освежаващи
Майката природа предлага естествено сладък вариант, който отнема много малко подготовка и е идеален, когато се опитвате отслабнете бременността .
За тези здравословни плодови коктейли можете да използвате всеки смесен плод, който харесвате - просто поставете плодовете в блендера с малко мед, сок от лайм, лед и вода и пюре.
Цеденето не е задължително - зависи как искате да изглежда и усеща крайният продукт - но е хубаво да запазите някои от истинските „парченца“ и в напитката.
Това произвежда супер нискокалорична, сладка, освежаваща коктейлна напитка, която е идеална както за възрастни, така и за деца. Все още можете да се наслаждавате на вкусни лакомства като това, докато все още следвате своите здравословно хранене план. Допълнителни екстри:

  • добавете мента към блендера с плодове като ананас и диня
  • добавете босилек към плодове като ягода или медена роса
  • добавете мащерка към динята
  • добавете розмарин към ягода
  • добавете няколко капки ванилова паста
  • добавете пресен джинджифил
  • добавете бебешки спанак към ананас
  • добавете газирана вода или шампанско към пюрираните плодове (без вода) за специално лакомство

Небето е ограничението по отношение на броя на комбинациите!

Основни съставки: (за пълнене на един пасатор)

  • 1½ чаши нарязани пресни плодове
  • 4 чаши охладена обикновена вода
  • Сок от 2 липа
  • 1 супена лъжица мед
  • Лед, за сервиране

Опции за вкус:

  • Диня
  • Rockmelon
  • Ягода
  • Праскова
  • Нектарин
  • Киви
  • Медена роса
  • Череша
  • Ананас
  • Краставица
  • Круша
  • Боровинка
  • Малина

Метод:

  • Поставете обелените и обезмаслени плодове и половината вода в блендера.
  • Пюрирайте до гладка смес.
  • Добавете сока от лайм, меда и останалата вода и отново разбъркайте за кратко, за да се смесят.
  • Изсипете (или прецедете по желание) в голяма кана и охладете за поне 3 часа.
  • Сервирайте върху лед.

Порции: 6. Калории на порция: 26 (въз основа на използването на диня)