Работите усилено върху фитнес целите си през деня, но какво ще стане, ако вечерната ви рутина е между вас и вашите цели?

За съжаление лошият сън може да провали най-добре заложените планове и да блокира най-искрените дневни усилия.

Ще обсъдя защо сънят е толкова важен, кои съставки ще ви осигурят най-добрите Zzzs, които ще изгарят мазнините през нощта, без да ви държат будни, и ще прегледам 13 от най-добрите нощни горелки за мазнини, налични днес.

горелки

Какво толкова лошо има в кортизола?

Когато не си почивате достатъчно или сте стресирани, нивата на кортизол се повишават.

Липсата на сън и стрес поставят тялото ви в повишена готовност и сигнализират на тялото ви да се придържа към мазнините.

Това е начинът, по който тялото ви се опитва да ви помогне да оцелеете, защото тялото възприема стреса и липсата на сън като заплаха.

Ето защо е необходим дълбок спокоен сън. Излишъкът от кортизол води до преяждане и насърчава тялото ви да съхранява мазнини.

Доброто средство за сън и термогенното изгаряне на мазнини може да ви помогне да получите съня, от който се нуждаете, за да получите кортизола си на оптимално ниво.

Някои от тези нощни формули дори съдържат съставки за понижаване на кортизола, за да поддържат нивата ви на едно ниво.

Изгаряне на мазнините, понижаване на кортизола и насърчаване на съня

СПИН СПИН

    Ашваганда: Тази съставка помага както за сън, така и за загуба на мазнини. Той облекчава безпокойството и безсънието. Също така намалява кортизола, който ви помага да спите и не позволява на тялото ви да съхранява мазнини. Помага за намаляване на теглото и мастната маса. Лайка - Апигенин: Апигенинът се намира във високи концентрации в лайка и е биофлавоноид за намаляване и успокояване на безпокойството. L-теанин: Аминокиселина, която насърчава релаксацията. Магнезий: Магнезият може да успокои, когато се използва като добавка, особено ако човек има недостиг на магнезий, което много хора правят. Мелатонин: Неврохормон, който ви помага да заспите и регулира циклите на съня. Тялото ви естествено произвежда мелатонин вечер, когато потъмнее, но телевизорът и светлината от електрониката могат да нарушат създаването на това вещество, насърчаващо съня. Корен от валериана: Билка за насърчаване на съня с фънки мирис. Може да причини сутрешна сънливост.

Мазнини горелки

    EGCG - Екстракт от зелен чай - Camellia sinensis: Това е фет бърнър работи най-добре при дози между 400 и 500 mg EGCG. EGCG насърчава намаляването и окисляването на мазнините и леко понижава инсулина, хормон за съхранение на мазнини. Може също така да блокира усвояването на въглехидратите до известна степен. Екстракт от бял боб: Блокира усвояването на въглехидратите. Екстракт от зелено кафе на зърна: Помощ за загуба на мазнини и доказано намалява мастната маса Cissus quadrangularis: Повишава серотонина и действа като мускулен релаксатор. Също така намалява приема на храна, ако се използва преди хранене. Колеус Форскохлии: Средство за изгаряне на мазнини поради увеличаване на сАМР. Може също да повиши тестостерона. Алфа-GPC- Алфа-глицерофосфохолин: Способен да увеличи мощността, да увеличи окисляването на мазнините и да увеличи хормона на растежа. L-карнитин- ALCAR-тартрат: Помага за намаляване на мастната маса, увеличава чувствителността към инсулин, увеличава метаболизма на глюкозата, което помага за загубата на мазнини и може да помогне за увеличаване на чистата мускулатура.

Възстановяващи агенти

    В6 - пиридоксин: Необходим за попълване на невротрансмитери допамин, серотонин и мелатонин. 5-HTP: Предшественик на серотонин, който може да премине кръвно-мозъчната бариера, за разлика от прекурсора триптофан.

Топ 13 най-добри отзива за нощни изгаряния на мазнини за 2020 г.

LEAN PM Night Time Fat Burner

Преглед: Lean PM Nighttime Fat burner е една от най-популярните добавки за изгаряне на мазнини за вечерна употреба.

Той има съставки, които изгарят мазнините, помагат ви да заспите по-бързо и спомагат за възстановяването. Тази добавка работи, без да ви оставя гроги сутрин.

