От колко време правите тази тренировка? Минаха ли няколко седмици? Правили ли сте някакви промени в храненето си?

бягаща

Преминах от абсолютно никакво упражнение към тренировка два пъти дневно на бягаща пътека. Работили сте до 1 миля за 21 минути два пъти на ден. Темпът е 3 мили в час и 1,5 до 2 наклон. Не трябва ли да видя някои - дори 1 или 2 килограма отслабване досега? Малко се обезсърчавам. Хората ми казваха, че ще започне да се топи относително скоро.

Не очаквам чудеса, но нещо. Прекалено нетърпелив ли съм? Всяко насърчение и успешни истории биха били добре дошли.

"Преминах от абсолютно никакво упражнение, за да тренирам два пъти дневно на бягаща пътека. Работил съм до 1 миля за 21 минути два пъти на ден. Темпът е 3 мили в час и 1,5 до 2 наклон. Не трябва ли да виждам някои - дори 1 или 2 килограма загуба на тегло досега? Малко се обезсърчавам. Хората ми казваха, че ще започне да се топи относително скоро.

Не очаквам чудеса, но нещо. Прекалено нетърпелив ли съм? Всяко насърчение и успешни истории биха били добре дошли. "

Вървях в умерено темпо с хълм навън 2-3 дни/седмица, направих HARD Elliptical 45-60 минути 3 пъти седмично в продължение на месец или 2 и загубих може би 1-2Lbs. Бих тичал, но поради физически наранявания не мога! . Отидох по маршрута на Nutrisystem, който взе 35Lbs. преди (за 4,5-5 месеца) и съм загубил около 26-27Lbs. От 12 февруари тренирам усилено на машина, която купих от рекламен филм преди 3-5 години, който симулира люлка "KettleBell" (но не е толкова твърда/добра) След първата си седмица я увеличих до над час на ден.
Успех с твоя, но ходенето не ми го намали! . Разбира се, тренирах много до преди 2-3 години и спечелените 35 фунта ще загубят много мускули! Скоро ще започна тренировката си с тежести!

"
# 83 Добавяне към публикацията на доклада за репутация на adonisratio
Непрочетено 04-01-2015, 22:01
adonisratio
Младши член
се сприятели
Състояние: "развълнуван" (зададен преди 4 дни)

Дата на присъединяване: април 2015 г.
Местоположение: Форт Лодърдейл, Флорида

Здравейте, аз съм нов в тази дискусия. Текущото ми тегло е 260кг. Аз съм на 6'0 ", така че го нося добре (като се има предвид). Едно нещо, което разбрах е, че отслабването е свързано с яденето на чиста диета + упражнения. Трудно ми е да го променя. Упражненията ми обаче са страхотни. Тренирам борба и джиу джицу, за да подобря кардиото си. Правя го от около 3 години, но диетата не се е променила много. В резултат не съм свалил килограми. Знам, че голяма част от консумацията на храна трябва да да са риба, пиле, много зеленчуци и плодове с ниска киселинност. Просто се нуждая от помощ за промяна на лошите хранителни навици. "
ADONISRATIO
ВИЖТЕ публикацията ми и опитайте Nutrisystem, която работи за мен!