ниско

Въпреки че въглехидратите и студеното време често вървят ръка за ръка, понякога просто се нуждаете от почивка от тежки тестени ястия и обилни яхнии. За щастие тези рецепти за супи с ниско съдържание на въглехидрати са доказателство, че не е нужно да се отказвате от топли, ароматни ястия, за да задоволите желанието си за комфортна храна. Завършихме простите супи, които планираме да сервираме от черпаците, когато температурите спаднат. От стимулиращия метаболизма бульон, пълен с вегетарианци, до пикантно къри, което се приготвя в крокпот, тези рецепти са не само вкусни, но и достатъчно лесни за приготвяне през седмицата. Смятаме, че е безопасно да кажем, че ще замените обичайните си комфортни храни, базирани на въглехидрати, с тези супи с обикновените. Дори ще стигнем дотам, че ще предскажем, че няма да ви липсват макаронени изделия, хляб или ориз.

Прочетете за нашите любими рецепти за супи с ниско съдържание на въглехидрати, за да опитате в напрегнатата делнична нощ.

Зелена Детокс зеленчукова супа

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази супа с полупечена реколта не е просто ястие с ниско съдържание на въглехидрати. „Тази зелена зеленчукова супа за детоксикация е пълна с всички видове зимни зеленчуци, зелена леща за протеини и подправки като чесън, джинджифил и кайен, които ще помогнат за борба със зимните настинки плюс обогатяване на метаболизма ви“, казва Tieghan от Half Печена реколта.

Зимна зелена супа

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Възползвайте се максимално от продукцията си и използвайте всички части от кръстоцветните зеленчуци, които съставляват тази здравословна супа от Захар Солена. „Тъй като пюрирате тази супа, можете да използвате части от зеленчуци, които иначе не бихте могли да използвате“, казва създателят на рецепти Алис. „Ако карфиолът или броколите ви имат хубави, свежи външни листа, нарежете ги и ги хвърлете в тенджерата заедно с цветята.“

Крокпот Тайландски броколи Рабе пилешко къри

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази супа от Half Baked Harvest е не само вкусна, но също така е чудесно да се обърнете към нея през по-студените месеци, ако започнете да се чувствате под времето. „Не само [чесънът, лимонената трева и тайландската паста от червено къри] добавят вкус, но те [също] са хранителни мощности, които помагат в борбата с болестите“, казва Тийгън.

Пропуснете лъжичката бял ориз и страната на наан, за да направите тази супа нисковъглехидратна. Като алтернатива можете да замените бял ориз с ориз от карфиол.

Кокосова зелена супа

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Рецептата за зелена супа на First Mess е пълна със здравословни зеленчуци като целина, зеле и тиквички. Пропуснете добавките от нахут и зърно, ако искате да направите тази супа възможно най-нисковъглехидратна. Кокосовото мляко е с доста ниско съдържание на въглехидрати, но можете да използвате и „дебело домашно бадемово мляко вместо кокосово“, предлага създателят на рецепти Лора. "И гарнирайте, както искате, наистина да го направите сами!"

Зимен зеленчуков суп с хрупкаво зеле

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Пълна със здравословни зеленчуци като корен от целина, зеле и карфиол, тази рецепта за супа от The First Mess е с ниско съдържание на въглехидрати. Хрупкавата зелева заливка дава на супата точното количество хрупкавост, без да добавя много допълнителни въглехидрати.

Пилешка супа от тортила

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази радостна супа със здравословно ядене вече е доста нисковъглехидратна, но за да стане още по-голяма, пропуснете царевицата. Царевицата е нишестен зеленчук като картофите, така че ще съдържа повече въглехидрати от другите зеленчуци.

Instant Pot Zuppa Toscana Soup

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Няма как да сбъркате с тази супа с ниско съдържание на въглехидрати от Joyful Healthy Eats, заредена с наденица, бекон, карфиол и зеле. За да стане по-нисковъглехидратно, пропуснете морковите.

Без зърна супа от червено свинско изкуствено свинско месо

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази посолена супа от Feed Me Phoebe е не само нисковъглехидратна, но и без зърнени храни, така че е приятелска за тези с алергия към глутен. Може да се направи и в бавно готварската печка, което го прави чудесен избор за натоварени делнични дни.

Биволска пилешка супа

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ако обичате биволско пиле, тази фитнес рецепта на Food Faith ще бъде новата ви любима. Приготвя се с зеленчуци, кокосово мляко, лют сос, ранчо Whole30 и пилешки бутчета и се приготвя в бавната печка, за да приготви ястието бриз. може да е с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на вкус.

Супа от костен бульон Tom Kha

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Направете тази ултралечебна рецепта за супа от Hello Glow, когато имате нужда от имунен тласък. Пикантни тайландски чушки и джинджифил ще изчистят синусите ви и ще ви помогнат да простудите до бордюра. Супата също е с ниско съдържание на въглехидрати и съдържа здравословни мазнини от кокосово мляко.

Супа от пилешко зодъл

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Ето как получавате любимата си комфортна храна без въглехидратите. Рецептата за пилешка супа с пилешки супа на Food Faith Fitness има всички познати вкусове, които обичате от класиката, но подправя юфка със зодъл, за да направи ястието нисковъглехидратно.

Палео супа за хамбургер

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Тази рецепта за супа за хамбургер не само е от Food Faith Fitness с ниско съдържание на въглехидрати, но е и палео одобрена! С печени на огън домати, говеждо месо и пресни зеленчуци, дори няма да разберете, че кифлите липсват! Въпреки че тази рецепта съдържа сладки картофи, можете да ги пропуснете, за да направите супата с ултра въглехидрати.

Без боб чили

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Може да не мислите за чилито като нисковъглехидратно поради зърната, но тази рецепта за чили на Food Faith Fitness е без зърна, нисковъглехидратна и кето, така че трябва да бъде в здравословното ви завъртане на вечерята през нощта. Пресни зеленчуци и смляна пуйка дават на този чили тласък на протеини и фибри.