Тиквите са един от най-старите зеленчуци, известни на индийската публика. В добрите стари дни тиквите бяха обичайна гледка във всеки двор. Това е кулинарна наслада и се използва за приготвяне на къри, яхнии, супи и дори сок. Сокът от тиква е по-малко известна версия на тази невероятна, но повярвайте ни! Прави чудеса за вашето здраве. Зареден с много витамини и минерали, тиквеният сок може да действа като естествен еликсир, като лекува редица заболявания. Нека се запознаем повече за ползите от тиквения сок за вашето тяло.

невероятни

Какво е сок от тиква?

Тиквеният сок се извлича от месото на Тиквите. Твърдата кожа се отстранява, преди да се направи този сок. Докато сладкият сок от тиква е леко сладък на вкус, сокът от бяла тиква има неутрален вкус. И двата варианта работят чудесно за намаляване на много често срещани разстройства на здравето.

Дали сокът от тиква е полезен за здравето?

Сокът от тиква е феноменален по отношение на храненето. Богато е на витамин С, калий, магнезий и други важни хранителни вещества. Освен това е с ниско съдържание на калории и се състои от 94% от съдържанието на вода. Освен че хидратира тялото, сокът от тиква лекува и храносмилателни разстройства, предотвратява раковите заболявания и дори помага за отслабване.

Как да си направим сок от тиква у дома?

Домашно приготвеният сок от тиква може лесно да се направи само с две съставки - тиква и вода. Вижте рецептата за тиквен сок по-долу:

Състав:

  • Тиквени парчета - 1 чаша
  • Вода - според изискванията

Процес:

  • Обелете тиквата и я нарежете на средно големи кубчета.
  • Смесете ги в сокоизстисквачка с малко вода.
  • Извлечете сока и го прехвърлете във висока чаша.
  • Сервирайте веднага.

Съвет за сервиране: Можете дори да добавите малко мед или палмова захар за допълнителна сладост и вкус.

Хранителни факти за сок от тиква:

Запознайте се с разграждането на хранителния сок от тиква, приготвен с 1 чаша тиквени кубчета (116 грама):

  • Общо калории: 30.2
  • Общо въглехидрати: 26.4
  • Протеини: 1 gm
  • Диетични фибри: 0.6 gm
  • Витамин А: 171%
  • Витамин Ц: 17%
  • Калций: 24,4 mg
  • Калий: 394 mg
  • Фосфор: 51 mg

Колко сок от тиква мога да приемам ежедневно?

Тиквеният сок може да се пие два пъти на ден, с порция от ½ чаша. Препоръчва се също да се приема след хранене за по-добро храносмилане и регулиране на нивата на киселина в стомаха. Консумирането на този сок над препоръчаното количество може да причини стомашно разстройство.

Най-добрите ползи за здравето от сок от тиква:

За да научите повече за ползите от тиквения сок, които можете да постигнете за здравето, кожата и косата, трябва да прочетете този списък по-долу. Това ще ви даде редица причини, поради които трябва да се консумира тиквен сок. Проверете ги и вижте как може да ви помогне:

1. Предпазва черния дроб и бъбреците:

За тези, които имат камъни в бъбреците или същите проблеми в жлъчния мехур или тези, които имат някакъв черен дроб, могат лесно да изпият половин чаша прясно извлечен сок от тиква три пъти на ден през следващите 10 дни. Това помага за правилното излекуване на заболяванията и ви дава регулирано функциониране на черния дроб и бъбреците.

2. Предотвратява запек:

Един от най-добрите тиквени сокове се използва за лечение на храносмилателни разстройства. Тиквеният сок има диетични фибри, които помагат за пълно регулиране на храносмилателната система. Той добавя насипно състояние към червата и по този начин осигурява лесно и удобно преминаване на изпражненията, което също води до излекуване на проблеми със запек, който е доста често срещан сред хората.

3. Индуцира звуков сън:

Вие сте човек, който е безсъние и не може да спи през нощта? Естествен начин да се отървете от този проблем е да пиете чаша пресен сок от тиква с малко мед всеки ден. Тази смес успокоява тревожните ви нерви и придава успокояващо усещане. Той е длъжен да ви даде желаните резултати с редовна употреба.

4. Поддържа кръвното налягане под контрол:

Използването на тиквен сок за намаляване на холестерола е едно от популярните домашни лекарства. Високото кръвно налягане може да бъде намалено с пиене на сок от тиква. Съдържанието на пектин в тиквения сок също е доста високо, което помага за намаляване на лошия холестерол в организма. И двете предимства помагат за поддържането на сърцето здраво и без заболявания и рискове от атаки и инсулти.

