от Сара Томас

дезодорантът

Всички искаме да ухаем добре и някои от нас се стараят да направят това. Но добрата хигиена всъщност е само част от битката.

Как можете да се отървете от телесната миризма? Разбирането на това, което на първо място причинява телесна миризма, е добро начало. По принцип всичко, което кара тялото ви да работи по-усилено, ще го сигнализира да се охлади, което ще доведе до изпотяване. Бактериите, винаги готови за пир, консумират пот и други телесни течности и произвеждат неприятни миризми.

Има неща, които допринасят за конкретния миризмен коктейл от пот и бактерии въз основа на това, което ядете, как се чувствате и нивата на вашата активност. Химията на тялото може да варира от човек на човек, така че има смисъл, че сме засегнати по различен начин.

Следват някои идеи, които могат да ви помогнат да се преборите с телесната миризма:

1. Намалете стреса

„Стресът от стрес“ е нещо! Стресът и безпокойството ви изстрелват всички и сигнализират на тялото ви да ви охлади чрез изпотяване. Притеснението от това колко се изпотявате може да ви накара да се потите още повече! Вашите ями се потят 30 пъти повече, когато сте стресирани, отколкото когато сте отпуснати.

Стресната пот всъщност може да има по-силна миризма от ежедневното изпотяване, защото има различен състав. Потта от упражненията и повишаването на температурите се произвеждат от еккринните жлези и е предимно вода. Тъй като адреналинът участва в стресови ситуации, стресът от пот се изпомпва от апокринните жлези и съдържа протеини и мазнини, а бактериите са навсякъде.

Затова поемете дълбоко почистващо дишане, направете йога, изрежете някои неща от графика си, за да го направите по-управляем, слушайте музика, която ви движи. Направете всичко необходимо, за да ви помогне да намалите стреса. Ще се чувствате по-добре и ще миришете по-добре.

2. Оставете си време да се охлади след тренировка

Завършихте бягането си преди два часа, защо все още сте зачервени в лицето и се потите? Упражнението повишава основната ви температура, особено ако сте навън в горещ и влажен ден. Колкото повече правите, за да се охладите умишлено, толкова по-бързо ще избегнете прекомерното изпотяване.

Дайте си време да намалите пулса си бавно, пийте много вода и отделете малко време за разтягане. Ако все още се чувствате прегряли, застанете пред вентилатор, задръжте бутилка с хладна вода до задната част на врата си и вземете хладен душ с висококачествен сапун като Lume Natural Sapun за лице и тяло, който нежно почиства, без да е груб съставки.

Току-що поискахте много от тялото си. Трябва да му дадете време да смени скоростите.

Можете също така да изпробвате дезодорантни кърпички Lume след охлаждане, които са чудесен начин да изтриете трайна дезодорантна защита след тренировка, когато просто нямате време или желание да се къпете след това.

3. Премахнете или намалете окосмяването по тялото

Вижте, това е наистина лична тема. Тялото ви е идеално точно такова, каквото е. Но косата наистина допринася за телесната миризма, защото расте във всички места, където се намират апокринните потни жлези, създаващи миризма. Повече коса означава повече повърхност за растеж на бактериите.

Всеки, който някога е пял Кумбая на задимен лагер, може да потвърди факта, че косата попива и улавя миризми. Ако миризмата е постоянен проблем за вас, помислете за подстригване тук или там. Не е необходимо да премахвате изцяло космите.

4. Спрете да използвате антиперспиранти

Звучи лудо, но е истина. Подмишницата е наричана „тропическата гора“ на екосистемата на тялото и вече има много плодородна земя, натъпкана в такава ограничена зона.

Но дългосрочната употреба на антиперспиранти всъщност може да увеличи разнообразието от бактериални видове, процъфтяващи в подмишницата ви. По-конкретно, антиперспирантите могат да увеличат броя на бактериите, причиняващи миризма. Нещо повече, той също може да превърне подмишниците на вашите ризи в жълто. За допълнително четене на причини за избягване на алуминий, вижте този блог.

За разлика от това, дезодорантът Lume за подмишници и частни части работи, като предотвратява бактериите да пируват с телесни течности, така че бактериите, причиняващи миризма, гладуват и не могат да се възпроизвеждат. Изхвърлете този антиперспирант!

5. Отидете лесно на подправката

Ако сте това, което ядете, определено миришете на това, което ядете. Силно миришещите храни произвеждат силно миришещи тела, а не само фънки дъх.

Обичате ли да ядете къри или салса, които ви карат да се изпотите?

Храните, които ви карат да се потите повече, също са по-склонни да доведат до телесна миризма. Кърито, кимионът, чесънът и лукът съдържат сярни съединения, които отделят газове, докато тялото ги разгражда. В продължение на няколко часа, след като ядете, тези газове се изливат от порите ви заедно с потта и могат да предизвикат трайна миризма.

6. Намалете количеството рафинирана захар във вашата диета

Повечето от нас обичат да се отдават на сладкиши от време на време. (Няколко пъти на ден се броят ли сега и тогава?) Това е нещо, което имаме общо с бактериите, особено бактериите, които живеят в червата ни. Ако имате неправилна чревна флора, храносмилателната ви система може да не работи правилно и това може да доведе до някои фънки телесни миризми.

Решението? Яжте по-малко рафинирана захар и добавете пробиотици към вашата диета като кефир и гръцко кисело мляко.

