от Jenny Sansouci на 16 октомври 2012 г. 12 коментара

Днес ми е вторият ден на премахване на кофеина, захарта и глутена от диетата ми. По-конкретно, правя Бъдете добре от д-р Франк Липман почистване, което ще очертая по-подробно по-долу - но тези 3 неща (кофеин, захар и глутен) са нещата, с които най-много ми е интересно да експериментирам - да ги изритам за малко до бордюра.

Защо? Е, диетата ми е доста чиста като цяло, така че прочистването на д-р Липман не е луд отклонение за мен, но при това прочистване трябва да изключа суров шоколад, комбуча и йерба мате - 3 неща, на които разчитах (силно, усеща се) ежедневно. Всички тези неща са добре и здравословно, но понякога имам тенденция да получавам всичко супер пристрастеност за тях. Когато казвам това, имам предвид, че мога да се чувствам самолечение с тези неща - „имам нужда от тях“, излизам от пътя си, за да го взема, използвайки го, за да ми даде тласък. Дори започнах да посвещавам тази песен на Lumineers на любимия си суров шоколад. "Аз принадлежа на теб, ти принадлежиш на мен, ти си милата ..." Знаеш тази.

Искам да кажа, сигурно си мислите дали това са моите пороци, проклето голямо нещо, в този момент не се лекувам с кокаин, adderall или проветриви кафета, пълни със разкош. О, Боже, великолепието просто ме кара да се свивам ... Но все пак - дори тези по-здравословни неща имат подсладители и кофеин а понякога просто усещам кога тялото ми се нуждае от почивка.

От къде знаеш? За един, Напоследък се чувствам по-уморен. Разбира се, аз живея живота на „преходна злоба“, както моят приятел го е измислил, пътувайки и оставайки през цялото време на различни места - това трябва да доведе до умора у всеки. Но всички кофеин и подсладители (дори повечето естествени подсладители повишават кръвната Ви захар) определено могат да доведат до умора и вероятно не помагат. Така че зарязвам всичко за известно време, за да видя как се чувствам. Фактът, че абсолютно ме ужасява да се откажа от суров шоколад и комбуча дори за 1 ден, означава, че вероятно трябва да се отпусна за гореща секунда.

Ами глутенът? Не мисля, че консумирам много глутен като цяло, но това е нещо, което просто се изплъзва тук и там. Храненето с глутен също може да доведе до умора и общ дистрес на храносмилателната система, така че съм напълно унил да видя как се чувствам с нищо от това в себе си.

Причината да правя Be Well Cleanse специално е, че бях щедро надарен от Д-р Франк Липман, и мислех, че това ще е идеалният момент да го пробвам. Това не е почистване на сок или нещо подобно - можете да ядете истинска храна всеки ден, просто се отървете от вредните храни и обикновените дразнители и добавете някои допълнителни почистващи хранителни вещества и добавки.

елиминиране

Прочистването на д-р Липман включва шейкове, глутамин (за контролиране на апетита за захар) и ензимни/билкови добавки в допълнение към яденето на специфична диета. Много е, признавам, тъй като обикновено не приемам никакви добавки. Но се опитвам, защото обичам да опитвам неща и уважавам работата на д-р Липман. Той е лекар, който също е обучавал алтернативна медицина и той съчетава древната медицинска мъдрост със съвременната наука за храненето, което е доста страхотно. В момента чета книгата му „Съживи“ - всичко е за това как да спрете да се чувствате „похарчени“. Това са наистина добри неща.

Прочистването е формулирано да ви помогне спечелете по-добра енергия и умствена яснота, премахнете глупостите и заредете тялото си с много почистващи хранителни вещества, така че да имате повишено чувство за благополучие. Кой не иска това?

Вземете отстъпка за The Be Well Cleanse с промоционален код JENNY10 при плащане.

И така, какви храни са елиминиран в Be Well Cleanse?

Глутен, млечни продукти, соя, кофеин, захар/повечето подсладители, алкохол, повечето животински продукти (разрешени са някои риби и няколко други органични меса от свободно отглеждане), фъстъци, зеленчуци от зеленчуци и някои плодове. Вижте пълния списък тук.

Какво МОГА ядете на това прочистване?

Много страхотни неща. Зелени сокове в изобилие! Повечето плодове и зеленчуци (включително кейл и авокадо, моите 2 любими храни) сурови ядки и семена, боб, някои риби и животински протеини, ако искате, бадемово/оризово/конопено/бразилско ядково мляко, неглутенови зърна като киноа и кафяв ориз, всички билки и подправки, подбрани масла и оцети, няколко подбрани подсладители, билкови чайове. Така че тук няма глад! Това е моят вид прочистване.

В края на тези 14 дни се надявам да се почувствам по-енергичен, психически по-чист и по-малко зависим от любимите си кофеинови лакомства.:)

Някой наскоро спомена за прочистването като за „освобождаване“. Обичам това и точно как се чувствам - толкова по-добре, отколкото да го мисля като „лишаване от себе си“. Наистина мисля, че премахването на неща, които ви вредят, е ПОДАРЪК за тялото и ума и живота ви. В миналото съм изпитвал огромна свобода да елиминирам нещата напълно и знам силата на това. Ангажиментът е свобода, в толкова много случаи. Всичко е в начина, по който мислите за това ... което ме кара да се сетя за един от любимите ми цитати:

- Знаеш ли какъв е твоят проблем, Шапиро? Това е, че просто имаш този наистина скапан начин да гледаш на нещата, нали знаеш? Нямам този проблем. Просто гледам допинга. Но вие ... все едно просто погледнете лудостта. " -от Wackness

Ето как обичам да гледам на това. Допингът е, че се отървавам от неща, които ме карат да се чувствам като глупости, освобождавам се от пристрастяване и обсипвам тялото си с жизненоважни хранителни вещества, за да мога да се събуждам всеки ден и да съм страхотен. Знам. Вълнуващо е.

Така че, ако се чувствате уморени и искате да направите своя собствена версия на почистване от умора, опитайте просто да изрежете кофеин, захар и глутен за известно време и да видите как се чувства. Ако искате да опитате почистването на Dr. Lipman, можете да го получите тук. Ще напиша още едно резюме, когато приключа.

Ако ритате някое от тези неща към бордюра или сте опитали Be Well Cleanse, бих се радвал да чуя вашите мисли в коментарите!

Вземете отстъпка за The Be Well Cleanse с купон код JENNY10 при плащане!