Нашите редактори независимо изследват, тестват и препоръчват най-добрите продукти; можете да научите повече за нашия процес на преглед тук. Може да получаваме комисионни за покупки, направени от избраните от нас връзки.

Въпреки че всички се опитваме да развием здравословни хранителни навици - независимо дали става дума за добавяне на повече зеленчуци или ядене на по-чиста диета - само храната не е достатъчна, за да осигури всички нужни хранителни вещества. „Дори да можем да достигнем до всички ъгли на хранителния спектър с храната, все още не можем да предскажем абсорбцията и как хранителните вещества ще си взаимодействат негативно“, казва Лиза Хаим, регистриран диетолог и основател на The Well Necessities.

Тук идва мултивитаминът. „Приемът на мултивитамини може да помогне за подобряване на имунитета и здравето на червата, увеличаване на енергийните нива и подкрепа на костната плътност и повишаване на настроението“, казва Хаим. Мултивитамините помагат за доставяне на хранителни вещества, които жените обикновено не усвояват достатъчно, като фолиева киселина, желязо или калций. Когато избирате мултивитамини, Хаим казва, че трябва да се вземат предвид два фактора. Първо, тъй като добавките не се регулират от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA), намерете доверена марка. Второ, не забравяйте да разгледате съставките и да ги проучите.

За ваш късмет, ние преодоляхме бъркотията. Прочетете, за да разгледате най-добрите, одобрени от диетолозите мултивитамини за жени.

Най-доброто като цяло: Мултивитамин за витамини в градината на живота за жени

Чували сме диетолози да се позовават на тази марка отново и отново, така че знаем, че това е истинската сделка. „Тази добавка използва сурови плодове и зеленчукови съставки, за да осигури качествено хранене“, казва Хаим. И осигурява допълнителна репродуктивна здравна подкрепа, която е изключително важна с хранителни вещества като фолиева киселина.

Нещо повече, Garden of Life е единствената марка витамини на пазара, която се гордее с двойно сертифициране (сертифицирана е за USDA Organic и non-GMO Project Verified). О, и също така се случва да бъде веган, без глутен и пълен с 19 основни витамини и минерали, включително поддържащи нива на витамин В12 и желязо. Като цяло този мултивитамин „направи всичко“ има много предимства.

Най-добър веган: ритуал от съществено значение за жените

13-те

Редакторският директор на Byrdie Commerce Джесика Махрефтех е голям фен на Ritual и едва ли е единствената. „Твърдо вярвам в ритуалните мултивитамини за жени“, казва Мерил Причард, холистичен диетолог и създател на Kore Kitchen. Продуктите не само са с високо качество, но и компанията е напълно прозрачна, когато става въпрос за нейното снабдяване. Плюс това, създадената за жени формула е веган, без алергени и без синтетични пълнители, които се намират в толкова много витамини на пазара.

С девет хранителни вещества, този мултивитамин е подкрепен от университетско клинично изпитване. Той съдържа съставки като магнезий за насърчаване на нормалните мускулни контракции, омега-3 за здравето на сърцето и желязо за подкрепа на червените кръвни клетки. Това е модел, базиран на абонамент, така че витамините пристигат на прага ви, когато имате нужда от тях.

Най-добре персонализирано: Грижа/на мултивитамини

Вярно е: По-рано мразехме да приемаме витамините си, преди да се опитаме да се грижим. Сега честно се радваме да ги приемаме всеки ден. А добрите новини? Помогнаха ни да останем на път с приемането на ежедневните витамини, защото те са създадени специално за нас.

Не всяка формулировка ще бъде идеална за всеки човек, така че Care/Of създаде цялостно проучване (задава въпроси относно здравословни проблеми, навици на живот и т.н.), за да определи кои витамини биха ви подхождали най-добре. „Тези фактори играят важна роля както в това, което приемаме, така и в какви дози“, казва Хаим. Други предимства: Това е веган; без глутен; не-ГМО; ферментира за по-добро усвояване и произведени в САЩ.

Най-добри Gummies: SmartyPants дамски формули Gummy мултивитамини

Коензим Q10 (накратко CoQ10) е естествено произведен телесен ензим и един от най-основните антиоксиданти. От жизненоважно значение за производството на енергия на клетките е възстановяването на щетите.

За тези, които не предпочитат приемането на хапчета, знаменитостта диетолог Изабел Смит препоръчва този мултивитамин, съобщавайки, че е един от най-добрите. Вътре в един от тези цветни гуми има хранителни вещества, от които всички бихме могли да използваме повече - CoQ10 за здравето на сърцето, витамин В12 за енергия, витамин D3 за имунитет и витамин А за здравето на очите. Най-добрата част е това, което те не включват - съставки като глутен, яйца, фъстъци и пшеница.