и възпаление на кожата
Известно е, че лошите мазнини увеличават производството на мастни DHT,
Те повишават холестерола и предотвратяват добрата циркулация - тези мазнини запушват вените и артериите.
Кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати и умерено протеини,
Косопадът се счита за по-рядък страничен ефект от кетогенната диета, но някои диетолози са открили връзка между дефицита на желязо и протеини и тази диета.
Високите нива на живак могат да бъдат свързани с косопад, а мечът е по-висок в живака, отколкото много други опции за морски дарове.
Общото правило е, че колкото по-голяма е рибата, толкова по-вероятно е да има живак, така че избягвайте да ядете много мечове, скумрия и риба тон.
Изследователите са открили връзка между хранителните добавки и косопада и няма значение дали са естествени добавки или химически добавки като сулфити или амоняк.
Счита се, че екстрактът от кохинея или карминовата боя - цветна добавка, извлечена от изсушени бъгове и често използвана в плодови напитки, сладкиши, кисело мляко и други храни, води до загуба на коса, заедно с редица алергични реакции.
Не забравяйте, момчета, събрахме една удобна електронна книга: Всичко, което трябва да знаете за блокирането на DHT - тя е пълна с всичко необходимо, за да расте здрава, здрава коса по естествен път. Храните, които да ядете, а не да ядете - Просто натиснете връзката по-долу, за да получите безплатната си електронна книга.
Последните три храни може да ви изненадат, защото всички са наистина здравословни.
Млечните продукти могат да блокират порите и да доведат до натрупване на плака по скалпа, което може да доведе до свиване и изтъняване на космения фоликул.
Ако имате алергия или непоносимост към млечни продукти, загубата на коса може да доведе до това, но няма много научни доказателства, потвърждаващи това.
Твърде много селен
Селенът е „основен“ микроелемент, важен за когнитивната функция, сърцето, ставите, очите, здравата имунна система, плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
Приемането на твърде много селен с течение на времето може да доведе до селеноза, която може да причини загуба на коса,
През 2008 г. течна хранителна добавка, която беше 200 пъти по-концентрирана от рекламираната, доведе до отравяне със селен при повече от 200 души в 10 държави. Най-честите ефекти са косопад, диария, умора, болки в ставите и гадене.
Твърде много витамин А
Има два вида витамин А - „каротеноиди“, намиращи се в растения като моркови или спанак, и „предварително образуван“ витамин А, който се съдържа в животинските чернодробни продукти и рибите.
Витамин А в нормални дози е полезен за здравето на косата - тъй като подпомага размножаването на клетките в космените фоликули. Но твърде много от животинския ‘витамин А, означава, че фоликулите достигат до края на фазата на растеж по-бързо, което ги кара да умрат и да изпаднат.
Текст на екрана: „Излишната консумация от животински източници може да доведе до загуба на коса поради съхранението му в черния дроб.“
Изследване на д-р Чандрашекар, публикувано наскоро от Индийската асоциация на дерматолозите, венереолозите и лепролозите (IADVL), казва: „Противно на старите вярвания, че диетата няма връзка с плешивостта, последните проучвания показват значителна връзка с косопада и хранителните навици. ”
Добрата новина е, че загубата на коса в резултат на лоша диета или дефицит ще се коригира, след като основната причина бъде отстранена.
Ето го, дванадесетте храни, витамини и напитки, които могат да причинят падане на косата ви.
Толкова сме уверени, че ще харесате резултатите си, че ще ви възстановим сумата, ако не го направите! Вземете 10% отстъпка за първата си поръчка с код MENSHEALTH10
Абонирайте се за нашия бюлетин за още статии. Насочете се към нашия уебсайт, за да научите повече.
- 6 храни, които могат да блокират DHT и да се борят с косопада
- 8 напитки, които помагат при диета и отслабване; Мама; s Бележка
- 10 храни за здрава коса - как да получите здрава коса
- 8 Кето добавки и 5 функционални храни за повишаване на енергията; Отслабване
- 10 храни, които звучат здравословно, но наистина не са