впечатляващи

Природата има начин да ни осигури всичко необходимо - включително храни и билки с впечатляващи антивирусни свойства! Тези храни за борба с вируса могат да помогнат за засилване на имунната система, борба с инфекцията и намаляване на възпалението .

Следват 15 храни и билки, които могат да ви помогнат да ви осигурят антивирусната защита, която търсите.

Антивирусни билки

1. Ехинацея - За повишаване на имунната система и антивирусна функция, ехинацеята може редовно да се включи във вашия здравен протокол, тъй като помага за защита срещу вируси и бактерии. Можете да го намерите в повечето магазини за хранителни стоки или здравословни храни под формата на тинктура.

2. Корен на астрагал - Тази антивирусна билка се използва традиционно като китайска медицина в продължение на много години. Има силни антивирусни свойства и спомага за подобряване на функцията на имунната система. Използването може да намери този корен, направен на филийки за чай, в тинктура или дори под формата на капсули.

3. Корен от женско биле - Коренът от женско биле е известен със способността си да стимулира имунната система, както и да почиства свободните радикали, които се опитват да навредят на тялото. Известно е, че помага за предотвратяване и лечение на грип и други вируси. Чаят от женско биле е популярен и се среща в повечето хранителни магазини.

4. бъз - Бъзът е отлично антивирусно средство за предпазване от вируси и бактерии. Също така помага за намаляване на тежестта на симптомите на настинка и грип. Можете да го намерите в магазините за здравословни храни, направени в натурален сироп, да сварите плодовете като чай или понякога дори да ги намерите замразени.

5. Риган - Тимолът и карвакролът са двете основни съставки в ригана, които имат антибактериални свойства. Известно е, че помага за спиране на вирусни инфекции, намалява възпалението и намалява алергиите. Риганът може да се свари в чай ​​или да се добави към храната ви!

6. Котешки нокът - Тази билкова корен и кора е известна със своите мощни антивирусни свойства, както и с това, че поддържа храносмилателния тракт.

7. Невен - Невенът е билка, която се използва като антивирусно средство в продължение на много векове. Той помага за предпазване от вируси, предпазва от свободните радикали и намалява възпалението.

Антивирусни храни

8. Боровинки - Яденето на дневна доза боровинки може да помогне за засилване на имунната система, а също така е богато на антиоксиданти, за които е известно, че поддържат цялостното здраве и красота.

9. Чесън - Чесънът има силни антивирусни свойства, преди всичко благодарение на съставката алицин. Също така съдържа антиоксиданти, които предпазват тялото от свободните радикали и могат лесно да бъдат включени във вашата храна. Опитайте тези чесън Sage Brussel Sprouts!

10. Зелен чай - Зеленият чай съдържа антиоксиданти, за които е доказано, че се борят с вирусите и стимулират имунната система, като същевременно дават естествен енергиен тласък!

11. Гъби - Различните гъби като шитаке, майтаке, рейши и гъби с бутони имат стимулиращи имунитета и антивирусни свойства. Опитайте тази рецепта за Гъби с билкови чесъни.

12. Кръстоцветни зеленчуци - Добавянето на много кръстоцветни зеленчуци към вашата диета може да помогне за подобряване на функцията на имунната система, да осигури антивирусни свойства и противоракови свойства. Кръстоцветните зеленчуци включват броколи, зеле, карфиол, къдраво зеле, брюкселско зеле, зеле, горчица, кресон и други.

13. Омега-3 мастни киселини - Тези мастни киселини имат много допринасящи ефекти върху тялото, намалявайки възпалението, поддържайки имунното здраве и се борят с вирусите. Най-добрите храни за получаване на големи количества са дълбоките студеноводни риби, ленените семена и ореховото масло. Опитайте тази обикновена сьомга пикката или тази сладка и пикантна портокалова сьомга.

14. Цитрусови плодове и зеленчуци - Цитрусовите плодове като лимон, лайм или грейпфрут заедно със зеленчуци като тиква, жълти чушки и моркови съдържат големи количества бета-каротин, който е антиоксидант, за който е известно, че се бори с болестите и също така поддържа здравето на зрението.

15. Смокини - Смокините са силен източник на витамини А и С, магнезий, калий и калций и е доказано, че унищожават бактериите. Те също могат да помогнат за регулиране на храносмилането!

И разбира се, не забравяйте в допълнение към Clean Eating за имунно здраве, измийте ръцете си и направете всичко възможно, за да поддържате нивата на стрес под контрол чрез самообслужване и сън. Ние сме в това заедно!