5. Намалява признаците на сутрешно заболяване:

Бременните жени преминават през редовен проблем със сутрешното гадене през 9-те месеца. Пиенето на чаша сок от тиква всеки ден сутрин може да помогне за ефективното отшумяване. Освен за лечение на гадене, сокът от бяла тиква има предимства и при лечението на киселинните рефлукси, причинени през това време.

6. Укрепва имунната система:

В тиквата има добри количества минерали и богати нива на витамин С, което помага за повишаване на имунната система и помага за навлизане на инфекции и заболявания в тялото. Всичко, което трябва да направите, е да изпивате чаша сок от тиква всеки ден сутрин за постигане на тази цел.

7. Предотвратява появата на бръчки и тъмни петна:

Известно е, че нивата на витамин С и витамин Е в сока от тиква са едни от основните хранителни вещества за поддържане здравето на кожата. Бета каротинът също помага за постигането на целите. Това поддържа красива, безпроблемна светеща кожа. Сокът от тиква се използва широко в много кремове и козметични продукти за намаляване на бръчките, тъмните петна и признаците на стареене.

8. Ремонтира сухата коса:

За овлажняване на сухата коса и скалпа е най-добре да пиете малко тиквен сок всеки ден. Можете също така да приготвите пакети за коса и балсами от сок от тиква, за да постигнете тази цел по лесен и удобен начин. Използването на сок от тиква за изплакване на косата ви може да заключи естествените нива на влага и да премахне къдренето.

9. Намалява възпалението на кожата:

Охлаждащият ефект на тиквения сок е идеален за лечение на възпаления по кожата, както и при проблеми като ухапвания от насекоми. Антиоксидантите помагат за лечението на тези проблеми по правилния начин. Е, отново всичко, от което се нуждаете, е да пиете чаша сок от тиква всеки ден.

10. Насърчава възстановяването на косата:

Ако страдате от косопад и изтъняване, опитайте с тиквен сок. Известно е, че тази прекрасна напитка лекува отдалечаващите се линии на косата, като стимулира растежа на новата коса. Високите количества витамин А и калий насърчават поникването на космените фоликули и намаляват площта на плешиви петна.

11. Детоксифицира тялото:

Търсите естествен начин за детоксикация на тялото си? Опитайте да имате сок от тиква. Тази невероятна напитка може да помогне за изхвърлянето на токсините от тялото. Това дава ревитализирано усещане, заедно с това позволява на тялото ви да се възстанови. Пиенето на тиквен сок на гладно може да прочисти добре вашата система. Можете също да използвате Тиквен сок за отслабване.

12. Отлични охлаждащи свойства:

Ако имате работа с високи температури, сокът от тиква може да действа като най-доброто природно средство. Охлаждащите свойства на този сок могат да помогнат за понижаване на температурата и намаляване на симптомите на треска. Смес от тиквен сок и мед може да работи като отлично охлаждащо средство. Това е едно от многото предимства на суровия сок от тиква.

13. Предотвратява атеросклерозата:

Артериосклерозата е състояние, при което артериите се втвърдяват и причиняват сърдечни неизправности. Тиквеният сок може да прочисти излишните и ненужни отлагания в артериите. Антиоксидантите, присъстващи в този сок, могат да отпуснат нервите, докато се борят с увреждането на клетките, причинено от оксидативен стрес. Предотвратяването на сърдечни проблеми е едно от значителните предимства на пиенето на тиквен сок.

14. Насърчава здравословен пикочен канал:

От многото ползи за здравето на тиквения сок, насърчаването на здравата пикочна система е доста важно. Той помага за прочистването на бъбреците от отпадъчни материали и изхвърлянето им от системата. Тиквеният сок също помага за поддържане на здравето на бъбреците и профилактика на инфекции на пикочните пътища.

Странични ефекти от тиквен сок:

Тиквеният сок обикновено се счита за безопасен за консумация. Приемът му в големи количества обаче може да доведе до някои странични ефекти като:

  • Гадене
  • Разтройство
  • Повръщане
  • Диария
  • Загуба на апетит

И така, хора! Сега, когато сте наясно с тези невероятни ползи от тиквен сок, е време да го изпробвате. Тиквеният сок предлага много терапевтични приложения на нашето тяло, което го прави едно от най-добрите природни средства. Важно е обаче да се отбележи, че тиквеният сок сам по себе си няма да реши проблемите ви и може да работи само като помощ за лекарствата. Време е да вземете чаша прясно изцеден сок от тиква!