здравословни

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Сладоледът е вкусно лакомство в горещите летни дни, но повечето редовни сладоледи са заредени с калории от мазнини и захар - а някои може да се приготвят със съмнителни съставки и добавки.

Все пак съществуват по-здравословни възможности. Можете дори да си купите органичен, веган, кето, нискокалоричен сладолед без добавена захар.

Healthline оцени най-здравословните сладоледи за различни хранителни нужди, като използва следните критерии:

  • съдържанието на хранителни вещества
  • качеството на съставките
  • наличието на добавки, като консерванти, изкуствени подсладители и естествени или изкуствени аромати

Важно е да се отбележи, че някои от тези продукти все още съдържат калории от захар и мазнини, дори ако се придържат към определен хранителен режим.

Ето 13-те „най-здравословни“ марки сладолед през 2020 г.

Бележка за цената и онлайн покупките

Купуване на замразени продукти онлайн

Някои продавачи предлагат сладолед за покупка онлайн. Това може да бъде удобен вариант, стига да е гарантирана безопасна и навременна доставка. Онлайн поръчките може да не са налични във всички области, така че може да се наложи да търсите продукти на местно ниво.

Цени

Общите ценови диапазони са посочени по-долу със знаци за долар ($ до $$$). Един знак за долар означава, че продуктът е доста достъпен, докато три знака за долар показват по-висока цена.

Като цяло цените варират от 0,09 до 4,31 долара за унция (30 мл) или от 3,88 до 60,34 долара за опаковка, въпреки че това може да варира в зависимост от това къде пазарувате.

Ръководство за ценообразуване

  • $ = под 0,25 долара за унция (30 мл)
  • $$ = $ 0,25 - $ 1,00 за унция (30 мл)
  • $$$ = над $ 1,00 за унция (30 ml)

Цена: $$

Halo Top печели първото място в този списък с ниския си брой калории, сравнително простият списък на съставките и разнообразието от класически вкусове сладолед.

Той също така може да се похвали със значително количество протеин.

Подслажда се със захар и еритритол, алкохол с естествен произход захар.

Много от продуктите в този списък съдържат захарни алкохоли, които са безопасни нулевокалорични подсладители. Въпреки това, имайте предвид, че консумацията на големи количества захарни алкохоли може да причини разстройство на храносмилането при някои хора (1).

Също така имайте предвид, че класическите вкусове на Halo Top не са органични или без млечни продукти.

Порция от 2/3 чаши (85 грама) сладолед Halo Top от ванилия в зърна осигурява (2):

  • Калории: 100
  • Протеин: 6 грама
  • Дебел: 3 грама
  • Въглехидрати: 19 грама
  • Фибри: 3 грама
  • Захар: 8 грама
  • Захарни алкохоли: 7 грама

Органичните сладоледи са сертифицирани от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) за приготвяне от съставки, които не съдържат пестициди и генетично модифицирани организми (ГМО). И все пак, те могат да са с по-високо съдържание на захар, мазнини и/или калории, отколкото други продукти в този списък.

2. Talenti Organic Gelato

Цена: $$

Gelato е братовчед с по-ниско съдържание на мазнини в сладолед, обикновено се прави с мляко вместо сметана. Резултатът е замразен десерт, който все още е кремообразен, но не чак толкова богат като традиционния сладолед.

Важно е да се отбележи, че много продукти от желато - включително Talenti's - съдържат повече захар, отколкото традиционния сладолед.

Talenti’s Organic Gelato е направен със 100% органични съставки и без високо обработени добавки. Неговите вкусове включват дъбова ванилия, карамел от кафяво масло, шоколадов мус и джинджифилова мача.

Само 2/3 чаша (129 грама) от ванилия Gelato от органичен дъб Talenti съдържа (3):

  • Калории: 240 калории
  • Протеин: 4 грама
  • Дебел: 11 грама
  • Въглехидрати: 31 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Захар: 30 грама
  • Захарен алкохол: 0 грама

3. 365 ежедневни органични сладоледи

Цена: $$

365 Everyday Value е марка, която се продава в Whole Foods и на Amazon и предлага множество биологични опции.

Техните сладоледи, макар и да не са с по-ниско съдържание на захар, мазнини или калории, отколкото традиционните сладоледи, са направени с висококачествени, 100% органични съставки. Те предлагат традиционни вкусове като шоколад, ванилия и ментов чип.

Порция от 2/3 чаши (88 грама) от 365 ежедневни органични сладоледи от ванилов боб съдържа (4):

  • Калории: 188
  • Протеин: 4 грама
  • Дебел: 11 грама
  • Въглехидрати: 20 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Захар: 19 грама
  • Захарен алкохол: 0 грама

Сладоледите в този раздел са напълно без млечни продукти и други животински продукти, което ги прави идеални за всеки, който следва вегетарианска, веганска или безмлечна диета.

И все пак, тъй като сладоледът е юридически определен като продукт, който съдържа поне 10% млечна мазнина, технически тези опции не се наричат ​​сладолед. По-скоро те често са етикетирани като „замразен десерт“.

4. NadaMoo!

Цена: $$

NadaMoo! е популярна линия без млечни продукти и вегански замразени десерти, приготвени с основа от кокосово мляко.

Феновете на марката казват, че кокосовият вкус е много фин, което позволява на вкусовете на сладолед да блестят. Като бонус много вкусове са органични.

Само 2/3 чаша (95 грама) NadaMoo! Органичният замразен десерт от ванилов боб осигурява (5):

  • Калории: 160
  • Протеин: 1 грам
  • Дебел: 9 грама
  • Въглехидрати: 18 грама
  • Фибри: 6 грама
  • Захар: 11 грама
  • Захарен алкохол: 0 грама

5. Кадо

Цена: $$

Кадо замразеният десерт е уникална възможност в света на здравословните сладоледи. Направен е с авокадо - с някои вкусове с пюре от авокадо и други масло от авокадо.

Авокадото добавя кремообразен източник на мазнини, който често липсва във веганските сладоледи. Нещо повече, продуктите им са произведени с органични съставки и не съдържат млечни продукти, веган и не съдържат соя.

Порция от 2/3-чаша (101 грама) замразени десерти от авокадо от кадо ванилия съдържа (6):

  • Калории: 228
  • Протеин: 0 грама
  • Дебел: 15 грама
  • Въглехидрати: 24 грама
  • Фибри: 0 грама
  • Захар: 16 грама
  • Захарен алкохол: 0 грама

6. Ben & Jerry’s Non-Dairy

Цена: $$

Ben & Jerry’s, известен със своите уникални вкусове, които са заредени с парченца бисквитки, парчета бонбони и вихри с вкус, предлага линия веган и замразени десерти без млечни продукти, които се приготвят със слънчогледово масло или бадемово мляко.

Едно нещо, което трябва да се отбележи, е, че тези богати вкусове са заредени със захар и изключително калорични в сравнение с други сладоледи.

Само 2/3 чаша (140 грама) замразения десерт на Ben & Jerry’s Non-Dairy Cherry Garcia осигурява (7):

  • Калории: 320
  • Протеин: 2 грама
  • Дебел: 16 грама
  • Въглехидрати: 43 грама
  • Фибри: 1 грам
  • Захар: 31 грама
  • Захарни алкохоли: 0 грама