нива холестерол

Вашият ИТМ може да е точен, може да не сте с наднормено тегло и да не показвате абсолютно никакви симптоми на висок холестерол. Докато не се изпробвате или не станете жертва на инсулт или сърдечно заболяване. И така, преди да се наложи да се справите с усложненията, ето няколко естествени домашни средства, които ще помогнат за понижаване на нивата на холестерола. Продължавай да четеш!

Съдържание

Какво е холестерол?

Холестеролът е вид мазнини (липиди), присъстващи в кръвта ви. Клетките ви се нуждаят от холестерол, за да функционират нормално и тялото ви го прави. Въпреки това получавате допълнителен холестерол от мазни храни, които консумирате.

Когато имате повече от необходимото количество холестерол в тялото си, той започва да се натрупва в артериите ви. Това състояние е известно като атеросклероза. Това може допълнително да доведе до проблеми със сърцето и кръвния поток като кръвни съсиреци, инфаркти и инсулти.

Състоянието, страдащо от висок холестерол, се нарича медицински като хиперхолестеролемия.

Има основно два вида холестерол:

  • Липопротеини с ниска плътност (LDL) - LDL е лошият холестерол, който увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт.
  • Липопротеини с висока плътност (HDL) - HDL е добрият холестерол, който намалява риска от развитие на сърдечни заболявания и инсулт.

Нека сега разгледаме факторите (различни от вашата диета), които могат да доведат до високи нива на лош холестерол и да понижат нивата на добър холестерол.

Какво причинява висок холестерол?

Следните са най-често срещаните фактори, които влияят на нивата на холестерола:

  • Храни, богати на наситени и транс-мазнини: Редовната консумация на тези храни може да увеличи нивата на LDL или лошия холестерол.
  • Наднормено тегло: Наднорменото тегло може да понижи нивата на добър холестерол и да увеличи нивата на лошия холестерол.
  • Бездействие: Ако не тренирате и сте неактивни, може да увеличите нивата на LDL и да увеличите нивата на HDL.
  • Възраст: Нивата на холестерола (LDL) обикновено започват да се повишават след 20 години.
  • Семейна история: Тези с фамилна анамнеза за високи нива на холестерол са склонни към това състояние.

Нека сега разгледаме възможните симптоми, свързани с високия холестерол.

Признаци и симптоми на висок холестерол

През повечето време може да не знаете, че имате високи нива на холестерол, докато не се изследвате.

В някои случаи хората научават за високите си нива на холестерол само след инсулт или инфаркт. Такива ситуации обаче се случват само когато високите нива на холестерол водят до образуването на плака.

По-долу са дадени различните нива на холестерол, които варират от нормални до високи.

Нива на холестерол

Кръвният тест е почти единственият начин да разберете дали холестеролът ви е твърде висок.

  • Висок холестерол - Над 240 mg/dl
  • Граничен висок холестерол - 200-239 mg/dl
  • Нормален холестерол - Под 200 mg/dl

Днес повечето хора страдат от високи нива на холестерол и по този начин са изложени на висок риск от инфаркти и инсулти. Следователно, колкото по-рано намалите нивата на холестерола, толкова по-добре е за вашето здраве. Ето няколко домашни средства, които могат да ви помогнат да намалите нивата на лошия холестерол по естествен път.