Много хора смятат, че отглеждането на брада просто идва естествено. Макар да е вярно, че окосмяването по лицето е естествено явление, има неща, които мъжът може да направи за насърчаване здрава коса на лицето и растежа на впечатляващо изглеждаща брада. Днес имаме няколко съвета за отглеждане на брада за любителите на брадата.

Съвети за отглеждане на здрава брада

Здрава брада е желана от всеки, който иска да отглежда косми по лицето. Но за да отгледате здрава брада, можете да следвате някои съвети и трикове. Тук са 13 съвета за отглеждане на брада което ще осигури здравословен и по-бърз растеж на окосмяването по лицето.

1. Останете фокусирани върху здравето си

съвета

Здравата брада започва отвътре. Ако не се фокусирате върху поддържането на здраве, брадата ви ще отразява лоша диета, липса на сън или просто лоши хигиенни навици.

2. Добавете витамини към ежедневието си

Витамини като В комплекс, В6 и В12 са отлични за растежа на косата. Можете да добавите храни, богати на витамини от група В, или да приемате добавки като част от ежедневието си. Съществува и мултивитамин, наречен VitaBeard, който е показал значителни ползи при отглеждането на брада.

3. Високопротеиновата диета насърчава здравата брада

Диетата с високо съдържание на протеини ще насърчи здрава брада, която расте бързо. Здравословните нива на тестостерон са важни за отглеждането на брада. Високите нива на тестостерон се подпомагат от диета с високо съдържание на протеини и наситени мазнини, така че яйцата и животинските мазнини са отлични за вашата диета, но захарите, естествени и преработени, ще попречат на растежа на брадата.

4. Имайте план за упражнения и го изпълнете

Отглеждането на брада означава, че трябва да си изпомпвате кръвта. Всички витамини, мазнини и протеини, добавени към вашата диета, трябва да достигнат до кожата и космените фоликули чрез кръвта ви. Добрата циркулация от интензивни тренировки, тези, които карат сърцето ви да изпомпва, ще ви помогне да получите необходимите хранителни вещества в брадата си.

5. Вземете своя сън за красота, за да позволите на брадата да става по-плътна и по-бърза

Когато спите, тялото ви се регенерира след ежедневното смилане. Уверете се, че сте в режим на сън, който ви позволява да имате 6-8 часа непрекъснат сън. Това позволява на тялото ви да се рестартира и брадата ви ще расте по-плътна и по-бърза.

6. Борба със сърбежа, за да расте по-дълго

За повечето мъже, когато израстват брада, сърбежът на новия растеж на косата може да бъде тяхното падане. Сърбежът бавно ще отшуми след няколко седмици израстване на брадата. Останете с него и не се бръснете. Постоянното надраскване също може да причини увреждане на брадата и кожата отдолу, така че ограничете желанието за надраскване.

7. Без оформяне или подстригване, преди брадата да стане по-плътна

Дори ако планирате да имате къса, спретнато подстригана брада; изчакайте няколко месеца, преди да го атакувате с най-добрия тример. Оставете брадата да расте на дебелина, за да можете лесно да я оформите и подстрижете.

8. Измийте брадата си с шампоан

Много мъже не изпитват нужда да си мият брадите, или просто ги търкат със сапун. Сапунът ще изсуши брадата, както и ще причини проблеми с кожата под брадата. Намерете качествен, овлажняващ шампоан, който ще спре накъсването на косата и ще я предпази от това да стане чуплива. Мийте брадата си поне три пъти седмично. Чистата, добре овлажнена брада ще изглежда здрава и по-пълна.

9. Използвайте качествен балсам

Брадите могат да започнат да изглеждат и да се чувстват жилави и дори най-добрият хидратиращ шампоан няма да спре това. Качественият балсам ще омекоти брадата, придавайки й добре поддържан и по-пълен вид. Оставете балсама за около 2-3 минути, преди да го изплакнете. Препоръчва се и балсам за отмиване при пране.

10. Използвайте подходящи продукти за коса на лицето

Ако използвате стилизиращи продукти, не забравяйте, че каквото и да поставите в брадата си, в крайна сметка ще пробие път до кожата отдолу. Използвайте продукти, които не са комедогенни, за да не се запушат порите ви. Белите точки и черните точки се появяват от запушени пори и могат да доведат до това, че космите по лицето не растат толкова гъсто или дори могат да причинят падането им.

11. Научете кога да подстригвате брадата

След като брадата ви е влязла напълно, за да поддържате здраво изглеждаща брада, трябва да се прави подстригване на всеки два месеца. Това поддържа косата здрава и премахва повредените краища. Ако държите къса, добре подстригана брада, тогава ще искате да я подстригвате на всеки две до три седмици.

12. Научете се, като използвате правилните инструменти

Видът инструменти, използвани при сресване и подстригване на брадата ви, може да промени здравето и вида на брадата. Електрическият тример е идеален за подстригване на ръба на брадата ви по лицето. Въпреки това, когато оформяте брадата, се препоръчва гребен със здрави зъби и ножици с прави ръбове. Поддържането на четка с дълга брада също е идеално за насърчаване на по-добър растеж на брадата. Използвайте четка с естествени четина и четкайте с движение надолу.

