Смята се, че супата изпълва душата, но може да не пълни стомаха ... И макар че купа супа е приятна за подгряване в хладен ден, често им липсва протеин, необходим за предизвикване на ситост, засилване на усилията за отслабване и подхранване на постно телесна маса. От традиционна супа от пилешки юфка до задушена сладка картофена червена леща, уютна и тънка с тези 13 високо протеинови рецепти за супа!

пълна

1. Пилешка супа с юфка

Стартиране на списъка с високо протеинови супи ... Никой друг, освен скандалната супа с пилешки юфка! Но вместо да прибягвате до консервата, пригответе тази опция с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на натрий, пълна с вкус и достатъчно протеини.

2. Тайландска пилешка супа с юфка

Макар че може да е трудно да се конкурирате с OG пилешка супа с юфка, тази уникална рецепта е с изгодна цена! Поставете обрат на този традиционен фаворит с тази рецепта за тайландска пилешка супа с юфка .

3. Зеленчукова телешка супа

Използвайки флангова пържола и пресни зеленчуци и билки, тази зеленчукова супа от говеждо месо със сигурност ще допринесе за вашия резервоар за печалба, докато задоволява тези вкусови рецептори. Манипулирайте и добавете любими зеленчуци по желание.

4. Люпете зелен чили и свинско задушено

Ароматизиращият люк на BistroMD изважда зелена чили и свинска яхния, ще донесе малко подправки и много протеини (по-точно 30 грама) за следващото ви ядене. Изработен е с перфектните комбинации и ароматизиран с мама, домати, зелени чушки, брашно маса, кориандър и разбира се, Hatch Green Чили.

5. Вегетарианска супа от черен боб

Не само вегетарианската супа от черен боб е пълна с протеини, но е лесна и бърза за приготвяне. Въпреки че вече съдържа 15 грама протеин на порция, добавете протеинов пунш, като замените незадължителната заквасена сметана с обикновено гръцко кисело мляко.

6. Супа от шунка и бял боб

Като нишесте и пълнеж, шунката и бобът са една от най-рекламираните и признати храни за комфорт. Но освен съдържанието на нишесте, шунката и зърната осигуряват значителен протеин, допринасяйки за нейния удовлетворяващ фактор и го правят най-добрият начин за използване на остатъци от шунка. Разберете как да приготвите обикновена супа от шунка и бял боб тук, включваща морков, лук, домат, мента, мащерка и не друго освен шунка и боб!

7. Пилешка тортиля яхния

Заредени с подсказки и подправки от юг на границата, излекувайте глада си и опитайте тази пикантна яхния от пилешка тортила. Направен е до съвършенство и изработен с точното количество подправки и протеини (22 грама), за да ви поддържа сити и енергизирани!

8. Супа Cioppino

Също така призната като яхния от морски дарове, тази супа Cioppino включва риба и скариди, съчетани с пресни домати във винен сос. (Сдвоете с чаша червено вино за добра мярка, както желаете.)

9. Яхния от сладък картоф с червена леща

Подобно на фасула, лещата е ценен растителен протеин и действа като една от основните звезди в тази яхния от сладки картофи с червена леща .

10. Пилешка супа песто

Обичате вкусовете на паста песто, но не всички добавени въглехидрати, които се предлагат с тях? Разменете вилицата си за паста с лъжица за супа и пригответе тази пилешка супа песто. Само с пет съставки, включително двата самите протеинови протеина (пилешко месо и канелини), бързо и лесно се прави хранителна, но вкусна опция за вечеря.

11. Супа за пица

Вместо да нарязвате парче пица ... Изсипете купа от тази супа за пица с ниско съдържание на въглехидрати! Регулирайте и добавете съставки според предпочитанията си, включително предпочитания от говеждо месо или просто безмесни.

12. Италианска супа с наденица с тортелини и кейл

Снабдена със здравословни зеленчуци, сърдечни тортелини, о, и 28 грама протеин ... Тази италианска супа суджук с тортелини кейл е рецепта, направена лесно и приготвена за бързи 30 минути! За вегетариански вариант заменете колбаса с гарбанцо или боб каннелини.

13. Суперхрана супа от киноа

Ако сте се чудили как тази суперхрана супа от киноа е получила името си ... Киноа (очевидно), кейл, броколи, зеле, лимон, магданоз и дафинови листа, трябва ли да кажем повече? Тази супа също се препоръчва като добър начин да изчистите хладилника и да се промъкнете в тези зеленчуци, така че не се колебайте да добавите по ваша лична преценка!

Търсите нещо още по-лесно? Balance by bistroMD е лекарска програма за доставка на храна, която ви осигурява балансирано хранене, от което се нуждае вашето тяло. Не се притеснявайте за пазаруването, приготвянето или готвенето - Balance by bistroMD доставя вкусни предястия, приготвени от готвача, точно до вашата врата. Пазарувайте нашите хранително балансирани предястия за супа тук .