ядете

Има тонове храни със супер сили, но само няколко от тях са „суперплодове“. Плодовете съдържат различни витамини и хранителни вещества, които са от съществено значение за поддържането на цялостното здраве.

Здравословното хранене е първата стъпка към подобряване на вашето благосъстояние. Направете си навик да се събуждате и да закусвате всяка сутрин, да ядете питателни закуски през целия ден и да добавяте сочни плодове към вечерята си. [Слайдшоу: 90262]

Плодовете не само са полезни за вас, но са и перфектната закуска в движение. Втурвайки се през вратата? Вземете ябълка. Като на работа? Манч на някои ягоди.

Цитрусовите плодове специално имат многобройни ползи за здравето, някои от които вероятно никога не сте знаели. Те предпазват от сърдечни заболявания, подобряват зрението ви, инхибират растежа на раковите клетки, насърчават здрави кости и предпазват от диабет тип 2.

Не винаги плодовете трябва да се ядат обикновени. Опитайте да смесите някои плодове в киселото си мляко, да хвърлите грейпфрут в салатата си или да потопите ягодите си в тъмен шоколад - да, тъмният шоколад е полезен и за вас.

Насладете се на всяко парче, докато хапете един от тези сочни суперплодове; само не забравяйте, че не само имат добър вкус, но и са здрави.