Натрупването на малко излишни килограми обикновено се показва първо на лицето ни. Истината е, че мазнините по врата и лицето не се влияят само от напълняването ни. Позата ни за сън и лошата стойка, когато сме в офиса, също са рискови фактори за двойната брадичка, която всички се опитваме да скрием в селфитата си.

неща

Светлата страна потърси всички неща, които могат да причинят увисване на мазнини по кожата и изготви списък с предложения, които експертите съветват да следват, ако искате да се отървете от тази излишна мазнина веднъж завинаги.

1. Фиксирайте седналата си поза.

Това може да е изненадващо, но грешната стойка засяга не само гърба и гръбнака, но и лицето ни. Лошата стойка, когато седите с прекалено ниска глава, допринася за създаването на двойна брадичка. Мускулите на врата и лицето отслабват и в резултат кожата в областта губи своята еластичност. Подобрете стойката си, като седите с изправен гръб и поставете екрана си по-високо, така че да не се налага да спускате главата си, за да работи.

2. Спете повече и изберете правилната позиция.

Според проучване количеството и качеството на съня са свързани със загубата на тегло и мазнини. Друго проучване показа, че липсата на сън може да увеличи апетита и да намали метаболизма. Важното е също така да избягвате да спите настрани с лице на възглавницата, което може да причини бръчки по лицето. Учените съветват да спите по гръб, което помага да се премахне подпухналостта и задържането на вода по лицето.

3. Дъвка укрепва както мускулите на лицето, така и на врата.

Дъвката е като да правиш тренировка за лицевите си мускули. Нещо повече, проучване показа, че хората, които дъвчат дъвка след всяко хранене, се чувстват по-лесни и консумират по-малко закуски след това, така че приемът на мазнини е сериозно намален. Не забравяйте да си вземете дъвка без захар, за да не добавяте допълнителни калории към вашата диета и за да поддържате зъбната си хигиена.

4. Използвайте маски за лице от естествени съставки.

Природата предоставя най-добрите елементи за здраве и козметични процедури. Можете да използвате яйца, мляко и мед или глицерин и зелен чай, за да създадете маски за лице, които помагат на кожата ви да възвърне еластичността си и да остане овлажнена. Млякото също е силно хранително и има антиейдж ефект. Можете да го използвате в маска с мед, за да тонизирате и стегнете кожата си и да загубите мазнини и токсини.

5. Научете как да свирите и да го оставите да се показва.

Ако знаете как да свирите, значи сте сред късметлиите. Ако не, време е да опитате, казват специалистите, защото това е хубав начин да упражнявате мускулите на лицето и шията си и намалява страховитата двойна брадичка. Седнете с изправен гръб и раменете надолу, погледнете леко нагоре и започнете да упражнявате свиренето си 10 пъти по 10-20 секунди.

6. Добавете пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци във вашата диета.

За балансирана диета, която помага при загуба на мазнини, опитайте се да замените рафинираните въглехидрати с пълнозърнести храни. Те също помагат при загуба на мазнини. За здрава, мека и еластична кожа яденето на пресни зеленчуци и плодове е много полезно. Внимавайте да избирате богати на вода храни, като краставици и пъпеши, за да премахнете токсините. Докато някои зеленчуци като домати, чушки, чесън и тиква увеличават производството на колаген, който е идеален за кожата.

7. Пийте повече вода.

Що се отнася до отслабването и отслабването, водата е един от най-добрите ви съюзници. Пиенето на достатъчно вода засилва метаболизма, а също така, според експертите, добрата хидратация намалява задържането на течности и намалява подпухналостта и подуването на лицето. Пиенето на достатъчно вода осигурява еластичността на кожата и предотвратява отпускането на лицето.

8. Намалете приема на натрий и захар.

Като част от балансираната диета, намаляването на приема на натрий ни помага да задържаме по-малко течности. Подпухналостта и подуването на лицето се случват поради задържане на течности. В резултат на това кожата около зоната изглежда по-дебела и по-стара. Избягването на пикантни закуски и захар и замяната им със здравословни храни като плодове, заедно с пиенето на повече вода, е най-добрият вариант за вашата цел: по-тънко лице и шия.

9. Включете кардио упражнения в деня си.

Кардио упражненията като плуване, бягане, бързо ходене и колоездене са много ефективни форми на аеробни упражнения и помагат при загуба на мазнини в цялото тяло. Тези видове тренировки засилват метаболизма, насърчават изгарянето на мазнини и ще ви помогнат да отслабнете и мазнините във врата и лицето.

10. Намалете консумацията на алкохол

Алкохолът се счита от експертите за една от основните причини за напълняване. Тъй като е с високо съдържание на калории и изключително ниско съдържание на хранителни вещества, алкохолът може да увеличи мазнините и подуването на лицето. Важно е да поддържате нисък прием на алкохол, ако искате да контролирате телесното си тегло и мазнини, и да ограничите консумацията му колкото е възможно повече, за да избегнете затлъстяването.

11. Не забравяйте да носите слънцезащитни продукти, независимо колко слънчево е навън.

Често двойната брадичка и увисването на лицето са част от процеса на стареене. И е широко известно, че слънчевата светлина играе важна роля за ускоряване на стареенето на лицето и появата на бръчки. Лекарите препоръчват ежедневна слънцезащитна защита със SPF30 или по-висока в зависимост от чувствителността и цвета на кожата ви. Слънчевият крем помага за стягане на отпуснатата и застаряваща кожа.

12. Раздувайте балони всеки шанс, който получите.

Балоните са не само най-добрата украса за добро парти, но и едно от най-добрите лесни упражнения за лице. Забавен и лесен начин да загубите излишната мазнина по лицето, издухването на балони помага за намаляване както на наедрелите бузи, така и на двойната брадичка. Повторете това няколко пъти седмично и ще забележите разлика във формата на лицето си доста бързо.

13. Усмихвайте се повече.

Усмивката не просто прави всяко лице по-красиво, но това е начин за упражняване на лицевите мускули, който ще помогне за еластичността на кожата и намаляването на двойната брадичка. Просто опитайте да се усмихнете със затворени устни и задръжте това за 10 секунди. Повторете 10 пъти. Това също помага за намаляване на мазнините по бузите.

Балансираната диета и няколко упражнения, които могат да бъдат добавени към ежедневието ви, наистина биха могли да променят лицето ви. Как се отнасяте към кожата си? Имате ли лични любими средства за защита? Споделете вашите съвети в коментарите.