13. Яжте спретнато за спортна брада

Когато спортува с брада, мъжът трябва да вземе допълнителни предпазни мерки при хранене. Някои храни могат лесно да се придържат към брадата и натрупването на храна може да причини увреждане на брадата, както и на кожата отдолу. Когато ядете, вземете по-малки хапки и избършете лицето и брадата след всяка хапка. След като приключите напълно с яденето, трябва да използвате влажна кърпа, за да изтриете брадата. Влажна салфетка също ще свърши работа за малко.

Как да отглеждаме дълга брада: Няколко съвета

По-долу са дадени някои важни фактори, които ще ви помогнат да отглеждате дълга брада.

Вашата кожа се нуждае от дълбоко почистване

Премахването на мъртвите кожни клетки ще стимулира растежа на новата коса. Има няколко опции за ексфолиране на ексфолианти, които са предназначени специално за мъже. Можете също така да използвате ексфолираща маска; това е чудесен начин да подмладите кожата си.

Редовно почистване на лицето

Поддържайки лицето си чисто, ще стимулирате растежа на косата. Така че не забравяйте да измивате добре лицето си два пъти на ден, за предпочитане сутрин и вечер. Не използвайте суров сапун върху лицето си, вместо това използвайте мек почистващ препарат, за да избегнете дразнене или изсушаване на кожата на лицето ви.

Използвайте овлажнител с евкалипт

Има забелязани проучвания, според които продуктите, съдържащи евкалипт, насърчават по-бързия растеж на окосмяването по лицето. Овлажнители с евкалипт ще премахнат всяка суха или лющеща се кожа. Овлажнителят с евкалипт също ще помогне на хляба да расте по-бързо и по-дебел.

Премахнете всички враснали косми

Врастналите косми са косми, които се блокират от естествено срещащи се по кожата масла. Порите на кожата ви се запушват и космите не могат да преминат правилно през порите. За брада, която расте равномерно, трябва да се погрижат за врасналите косми по лицето веднага щом се появят. Ако забележите врастнала коса или черни точки/бели точки започнете да използвате локално лекарство, за да се отървете бързо от него.

Наспи се

Сънят позволява на телата ни да подмладят клетките ни, по-точно, кожните клетки. Това помага да се насърчи по-бърз и по-пълен растеж на брадата. Не забравяйте да си легнете навреме и за подходящо количество дълбок сън, необходимо за здрава кожа.

Управлявайте своите нива на стрес

Известно е, че стресът инхибира растежа на окосмяването по лицето. Следващия път, когато започнете да се чувствате стресирани, отделете няколко минути, за да се отпуснете и да се отдалечите от нещата, които ви стресират. Започнете програма за упражнения, за да облекчите стреса в живота си. Упражненията са полезни при кръвообращението на лицето, а подобрената циркулация ще помогне за растежа на окосмяването по лицето.

Добавете витамин В и биотин към вашата диета

Витамините са изключително важни за здраво тяло, включително здрава и силна коса. Храните, богати на витамин В1, витамин В6 и витамин В12, са от съществено значение за здраво изглеждащата брада, която ще расте бързо. Доказано е, че биотинът увеличава растежа на ноктите и косата. Препоръчително е да приемате 2,5 mg всеки ден биотин, за да помогнете на брадата ви да расте.

Яжте високо протеинова диета

Хранейки се на диета, която се състои от високо съдържание на протеини, брадата ви ще има нужните хранителни вещества, за да бъде силна и да расте по-бързо. Протеинът е естествено средство за облекчаване на стреса и ще помогне на брадата ви да расте по-бързо и по-пълно. Не забравяйте да добавите повече вода и да стоите далеч от сладки напитки, които ще попречат на растежа на косата и могат да причинят петна по кожата и в порите на лицето.

Бъдете търпеливи с брадата си

Няма да се събудиш утре с пълна, гъста дълга брада. Уверете се, че вашите очаквания са реалистични. Ще започнете да наблюдавате растеж след няколко дни и повечето мъже ще излязат от сърбящата фаза на нарастване на брадата до края на седмицата. Поддържайте добре поддържаната брада и се грижете за нея правилно, за да може дългата брада да е пълна и луксозна.

Поддържайте брадата си седмично

С нарастването на брадата ви е добра практика да я поддържате кондиционирана. Това ще ви предпази от необходимост да го избръснете и да започнете нова брада. Рициновото масло се използва като кондициониращо лечение, което също ще насърчи растежа на окосмяването по лицето. Най-добре е да нанасяте рициново масло през нощта и след това старателно да измивате брадата си сутрин. Има и други балсами за коса на лицето, които се предлагат в големите търговци. Ще искате да миете брадата си два до три пъти седмично и да използвате добър балсам поне веднъж седмично.

Надяваме се, че тези прости съвети ще ви бъдат от полза в борбата за отглеждане на дълга брада.

Надявам се, че сте се насладили на тези съвети и споделете с мен, ако имате други здрави съвети за отглеждане на брада които не са изброени в списъка. Споделете тази публикация и покажете любовта си към брадата!