Забелязали ли сте подуване на краката, ръцете или други крайници? Това състояние се нарича медицинско „Оток“, който може да засегне една част или дори цялото тяло. За да ви помогнем да се справите с това състояние, ние съставихме списък с храни за лечение на отоци. Преди това, нека разберем какво причинява Едем. Когато местните кръвоносни съдове се разкъсат, те изпускат течност в околните тъкани, причинявайки възпаление в областта. Няколко фактора като бременност, травма, диета с високо съдържание на натрий, затлъстяване и др., Могат да доведат до оток. По-долу е изброена диетата за лечение на отоци, която се състои от много храни за естествено лечение на отоци. Провери ги.

храни

Най-добрите храни за лечение на отоци:

Тук включихме 15 най-добри храни за лечение на отоци. Нека да ги разгледаме.

1. Авокадо:

Авокадото е най-добрата храна за лечение на отоци. Плодът има тонове ползи и ефективно понижава холестерола. Що се отнася до лечението на отоци, можете да приемате авокадо със затворени очи. Съдържа омега-3 мастни киселини и има способността да изгаря мазнините бързо.

2. Спанак:

Спанакът е друга чудесна храна за лечение на отоци. Той е един от най-здравословните зеленчуци за всички времена поради високото си съдържание на витамини и минерали. Тази храна е богат източник на калий и съдържа други ценни елементи като желязо, манган и др. Що се отнася до витамините, спанакът е обогатен с витамин С и Е, които действат и като мощни антиоксиданти.

3. Магданоз:

Тази билка е отличен източник на диетични фибри и желязо. Наред с това, той съдържа витамини като витамин В1 и В2. Високото съдържание на витамини в тази храна подобрява процеса на изгаряне на мазнините. В сравнение с други билки, това е най-богатият източник на витамини и минерали и ефективно лекува отоци.

4. Сушени кайсии:

Кайсиите са заредени с калий и са богат източник на диетични фибри. Този плод се предлага с витамин А, който е един от залозите на мастноразтворими съединения. Този плод насърчава здрави кости и мускули и често се препоръчва от лекарите на хора, които са склонни към катаракта.

5. Банан:

Бананът е обогатен с желязо и се използва като ефективен плод за повишаване на енергията преди упражнение. Този плод е лесно смилаем и е подходящ за хора, попадащи във всички възрастови групи. Заедно с високо съдържание на желязо, този плод е обогатен с калий и манган. В този плод присъстват ценни витамини като B2, B6 и ниацин, които спомагат за ефективното намаляване на кръвното налягане.

6. Домати:

Доматът е богат източник на калий. Намалява нивата на натрий в организма, което води до задържане на вода. Доматите действат и като пречистватели на кръвта, за да прочистят тялото ви от токсини. Това е една от най-добрите храни за лечение на отоци и ежедневната консумация на домати ще намали ефективно отока.

7. Стафиди:

Всички сме наясно с високото съдържание на калий в стафидите. Този тип съдържание на калий намалява отока и ефективно намалява отока. Те измиват течността и намаляват отока. Те също имат противовъзпалителни свойства, които могат да намалят възпалението, причинено от отоци.

8. Листни зеленчуци:

Листните зеленчуци са богати на магнезий, който може да намали подуването на крайниците. Те също са прекрасни в поддържането на тялото здраво със своите високи количества витамини и минерали. Листните зеленчуци също съдържат ниски нива на натрий, които могат да намалят задържането на вода в тялото.

9. Кисело мляко:

Киселото мляко съдържа 141 mg калий заедно с други протеини и мазнини. Такъв калий е достатъчен за лечение на отоци. Приемайки самата натурална храна, можем да лекуваме ефективно отока у дома, без никакви лекарства. Можете да подготвите диетичния си план за отоци, който включва всички тези естествени храни за по-добри резултати.

10. Сьомга:

Проучванията показват, че хората, които ядат мазна риба като сьомга, са по-малко склонни към отоци, отколкото тези, които предпочитат да ядат червено месо. Сьомгата може да помогне за намаляване на възпалението с високото си съдържание на калий. Като е с ниско съдържание на натрий, сьомгата може да предотврати натрупването на вода в тялото.

11. Ядки:

Яденето на смес от ядки е известно, че помага при отоци. Ядките са богати на магнезий и ниско съдържание на натрий. Това може да предотврати задържането на вода в тялото. Трябва обаче да избягвате приема на осолени или подправени ядки, тъй като те са заредени с натрий. Изберете несезонни ядки, за да забележите разликата.

12. Сладък картоф:

Известно е, че сладките картофи са една от най-добрите храни за консумация за лечение на отоци. Те са натоварени с хранителни добавки и правят много добро за тялото. Като богати на витамин B12, сладките картофи могат да помогнат за намаляване на отока и възпалението на крайниците. Можете да ги ядете в различни форми за по-добро облекчение.

13. Зехтин:

Зехтинът е едно от най-хранителните масла в света! Те са известни със своите противовъзпалителни свойства, които могат да намалят отока в тялото. Известно е също, че това прекрасно масло намалява хроничните отоци при редовна употреба. Включването на екстра върджин зехтин във вашата ежедневна диета може ефективно да намали симптомите.

14. Кокосово масло:

Ако търсите натурални храни, които намаляват отока, опитайте кокосово масло. Масажирането на засегнатите части с кокосово масло може да облекчи болката и подуването. Заедно с това можете да замените обичайното си олио за готвене с кокосово масло за подобрен вкус и по-добри ползи за здравето. Уверете се, че приемате само органично, студено пресовано кокосово масло.

15. Чай от глухарче:

Използването на чай от глухарче като диуретик ни е известно от незапомнени времена. Чаят от глухарче може да помогне за измиването на излишната вода под формата на урина. Може дори да успокои тялото ви и да успокои ума ви. Чаша чай от глухарче може бързо да лекува симптомите на отоци.

След като научихте за тези храни за лечение на отоци, е време да ги използвате добре. Отокът не е опасно заболяване, освен ако не е причинено от проблеми със сърцето или черния дроб. Заедно с приема на тези храни, почивката на краката или засегнатите крайници е доста важна. Можете да получите нежен масаж за по-добро кръвообращение и намаляване на отока. Носенето на компресионни чорапи също се препоръчва при отоци. Изпробвайте ги и ни уведомете за вашия опит.