Публикувано: 25 септември 2016 г. Последна актуализация: 31 март 2020 г.

Поглезете се с деликатен десерт тази седмица.

рецепти

Ако работите, за да направите положителни промени в начина си на живот, не е нужно да изоставяте десерти. Вместо това, потърсете с нашите 13-те най-добри десертни рецепти за чисто хранене. Те са големи на вкус и с ниска вина.

Каква е разликата между деликатеси и десерти от традиционните рецепти или пътеки за магазини? Рецептите, които се фокусират върху чистото хранене, включват храни, които не са силно обработени, така че те запазват много или всички хранителни вещества, които допринасят за здравето и здравето.

Приемането на чист начин на живот, включително десерти с чисто хранене, зарежда тялото ви с диетични фибри, здравословни мазнини, антиоксиданти и фитонутриенти, които са растителни вещества, които поддържат здравето и могат да се борят с болестите. Вашето тяло ще види и усети разликата.

Без значение кой от тези здравословни десерти ще изберете, не забравяйте да се придържате към посочения размер на порцията. Това помага да се предотврати преяждането и гарантира, че не приемате твърде много калории. Може да е полезно да измервате точния размер на порцията първите няколко пъти, когато сервирате всяка от тези рецепти, така че да получите по-добро усещане за здравословни порции.

Отдайте се на апетита за чистото хранене с тези вкусни хапки! Рецептата включва пресни плодове, гръцко кисело мляко и натрошени бадеми.

2. Кокосов манго сладолед

Нямате нужда от производител на сладолед, за да приготвите партида от тази замразена вкусотия. Той включва естествени захари и богати на антиоксиданти плодове за десерт без вина.

3. Шоколадов бананов хляб с сос от люта чушка

Някой каза ли горещо мляко? Залагате! Десертните рецепти за чисто хранене не са много по-сладки от тази, направена със съставки като гръцко кисело мляко и пълнозърнесто брашно.

4. Чаши без лимонови плодове без печене

Сладкото и тръпчивото се съчетават перфектно в лесен десерт, който ще задоволи вашите вкусови рецептори.

5. Чийзкейк с фъстъчено масло без печене

Не е нужно да изоставяте чийзкейк, за да живеете чистия начин на хранене! Нашата версия използва бадеми, старомоден овес, кокосово мляко и други за снизходително, но здравословно лечение.

6. 5-минутен шоколадов пудинг с чисто ядене

Тази рецепта е направена с шест общи съставки, което я прави идеална идея за десерт в последния момент за всички любители на шоколада.

7. Чисто ядещи шоколадови кокосови кифли

Задоволете апетита за кифли с лакомство, което реже рафинирано брашно и захар, без да се жертва вкусът.

8. Кльощави мини ягоди в сос от балсамово кисело мляко

Прости, чисти десертни рецепти като тази няма да ви натежат с излишни мазнини, калории и захар.

9. Бавно готварска пудинг от шоколадов хляб с карамелен сос

Пригответе тази проста рецепта, докато изпълнявате поръчки и се приберете у дома на топъл, гъвкав десерт, който предлага здравословни мазнини и много вкус.

10. Шоколадови чийзкейкове без печене

Използвахме гръцко кисело мляко, за да олекотим тази класическа десертна рецепта. Нашата версия включва също така здравословни за сърцето орехи и богато на антиоксиданти какао на прах.

11. Барове с фъстъчено масло без печене

Нашата кора съдържа фъстъци (или бадеми/бадемово масло), за чиста храна, която можете да почувствате добре при сервиране.

12. Пищно замразено кисело мляко с лимон

Десертните рецепти за чисто хранене като това освежаващо лакомство предлагат 100% натурални съставки и чист, остър вкус.

13. Покрити с шоколад топки за бисквитки

Когато искате да се отдадете на шоколадови трюфели без излишните мазнини и калории, добавете тази прекрасна рецепта към менюто си за десерт.

Направете промени, които вие - и всички останали - можете да видите! Вижте нашата програма за обща трансформация на тялото. Това ви дава 12 седмици тренировки, които извайват, тонизират и стягат.

Не пропускайте най-новото от кухнята на Skinny Ms. - абонирайте се за нашия бюлетин днес.

Нуждаем се от вашата обратна връзка! Кажете ни какво мислите за тази статия или нещо друго на сайта. Оставете коментар в раздела по-долу.

Тази публикация може да включва партньорски връзки.

Споделете тази статия

Ейми Вагнер

Ейми е писател, специализиран в здравеопазването, бизнеса и предприемачеството. Тя е дългогодишен учител по бойни изкуства, който е спечелил черен колан от 4-та степен по таекуон до. Когато Ейми не пише и не рита, тя се кара на синове, чете художествена литература или смазва актьори от Би Би Си.

Свързани статии

Нашите най-добри рецепти за празничния сезон

Всяка рецепта, от която се нуждаете, за да бъдете домакин на здравословно празнично хранене тази година.

16 здравословни пилешки рецепти за диабетици

Това, че някой има диетични ограничения, не означава, че не може да се наслади на вкусна диета!

Най-добрите тиквени рецепти за празничния сезон

Насладете се на вкусовете на Fall със здравословно завъртане!

7 дни нисковъглехидратни, високобелтъчни смеси и рецепти за вечеря на мача

Създайте вкусна вечеря, която е добра или вие също!