7. Яжте балансирана диета

Недостигът на витамини и минерали може да причини телесна миризма, така че яденето на балансирана диета с много плодове и зеленчуци ще допринесе за по-здравословни миризми. Зелените зеленчуци съдържат хлорофил, за който отдавна се смята, че намалява миризмата на тялото. Просто не можете да сбъркате, като добавите още зеленчуци към вашата диета.

Има някои зеленчуци, които всъщност могат да причинят неприятна миризма - тип кръстоцветни. Нарушителите са същите тези, които оставят трайна миризма в къщата ви, когато са приготвени - като броколи, зеле и брюкселско зеле. Ако това са проблем за вас, може да помислите за ограничаване на количеството във вашата диета. Но може да решите, че ползите за здравето (и техният вкусен вкус) надвишават рисковете.

8. Яжте по-малко червено месо

Изпотявате ли месото? Аминокиселините в червеното месо оставят остатък, който се задържа в червата ви по време на храносмилането, така че тялото ви трябва да положи повече усилия за смилане, което може да доведе до изпотяване. Получената миризма е по-силна, защото потта се смесва с ензими, необходими за разграждането на остатъка.

Умереността е от ключово значение, особено ако тялото ви реагира по-силно на червеното месо.

9. Откажете се от пушенето

Когато пушите, никотинът отделя химикал, наречен ацетилхолин, който повишава телесната температура, сърдечната честота и кръвното налягане. Това сигнализира на тялото ви да ускори охлаждащата машина и да започне да се изпотява, което от своя страна осигурява пиршество за бактерии. Никотинът също може да допринесе за нощно изпотяване и горещи вълни.

Отказът от пушене може да доведе до увеличаване на потните епизоди, но само временно. Трудно е да ограничите дългогодишните навици, но тялото ви ще ви благодари.

10. Пийте по-малко кафе

Сутрешното ви кафе ви дава тласък, който търсите, но също така дава малко тласък на потните жлези по няколко причини. Кофеинът стимулира централната нервна система, като задейства освобождаването на адреналин и поставя тялото ви в режим борба или полет, което ви кара да се потите.

Освен това горещите напитки повишават телесната температура и сигнализират на тялото да се изпоти, за да ви охлади. Пийте кофеин умерено и помислете за студени кафе напитки, за да намалите изпотяването.

11. Пийте по-малко алкохол

Когато пиете, алкохолът в кръвта води до увеличаване на съдовете, което може да повиши температурата на кожата ви и да сигнализира на тялото ви да започне да се охлажда чрез изпотяване. Страничният продукт на този процес е диацетната киселина, отделяща се чрез изпотяване, и има отчетлива миризма, когато се срещне с бактерии.

За повечето хора това се случва само на ниво интоксикация, така че познаването на вашите граници ще помогне. Както при никотина и кофеина, алкохолът може да допринесе за горещи вълни и нощно изпотяване.

12. Пийте повече вода

Винаги ли сте забелязвали, че вашата пикаеща мирише по-силно, когато не сте пили достатъчно вода? Пиенето на много вода изхвърля токсините и отпадъците и разрежда по-малко пикантните миризми, които произвеждат.

Изисканата система за охлаждане на тялото ви работи, като разширява кръвоносните съдове близо до повърхността на кожата и отделя топлина. Когато сте дехидратирани, е необходима по-висока температура, за да предизвикате разширяване на кръвоносните съдове, така че да останете по-горещи. И по-потни. А по-изпотяването ви прави по-дехидратирани. Луд.

13. Спете на памучни чаршафи и носете Cotton PJ’s

Микрофибърните чаршафи и рунените пижами може да са най-яростни и да се чувстват супер меки на допир, но тъканите от синтетични влакна не дишат добре и ще ви накарат да се потите повече през нощта.

Тъканите от естествени влакна като памук и лен са дишащи и абсорбират влагата. Те помагат да регулирате основната си температура за хладен и сух сън. Дори ако изпитвате нощно изпотяване, памучните чаршафи и пижамите са склонни да изсъхват по-бързо и позволяват по-дълбока почивка. За допълнително четене за това как определени тъкани могат да повлияят на миризмата на тялото ни, щракнете тук.

Потта е естествената реакция на тялото ни, за да ни предпази от прегряване, така че е добре. Но със сигурност може да причини някои проблеми.

Какво е различното в подхода на Lume за контролиране на телесната миризма?

Дезодорантът Lume и дезодорантът Lume не се опитват да маскират или преодолеят телесната миризма след факта; те предотвратяват появата на миризма преди да започне. Патентованата формула на Lume Deodorant всъщност предпазва бактериите от поглъщане на телесни течности като потта под мишниците и причиняване на смрад.

Но ето още по-добри новини: Продуктите Lume, включително Lume Soap even, са уникални, защото могат да се използват навсякъде, където имате миризма, но бихте искали да не го направите. Lume сапунът е чудесен за използване върху ръцете, лицето и цялото тяло. Почиства старателно, но ще остави кожата ви да се чувства дълбоко овлажнена и не лишена от така необходимата си влага.

Миризмата на тялото не е ограничена до вашите подмишници, така че е време да имате безопасен за кожата дезодорант и дезодорантни кърпички, които не са ограничени за използване в подмишниците. Използвайте Lume на краката си, частни лица, кожни гънки, коремни бутони и, разбира се, подмишниците си.

В Lume обичаме да казваме, че потта се случва, но миризмата не е задължителна.

* В някои случаи промяната в телесната миризма може да е признак за медицинско състояние. Странните телесни миризми са описани като плодови или гроздови, гниещи, амонячни или химически подобни. Ако забележите промяна в телесната миризма, която изглежда необичайна, моля, свържете се с Вашия лекар.