Йога позите изглеждат като някаква игра или просто упражнение за гъвкавост. Това е само това, което мислите. Има много повече от това, което се вижда на пръв поглед. Прочетете, за да разберете какво наистина имам предвид. Ще обясня 13 сигурно Йога пози за отслабване.

йога

Вярно е, че повечето хора всъщност не свързват йога със загуба на тегло. Но ето новините; йога позите са всъщност най-доброто за гарантирана загуба на тегло! Без майтап. И не само това. Можете също така да бъдете едновременно гъвкави и силни с йога, заедно с други многобройни предимства, които мога да използвам цял ден, като обяснявам. Йога трябва да е божи дар.

Вдигнати ръце, йога позите са победили всички останали инструменти за отслабване. Това не трябва да е новина. Погледнете тези, които посещават напреднал клас по йога. Не са ли толкова тонизирани и здрави, колкото бихте искали и вие?

Без да губя повече време, искам да ви посъветвам за около 13 одобрени от експерти йога пози за отслабване. Това са враговете номер едно на наднорменото тегло. Те помагат на тялото ви да изгаря калории, да изгаря мазнините, да увеличава метаболизма, да ускорява сърдечния ритъм, ... изброявате почти всички, ако не и всички неща, които са благоприятни за отслабване.

1. Позата Кобра (Bhujangasana) за отслабване

Предимства

  1. Помага за укрепване на цялата горна част на тялото.
  2. Оставя ви гъвкав гръбначен стълб.
  3. Стимулира коремните органи.
  4. Облекчава стреса.

2. Поза на лодка (Nauka Chalana) за отслабване

фактор на наднорменото тегло. По същия начин той работи върху мускулите на краката и гърба и мазнините около тези зони се измиват.

Предимства

  1. Укрепва корема и тазобедрените флексори.
  2. Стимулира бъбреците и червата.
  3. Подобрява храносмилането ви.
  4. Освобождава ви от стреса.

3. Поза на страничната дъска (Vasisthasana) за отслабване

Предимства

  1. Подобрява баланса ви.
  2. Разтяга корема, ръцете и краката.
  3. Подпомага изграждането на мускулите на краката.
  4. Можете да станете по-силни с позата на лодката.

4. Поза на стола (Utkatasana) за отслабване

винаги дръжте краката си събрани и ръцете над себе си, когато спускате за клякам. Краката ви винаги трябва да са пред коленете. Ако случаят не е такъв, сигурно го правите погрешно. Задръжте в поза за 30 секунди. Тогава заслужава името.