Има стотици скапани диетични и фитнес приложения. Ето и добрите.

отслабване

Фразата „има приложение за това“ е доста изтъркано клише в този момент. Но ако се опитвате да отслабнете и да се придържате към диета, определено има приложение за това - всъщност има стотици. Но не всички от тях работят. Всъщност много от тях се основават на калпави изследвания или съвети от самозвани „експерти“, които всъщност не знаят за какво говорят.

Въпреки това приложенията могат да помогнат на някои хора да отслабнат. Документ от 2019 г., публикуван в JMIR mHealth и uHealth, установява, че хората, които ежедневно проследяват храната си, използвайки My Fitness Pal, губят най-много килограми в сравнение с тези, които използват приложението по-малко усърдно. Изследователите откриха, че комбинацията от използване на хранителен дневник и разработване на съобразени цели са ключови за подпомагането на хората да отслабнат.

„Имаме много сериозни доказателства, че последователното проследяване - особено на диетата, но и на теглото - е съществен елемент от успешното отслабване“, обясни пред Futurity съавторът на изследването Гари Бенет, професор по психология в университета Дюк. „Потребителите трябва да търсят приложения, които им улесняват последователното проследяване.“

Съставихме списък с най-добрите приложения за отслабване на пазара. Те ще ви помогнат да постигнете целите си за хранене, да извлечете максимума от тренировките си и дори да ви поддържат хидратирани. Въпреки това, хората с анамнеза за нарушено хранене могат да бъдат предизвикани чрез преброяване на калории или макронутриенти. Ако имате опит с неподредени хранителни навици, най-добре е да работите с регистриран диетолог, за да намерите план, който да работи за вас.