Много по-евтино от любимата ви салата.

Въпреки че скъпите вериги за салати биха ви накарали да повярвате в противен случай, не е нужно да струвате много, за да направите страхотна салата. С помощта на достъпни съставки, сезонни плодове и зеленчуци и основи, които вероятно вече имате в килера си, можете напълно да направите вкусна купа зелени, без да харчите 12 долара. Всъщност можете да го направите за по-малко от 2 долара на порция, ако знаете какво правите.

които

Всички тези 14 рецепти струват толкова много (или по-малко) и са достатъчно вкусни и креативни, за да ви накарат да се върнете за още. Изпълнени с нишестени съставки като тестени изделия и киноа, както и множество различни вегетариански и не-вегетариански източници на протеини, много зеленчуци и плодове, както и богати на фибри бобови растения като леща, те също така ще ви поддържат добре след обяд. Независимо дали предпочитате салата от макарони в стил капрезе с орзо и домати или обикновена (но ефектна) купа с перфектно масажирано кейл, това са всички рецепти за салати, от които се нуждаете в живота си.

Хубавото на тази лесна салата от кус-кус е, че можете да сменяте каквото и да е зеленчуците през сезона, така че е достъпно, независимо по кое време на годината е. Освен това се държи отлично, което го прави идеален за приготвяне на храна. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 0.98

Ако вече не използвате булгур (орехово зърно, което много прилича на фарро), тази рецепта ще ви помогне да започнете да го включвате в храната си. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: 1,07 щ.д.

Нарязаните орехи, златни стафиди и пармезан създават перфектната комбинация от вкусове в тази салата от зеле. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,28

Orzo е най-добрата паста за използване в салати, IMHO. Достатъчно малък е, за да не затрупа останалите съставки, с които го комбинирате, но все пак има този вкус на паста. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,38

Тайната на тази салата е, че трябва предварително да приготвите куп пиле за бавно готвене, така че когато стомахът ви започне да ръмжи, можете просто да хвърлите всичко заедно. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,67

Ябълките, зелето и сиренето може да звучат като странна комбинация, но всъщност това е идеалният баланс на сладко и чубрица. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 0,81

Спирализираните тиквички не са много ястия сами по себе си, но това е, когато ги сдвоите с много парм и домати. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: 1,64 долара

Тази салата отвежда моркова от скромния зеленчук до звезда с помощта на кимион, мента и консервиран лимон. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 0,58

Малините може да изглеждат като странно допълнение към тази салата, но правят цялото нещо свежо, тръпчиво и вълнуващо. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,62

Тази салата доказва, че можете да изядете куп авокадо, без да се налага да харчите цяло състояние. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,25

Благодарение на синьо сирене, твърдо сварени яйца и бекон, тази салата е пълна с протеини, но въпреки това е напълно евтина. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,25

Тиквичките и доматите никога не са лоша идея, особено когато са съчетани с орзо. Вземете рецептата тук.

Цена на порция: $ 1,25

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност