Вярвате или не, някои от най-мощните хранителни вещества за изгаряне на мазнини се предлагат в най-малките опаковки: сухите билки и подправки в килера ви и пресните билки във вашата градина. Вероятно вече обичате тези подправки, защото те правят вкусът на вашите ястия страхотен, но може да не знаете, че те са мощни суперхрани за отслабване. Използвайте ги, за да овкусите костния бульон и вашите ястия и дори вашите шейкове. По-специално, следните билкови и подправки за изгаряне на мазнини могат да увеличат изгарянето на мазнините ви - така че полудявайте с тях!

Изгарящи мазнини билки и подправки

Босилек

Босилекът е противовъзпалителен, намалява задържането на вода и подуването на корема и функционира като адаптоген (вещество, което помага на тялото ви да се адаптира към стреса). Босилекът също така помага за намаляване на натрупването на мазнини в черния дроб, докато детоксикира тялото ви.

билки

Черен пипер

Пиперинът е съединението, което придава на пипера острия му вкус. Пиперинът засилва ефекта на куркумина, активната съставка в куркумата - мазнина за изгаряне на мазнини, за която ще говоря по-късно. Едно проучване също така предполага, че пиперинът в черния пипер се бори с мазнините, като блокира образуването на нови мастни клетки.

Кардамон

Кардамонът е термогенен (което означава, че повишава телесната топлина и ускорява метаболизма ви), има противовъзпалителни свойства и действа като антиоксидант, изчиства нечестивите молекули, наречени свободни радикали, и устоява на клетъчното стареене.

Кайен

Капсаицинът, съединението, което придава на топлината на чушките, помага за свиване на мастната тъкан и понижаване на нивата на мазнини в кръвта. Той също е термогенен.

Кинза и кориандър

Въпреки че и двете имена се отнасят до едно и също растение, кориандърът обикновено се отнася до листната зелена част на растението кориандър, докато кориандърът е общото име за семената на растението. И кориандърът, и кориандърът са богати на антиоксиданти и могат да помогнат за намаляване на нивата на LDL или „лошия“ холестерол в кръвта. Те също така съдържат големи количества витамини А и К.

Канела

Канелата помага за регулиране на нивата на кръвната глюкоза, намалявайки апетита ви и помага да изгаряте мазнините по-бързо.

Карамфил

Карамфилът помага за намаляване на кръвната захар. Те също помагат за подобряване на храносмилането и оптимизиране на метаболизма ви.

Кимион

Кимионът е чудесно средство за изгаряне на мазнини, което също помага за храносмилането. Една чаена лъжичка може да ви помогне да изгорите до три пъти повече телесни мазнини!

Семена от копър

Това са естествен диуретик и мощна храносмилателна помощ.

Чесън

Чесънът помага за изгарянето на мазнините по корема. Той също така намалява LDL холестерола, което може да намали риска от сърдечни заболявания. Освен това намалява окислителните щети от свободните радикали, като помага в борбата с процеса на стареене.

Джинджифил

Джинджифилът има противовъзпалителни свойства и е мощен успокояващ червата. Той също така има термогенни свойства, които спомагат за засилване на метаболизма ви.

Горчица

Една чаена лъжичка приготвена горчица може да засили метаболизма ви с до 25% в продължение на няколко часа след хранене. Заслугата е на алил изотиоцианатите, които са фитохимикали, придаващи на горчицата характерния вкус.

Магданоз

Богатството на магданоз от витамин С го прави чудесен усилвател на имунната система. Също така е отличен източник на бета каротин, антиоксидант, който помага да предпазите тялото си от увреждане на свободните радикали. Той има противовъзпалителни свойства, отпуска мускулите ви и насърчава храносмилането.

Куркума

Куркуминът е активната съставка в куркумата. Той забавя образуването на мастна тъкан, като засяга кръвоносните съдове, необходими за нейното образуване. Куркуминът допринася за намаляване на телесните мазнини и загуба на тегло. Освен това е противовъзпалително средство и понижава инсулиновата резистентност.

бял пипер

Точно както при черния пипер, пиперинът е съединението, което придава на белия пипер острия му вкус. Подобно на черния пипер, белият пипер увеличава ефекта на куркумина, активната съставка в куркумата.

Както можете да видите, тези естествени билки и подправки за отслабване имат невероятно моджо. (Вярно е: добрите неща идват в малки опаковки!) Затова използвайте либерална ръка, когато ги добавяте към храната си, слагате ги в шейковете си или ги разбърквате в бульона си.

Продължавайте да мислите Големи и живи НАДЪРЗО!