    300 mg екстракт от зелен чай, изгарящ мазнини. Средствата за сън включват мелатонин, магнезий и релаксиращ L-теанин. 5-HTP намалява времето, необходимо за заспиване, и повишава серотонина. Помага за контрол на нощния глад.
    Не работи само по себе си, трябва да следите и диетата.

За вкъщи

Изгаряйте мазнини, докато спите и се събуждайте, чувствайки се освежени и готови за деня.

T6 STAR6URN-PM Fat Burner

Преглед: Съдържа понижаващ кортизола Ashwaganda, за да насърчи загубата на мазнини по време на сън.

    Innoslim съединение регулира метаболизма на глюкозата и мастните клетки. Мелатонинът и магнезият насърчават спокойния сън. Екстракт от зелено кафе на зърна и ашваганда увеличават изгарянето на мазнини през нощта.
    Някои хора казват, че се чувстват допълнително гладни на следващата сутрин.

За вкъщи

Спи през нощта, докато изгаряш мазнини, без да се чувстваш гроги на следващата сутрин с един от най-добрите нощни горелки за мазнини.

RevBurn PM Отслабване през нощта за нея

Преглед: Тази формула включва малинови кетони и въглехидрати, блокиращи екстракта от бял бъбрек, за да предотврати съхранението на мазнини от вашето вечерно хранене.

Доказано е, че друга нова съставка, шафранът, облекчава тревожността, намалява апетита и понижава кортизола.

    Съдържа насърчаване на съня мелатонин. Намаляването на безпокойството лайка и шафран са две нови съставки в това нощно изгаряне на мазнини. Малиновите кетони, екстрактът от зелено кафе на зърна и бял боб помагат за загубата на мазнини.
    Някои потребители споменават, че продуктът ги е болил главата.

За вкъщи

Обещаващ роман за изгаряне на мазнини през нощта, предлаган на пазара за жени.

RESTSTOR Спи, възстановява, метаболизира

Преглед: Тази нощна горелка за мазнини е пълна с горелки за мазнини, помощни средства за сън и храносмилателни ензими, за да ви помогне да усвоите и усвоите вечерята си.

Тази добавка също така насърчава освобождаването на хормони на растежа, за да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели.

    Мощни индуктори на съня Kava, Melatonin, Valerian и GABA. Доказани съединения за загуба на мазнини Cissus quadrangularis и Coleus Forskohlii. Храносмилателните ензими включват бромелаин, пепсин, липаза, лактаза и пробиотикът ацидофилус.

За вкъщи

Най-доброто средство за изгаряне на мазнини през нощта, ако имате проблеми с храносмилането. Уникално изгаряне на мазнини през нощта с няколко мощни помощни средства за сън и храносмилане.

MAN Sports REM PM Помощ за сън и термогенно изгаряне на мазнини

Преглед: Помощта за сън MAN Sports REM включва няколко мощни и доказани средства за сън като мелатонин и валериана, за да осигури почивката, от която тялото ви се нуждае, за да се възстанови.

Те също така включват L-Alpha GPC, което проучвания показват, че увеличава мощността, окисляването на мазнините и растежния хормон. Тази добавка е чудесна помощ за възстановяване през нощта.

    Включва Alpha-GPC за увеличаване на мощността, хормона на растежа и окисляването на мазнините. Няколко доказани помощни средства за сън, включително валериана, GABA, триптофан и мелатонин. Включването на гинко билоба намалява кортизола.

За вкъщи

Качествено средство за възстановяване и сън.

Naturewise NightTime Slim

Преглед: Naturewise включва добре закръглена група изгарящи мазнини и няколко помощни средства за сън, което води до някои от най-добрите отзиви за нощни изгаряния на мазнини за продукт за отделяне на мазнини от PM.

Отнема само едно хапче на порция, което е удобно, а бромелаинът включва по-добро усвояване на вашата вечеря, което е бонус.

    Взривни мазнини Coleus Forskohlii, зелено кафе на зърна, кетони от малина и капсаицин. Насърчава дълбокия и спокоен сън благодарение на мелатонин, GABA, триптофан и теанин. Твърди, че изгаря 116 допълнителни калории по време на сън.

За вкъщи

Просто и ефективно термогенно хапче, което ви помага да се наспите добре.